Merhaba P90X Sevenler,
P90X’te ikinci tur 28. günüm bitmiÅŸ durumda. Sürünen sürüne geldik 120. güne, bakalım beÄŸenecek misiniz. Ben memnunum ama istediÄŸim ideal fiziÄŸime ve saÄŸlığıma kavuÅŸtum demek istiyorum. Benim için bir terapi, aynı zamanda bir beyin jimnastiÄŸi artık P90X…
Buradan Aykut Hoca’ya sesleniyorum :) 9 no’lu DVD’nin 15. dakikasındaki “Bomba Atma” hareketini yaparken dambıl elimden kaydı ve laptopumun üstüne düştü, bombayı laptopun üstüne attım :)
Laptopunuzu istiyorum Aykut Hocam :) Saygılar…
Sürüne Sürüne 120…
Gayet iyi karin kaslalari ozellkle
Tebrik ederim güzel sonuçlar sizinle ilgili merak ettiğim şey spor geçmişiniz var mıydı? Ve beslenmeye ne kadar özen gösterdiğiz çok istikrarlı tebrikler 2. Ay sonu harika olacak bence
Futbol oynardım. 7-8 yıl oynamadım şiştik tabiiki.beslenmeye gelince ekmeği kıstım çayı hiç içmem sadece günde 2.5 litre kola içiyordum 4 aydır hiç icmedim sagliklida beslenemiyum aslında vaktinde yiyip içemiyorum gerekli proteinide anlamıyorum zannedersem anlican özenli beslenemiyorum.
Belli oluyor bir spor alt yapısı olduğu göbek çok yayılmamış o kenardaki çizgileri adonis mi deniyor pek bilmem o çizgi varmış göbeğe rağmen.
çok güzel sonuç almışsınız tebrik ederim aykut hocama soruyorum o çizgiler vücut yapısından dolayısı var yoksa spor geçmişi ile mi ilgili
Adonisler henüz çıkmadı üstünde biraz yağ tabakası var galiba :))
Merhabalar. Tebrik ediyorum . Cok basarili bir çalışma yapmissiniz. Devamini diliyorum. 2. Set bittiginde 180. Gunde tahminimce aşırı dehset bir hal alicak gibi :))
Ben burada aykut hocama birsey sormak istiyorum. Hocam ben insanity workout yaptim ve şuan son haftadayim. Vucudum çok guzel sekil aldi . Daha once spor yapiyodum kas kutlem fena degildi sadece 1 yil ara verince yaglanma olmustu. Bu fazlalik yagi verdim sayilir. Bir tek vucudumun kalca ve alt karin hariç heryeri eridi. Simdi bir set p90 x donsem oralar da tamamen erir mi ve de sizce salonla devam etmek daha mi dogru olur ?
Tskler :))
Tebrik ederim sizi, başarılar dilerim.
Tskler :))
Gokhan bey tebrikler.
Baslangictan itibaren fotograflariniza baktim da emin adimlarla tam define olmus bir fizige dogru gidiyorsunuz. Bu tur sonunda idealinizdeki goruntuye kesin kavusacaksiniz gibi gorunuyor.
Iyi gunler dilerim.
Tebrikler gayet güzel bir değişim olmuş.. aykut hocam bende blog yazabilirmiyim..
Tskler saol.
Evet artık yazmalısınız bizde yorum aralarından ne yaptınız diye takip etmek zorunda kalmayız :) ben okumak için hazırım… Zaten ÅŸu sitedeki blogları okuduÄŸum kadar ders notlarını okusam ÅŸimdi okul bitmiÅŸti :)
Aykut hocam izin verir vermez p90X serüvenimin tamamını anlatacağım..:)
Iyi düşüncelerin için saol hocam .
laptopa gelince bu ise sen bulastirdin beni :)) canın sağolsun aykut hocam latife olsun dedim ama cidden dambil elimden pirtti laptobu gumletti sağlık olsunn..
Selam Gökhan,
Whatsapp’tan “hadi hadi” diye acele ettirdiÄŸin için, bir iki fotoÄŸraf eksik yayınladık artık :-) 150’ye daha çok koyarız.
Sürüne sürüne ha… Demek sürünmesen ne olacak. Bence çok iyi gidiyor. Ä°lk fotoÄŸrafı (yukarıdaki) ve son fotoÄŸrafı çok beÄŸendim. Çok iyi bir omuz ve kol çıkmış ortaya. Göğüsler ilk gün fotolarında oldukça yaÄŸlıymış, onlar da çok iyi toplarlanmış.
Laptop konusunda… :-) Tamam yeni yıldaki ödüllü yarışma için teselli ödülleri arıyoruz da, laptop onu aÅŸar galiba. Benimkini verelim olmadı :-)
Hocam kolay gelsin hala aktifmisiniz
Nasıl bir aktivite? :) Evet sanırım, en son yazımı dün yayınlamıştım.