Åžaka gibi cidden çünkü ne zaman, baÅŸladı ne zaman bitti anlayamadım… Çok eÄŸlendik, çok küfredip, kendi hallerimize çok güldük… Her ÅŸeyden önemlisi ise biz P90X’i, Tony’i ve bu aileyi çok sevdik :)
Aykut Hocam size gelince sabır taşı olsa çatlardı, siz bizim saçma sapan sorularımıza üşenmeden tek tek cevap verdiniz, harikasınız, çok teÅŸekkür ederiz :) Tabii bu bitiÅŸ son deÄŸil, sanmayın ki kurtuldunuz, daha bunun Insanty’si var, Hybrid’i var, yani var da var… :))) Yani demem o ki daha soracak bir sürü saçma sorumuz var :-)
Sonuçlara gelince ben 62.8’le çıktığım yolu 58 ile bitirmiÅŸ olmaktan gayet mutluyum. Ablama gelince aynı ÅŸekilde o da 4 kilo verdi; 56.8’le çıkmıştı yola, ÅŸimdi 52 kilo. Tartının ne gösterdiÄŸi çok da önemli deÄŸil aslında. Ciddi sıkılaÅŸma var her ikimizde de. Kaslarım var, kondüsyonum hiç bu kadar iyi olmamıştı, daha yukarı zıplayor, daha uzun koÅŸabiliyorum… EsnekliÄŸim zirvede ve biliyorum ki daha da iyi olacak. Yapmam gereken ise sadece kendimi buna adamak. Yorgun bir vücuda sahipken ÅŸimdi kendimi genç kız gibi hissediyorum iyu mu :))). Hayallerimdeki görüntüye bir adım daha yaklaÅŸmak harika hissettiriyor… Tek üzüntümüz programı daha erken keÅŸfedememek. Lafı fazla uzatmayayım, yeni baÅŸlayacak arkadaÅŸlarıma sesleniyorum, acabaları bir kenara koyun ve bunu kendiniz için yapın.
Berat’ın 90 Günlük P90X Sonuçları…
daha dün gibi hatırlıyorum başladığın zamanı ne çabuk geçmiş zaman gelişim hem çok estetik hemde çok etkileyici tebrik ederim sizi
Cok tesekkur edrrim ayhan bey :) zaman cidden çabuk geçti anlayamadım bende kaldiki p90x sonrasi molam8 verip insanitynin 2.gününü de bitirdim :))
süper bakalım yeni sonuçlar nasıl olucak :) bu yarışta bende varım ona göre :)
p90 x mezunu biri ve insanity nin 12.gününde olan birisi olarak sizi tebrik ederim :) gayet iyi sonuçlar :)
Önümüzdeki günlerde bizde insanty kervanına katılmayı planlıyoruz biraz bilgu fena olmazdı hani :))
vallahi ben ilk günde bile dedim ki p90x in hatta 1,5 saatlik yoganın gözünü seveyim kısacası böyle özetlemek istiyorum :) daha önümde çok program var :D aslyum-p90x3 ve hiphopabs :) sanırım spor delisi oldum inanılmaz mutluyum
Kafamdan geçen programı yazmışsın :)) bende basladim insantynin 3. Gununu bitirdim kiyaslamak yanlis olur p90x le kulvarlari cok farkliymis ve iyiki once p90x yapmışım. Yoksa basa cikamazdim sanirim. Evet cok terliyorum ama yazilanlar kadar sarsmadi beni demekki tony baya sekle sokmus beni :))
Kızlar deÄŸiÅŸim süper yürekten tebrik ederim …
Azminiz ve kararlılığınız harika sonuçlar çıkarmış ortaya . Ben hala 2. ayımdayım geçirdiğim ufak kazadan sonra elimdeki dikişler alınana kadar ara vermek zorunda kaldım :( Ama sizin fotoğrafları görünce inanılmaz bir azim geldi desem yeridir bir an önce bende bitirmeliyim :)
Ben beslenmeniz konusunda bilgi almak istiyorum neler yediniz nelerden uzak durdunuz ?
Herhangi bir diyet programı uyguladınız mı ? Örnek 1 günlük beslenme programınız nasıldı ?
Çok teÅŸekkür ederiz ece darısı senin başına :)) abartil8 bi brslrbne programı yoktu zaren 2 yila yakin bir süredir dengeli ve duzenli beslenmeye ozen gösteririm yapim geregi tatli sevmem nadiren bu bitter beni keser gun icinde et sebze meyve yoÄŸurt …. her setden az vr sık yedik ekmekte yedik gunde 5 dilin uno denge light yiyebilirim ama ekmeklede cok aram yok kahvaltida sadece 3 dilim yedim o kadar en az 2 lt suyum var yeÅŸil cayda vazgeçilmezlerimden :)) dilerim yardimi olmuÅŸtur
dün akşam 4. günümdü p90xe başlayamadan yorgunluktan uyuya kalmışım,deliksiz uyuyunca sabah uyandım :) yoga günü olunca zaten güne1-0 yenik başlamıştım. yogaya bi çözüm bulmak lazım.sabah çok pişman kalktım ama olan oldu. şimdi ne yapmalıyım,program sil baştanmı, yoksa dünü bugün telafi etsem olurmu.
Mrb. Mezuniyetiniz hayırlı olsun deÄŸiÅŸiminiz muazzam tebrik ederim. P90X’ te sonuç almamak imkansız siz bunu bir kez daha ıspatlamış oldunuz. GeliÅŸim ve deÄŸiÅŸiminiz baÅŸtan ayağı harika. Alışılmışın dışında bu programa (p90x) rastlayan her bünye bu deÄŸiÅŸimi tadacaktır. Yeni fiziÄŸiniz Aykut Hocanın da dediÄŸi gibi daha gerisin geriye gitmeyecektir. Bundan sonrası yapılan her bir çalışma üstüne 2 kat koyacaktır. Ayrıca bayanlar için en ideal örneksiniz, tekrar tebrik ederim çalışmalarınızın devamını dilerim.
Ablanızın değişim muazzam,sizinkide güzel lakin abla bildiğin rambo olmuş :) süper. tebrikler..
Resimlerde tam görünmüyor aslında daha kaslı bi duruÅŸu var ablamin kaldiki ne zaman arkami dönsem kaytarirken yakalarim onu : D ağırlık neredeyse çalışmadı diyebilirim …en yumuÅŸak lastikle çalıştı 3 ay boyunca :))
DeÄŸiÅŸime bayıldım… Tebrikler :)
Teşekkür ediyorum içten hanım :))
Berat Hanım Merhabalar…
Hem sizin hem de ablanızın sonuçları, benim bayanlarda ÅŸimdiye kadar gördüğüm en iyi sonuçlardan. Ne kadar tebrik etsem az…
Tabii ki ileride de her zaman yardımcı olmak isterim seve seve. P90X %100 naturel bir program olduğu için artık geriye dönmek zordur :-) Bundan sonra sizi ve ablanızı hep fit bir hayat bekliyor, hayırlı olsun :-)
Åžimdi biraz dinlenmeyi hak ettiniz ama sonrasında size devam programı hazırlayıp göndereceÄŸim…
Tekrar tebrikler.
Aykut
Verdiğiniz destek yadsınamaz aykut hocam yeni programı sabırsızlıkla bekliyorum :)