Merhabaaaa…
Bugün çok çoşkuluyum, çok mutluyum :) Zayıf ve fit hissediyorum. Hepinizin bu güzel sonuçlardan haberdar olmasını istedim :) Aykut Hocadan rica edeceğim, bu bloğu sırada bekleyen dört bloğumdan önce yayınlasın :)
Öncelikle neler yiyorum? Daha çok sebze – meyve ağırlıklı besleniyorum. Bu aralar muza bayılıyorum. Çok lezzetli, yaptığım ve yazdığım tariflerle daha da lezzetli oluyor. Ana öğünlerde mümkün olduÄŸunca sebze tüketmeye çalışıyorum. Birkaç gün günde 1,5 litre süt tüketiyordum ama böbreklerde taÅŸ yaptığı için ve aşırı ÅŸiÅŸirdiÄŸi için iki bardaÄŸa düşürdüm. Ekmek, pilav vb. unlu, yaÄŸlı, ÅŸekerli hiç bir ÅŸey tüketmiyorum bir ayı geçkindir. Sürekli yemek düşünmüyorum, onun yerine günümü dolu dolu geçiriyorum. Bağıra bağıra ÅŸarkı söyleyip dans ediyorum, resim çiziyorum, ders çalışıyorum, araÅŸtırmalar yapıyorum…
Resimleri Aykut Hocamız buraya koyarsa neler yediÄŸimi görebilirsiniz. Ben devam edeyim…
Yalan yok,her gün P90X yapamıyorum. Zaten amacım 90 günde bitirmek deÄŸil, elimden gelen en kısa zamanda bitirmek, strese girmeden… Bugün 12. gün o yüzden :)
Önce sonra fotoÄŸraflarım da aÅŸağıda, her gün yenilerini çekiyorum :-) Varsa merak ettiÄŸiniz her ÅŸeyi sorabilirsiniz. Fit, saÄŸlıklı ve P90X’li günler dilerim.
Öncesi… Son BaÅŸlangıç (28/12/14)… Ve Bugün (11/01/15)…
bir kere p90x bitirip bırakınca ve verdiğinin yarısını geri alınca içindeki pişmanlık ve çöküntü her şeyi mahvediyor.
ve tekrar başlıyorsun hooop ilk ayda gene
aynı esneklik
rahat nefes
güzel uyku
yedikerlnin tadına varma
giydiklerinden zevk alma.
vs …
Evet :) bu benim üçüncü başlayışım ama bu sefer hiç bırakmayacağım :) çok mutluyum :) sizde bırakmayın :)
Bence de en güzeli bırakmamak. Avatarımda olduğu gibi mezuniyet değil 1. tur sonu benim için :)
Vov fazla iyi :) 12 gün böyleyse diğer günleri tahmin etmek hiç de zor değil.. Hayalindeki fizik için kalmış 78 gün şunun şurasında :D Bu proğramın en çok sevdiğim yanı değişimi her gün somut olarak görebilmek.. 60 gün sonuçlarım da yolda.. :)
Çok teşekkür ederim :) umarım çok güzel sonuçlar alacağız hepimiz :) hahaha çok az kalmış yaa :D Bencede gözle görülür değişimlerin olması çok iyi :) insanı motive ediyor yani sadece 3 ayda değil 1 haftada bile sonuçlar belli oluyor :) süper :)
OOOO merakla bekliyoruummm :) bence süperdir sonuçların :)
Nayir nolamazz bu fotolarda footoshop var :)) saka sakaa kardeslerin enguseli hemen.hemen hergun gorusuruz.toylaa sabah msjlarimiz varidr ;)) oglen aksam sbah kahvaltisinda neler yedik sorarizz birlikte ben ona kizar o bana kizar :)) süper bi degisimini heo beraber izliyoruz artikk benimde fire vermeden baslama gunum bugunn vee toyaa soz verdigim gibi hic firesiz vee kafaya takmadan 2.turu bitirmekk daha cok seyler yazilirda benn ilk 30 gune sakliyorum.kendimi devam et kardeskm durmak yok yola devamm ;))
Asla durmayacağım abim :-) sizin destekleriniz,senin yardımların olmasa ne yapardım ben :) Biliyorum abicim bugün başlayacağını unutmadımm :-) bu sefer aralıksız yapacağız abim ,ben inanıyorum başarabileceğimize.Sen zaten hepimizi inandırdın sonuçlarınla :)
Tebrik ediyorum 12 gün için sonuçlar çok çok iyi
Çok sevindim beğenmenize :) çok teşekkür ederim :) size de başarılar :-)
12 gunde gozle gorulur cok iyi bir fark olmus, tebrikler. Sakin birakmayin, vucudunuz P90x ve saglikli beslenmeye cok iyi tepki veriyor. 90.gun sonu nasil olur acaba sizde, merak ettim.
Basarilar..
Çok teşekkür ederiiimm :) Asla bırakmayacağım.Heleki sizlerin bu güzel sözlerini duymak varken :)
Gözle görülür güzel sonuçlar tebrikler.
Kız kardeşim çok kilo almıştı, spora başladı ama zayıflayamadı sonra sporu bıraktı.
Canan Karatay ın kitabını aldı ve istediği kiloya sporsuz düştü.
Spor olmadan zayıfladığı için göbek bölgelerinde deride sarkmalar oldu.
Şimdi sporun şart olduğunu söylüyor.
Düzgün bir görünüşe sahip olmak için her bölgeyi çalıştıracak dengeli spor ve beslenme dengesi önemli.
P90X le bunu rahatlıkla sağlayabiliyorum hemde eğlenerek ev rahatlığında, farkı yaratan bu bence
Bu arada Avatar’a bittim! :-) Ä°lk kez böyle birÅŸey gördüm, çok güzel düşünmüşsünüz.
Fire var mı peki 3 Nisan’a doÄŸru?
Teşekkürler hocam :)
BaÅŸladığım gün , sitede giriÅŸte “P90x e bu gün baÅŸlarsanız, 3 nisan 2015 te hayatınızın en güzel fiziÄŸine sahip olacaksanız yazıyordu.” tarihi hesaplamadım yani oradan aldım. Hastalık veya baÅŸka ÅŸeyler için bir iki gün ÅŸaÅŸabilir tabi ama motive etme açısından da hedefim olur.
Bitim tarihini unutmamak için ve yazılarımı okuyanlar hakkımda daha iyi bilgiye sahip olsunlar diye avatarı bu şekilde yapmak aklıma geldi. :)
Çok teşekkür ederim,beğenmenize sevindim :)
Evet bende sporsuz kilo verdiÄŸimde sarkmalar olmuÅŸtu ama p90x saÄŸolsun hepsini topluyor :)
Sizi de tebrik ederim :) p90x’e devam etmek her gün play’e basmak bile çok zorlu bir yarış gibi… :)
Merhaba toy :) harika gözüküyorsun kesinlikle özellikle beyaz tişörtlü resimde belli olmuÅŸ baya göbek falan kalmamış karın toparlanmış bel incelmiÅŸ……sakin bırakma devam et bence kıskanılası olacak bence 90 gün sonunda
En sol alt köşedeki fotoğraf, benim de favorim oldu :-)
Çok hoş gözüküyor gerçekten hocam burada ve Tanrı kadını yarattı diyebilirim estetik açıdan toy düzenli yapsa demekki neler olacak daha
Hahaha Musess bir tanesin ya :)
Yaa yaşasın :-) Aykut hocamız beğendiyse bu iş iyi gidiyor demektir :-)
Çoookkk sevindim Musess ,çok mutluyum nasıl anlatsam bilmiyorumm :) Yorumlarınız desteğiniz bana çok iyi geliyor,çok motive ediyor :) bu sefer bırakmaya hiç niyetim yookkk :)
Merhaba gerçekten değişim çok farkediliyor. Ne güzel beslenme çok önemli, sen bunu otutturmuşsun. İnşallah p90x bitirdiğin blogu da görürüz. Başarılar dilerim :)
ÇOOOKKKKteÅŸekkür ederimmm :-) umarımmm o da olacak :) bu beslenme yüzünden daha önce 2 kere bıraktım p90x i .Ama bu sefer aslaa!!… :)
Süper göbek bayagı toparlamış hadi bakalım bittiği zaman daha güzel olacak.. başarılar toy..
Çok sevinçliyim :) beğenmenize de çok sevindim.Umarım çok güzel olur her şey :)
Tamam bu is. Bitmis iste bundan sonra kazandigi displini ozumseyecek vucudun ve pisikolojin. Gerisi zaten bos istesen de yiyip icemeyeceksin hatta burgerleri nefessiz yutanlari falan gordugunde mudahale etmek isticeksin. Durun siz kardessiniz demistim bi kere burgeri nefessiz yutmaya calisan bi arkadasima. Ne diyosun der gibi bakmisti. Ne eti o yedigin dedim. Ne bileyim danadir yada inektir dedi. Tamam iste dedim insan kardesini yer mi dedim. Yazik ki ziyan olmustu espiri anlamamisti cunku kafasinin icinde beyin yerine biftek tasiyordu. Neyse.
Tebrik ediyorum kisa surede cok iyi sonuclar gelmis. Devaminda olacaklara kendini hazirla. :-)
Yaşasınnn :-) çok çok çok mutuyummm :) yorumlarınız beni çoookkk mutlu etti :) Evet artık canım hiçbir şey çekmiyor.Sadece sağlıklı şeyler yemek istiyorum.Abur cubur ya da yağlı bir şey yiyen birini gördüğümde tiksiniyorum desem yeridir.Çok zararlı olduğunu söylüyorum ama yine de yiyorlar :/ onlarda doğru yolu bulur nasılsa :) çok sevindim beğenmenize :) Gelsiin ben hazırııımmmm :)
Ah keşke ben de tiksinsem çikolataya dayanamam nasıl birşeyse sigarayı bıraktım 5 yıl sigara kullandım bebek olayıyla anında bıraktım. Ama çikolata göreyim dayanamıyorum bunun formülü nedir bilemiyorum. Tebrik ediyorum tekrar sizi.
bitter çikolata ye merve. %80 bitter var bilindik bir markanın hatta %90 lar da var ama her yerde bulunmuyor.
Ben hep kendim alacaksam antepfıstıklı olanını alırdım. Bunu artık bittere dönüştürüyorum o zaman teşekkürler :))
bittere alışmak zor oluyor ama alıştınmı da diğer çikolataları yiyemiyorsun. anlıyorsun ki bugüne kadar çikolata diye şeker tüketmişssin. bitteri yerken tavsiyem katır kutur kemirmek yerine ağzına atacağın bir parçayı kendi halinde bırakman. ususl usul bırakır tadını iyi olur. aten çiğneyerek yemek zor ve acı :-)
:)))) sanki çikolata yemiş gibi oldum yorumunuzla
TeÅŸekkür ederim :) bende ömür boyu tatlı yesem bıkmayacak bir insandım ama bir buçuk aydır ÅŸekerli hiç bir ÅŸey yemedim.En iyi çözüm strese girmemek.Kafamı kilo vermeye takmıyorum ya da yemeklere …Yoksa her ÅŸeyi yemek isterim eskisi gibi… sizde biraz kafanızı rahatlatmaya çalışsanız aslında :)
:))) sizin resmi gördükten sonra kafamı rahatlatmak ne mümkün, doğumdan sonra sarkan göbek. Sizin fotonuzdaki gibi olmak için çırpınıyorum :)))
Ama sizin galiba küçük bebeğiniz var :) takmayın bu kadar ciddiyim :-)
Bende taktığım için veremiyordum ama sizi motive edebiliyorsam ne mutlu bana :)
Selam Toy,
Bir öyle bir böyle yapmaya rağmen :-) feci değişim var :-) Tebrikler.
Yiyecek fotoları Whatsapp’tan gelmiÅŸ, ben emaile yönlendirdiÄŸime gelmediler nedense. Email olarak atabilirsen, yiyecekleri de yazıya ekleyelim tabii ki.
Hocam çooookkkk teÅŸekkür ederimm…Çok mutlu oldum sabah yorumları görünce ,havalara uçuyorum sanki :) Daha gözümü açamadan siteye girdim :)
E maille de atarım hocam.Size ne kadar teşekkür etsem az :) Çok sağolun :-)