Merhaba ArkadaÅŸlar,
Bu ilk blog yazım, hatalar olursa ÅŸimdiden kusura bakmayın. Daha önce yorumlarda görmüşsünüzdür ismimi (merve olarak) .24 yaşındayım, 2 yaşında bir oÄŸlum var. Eskiden çok zayıftım, herkes bana kızardı kilo al bu ne, kemiklerin meydanda diye…
Evlendikten sonra biraz kilo aldım ama yakışmıştı abartılı değildi. Hamile kalınca işler değişti, bir de sorun olunca yatarak geçirmek zorunda kaldım, yedim, içtim, yattım :)) Sonra tabii ki kilo veririz diye düşündük, yerken öyle düşünmüştüm :) ama olmadı, eski hallerimizle kıyaslamamak gerekiyormuş.
Diyetisyene gittim, 6 kilo verdim, sıkıldım bıraktım. Sonra tatile gidince o kiloyu tekrar geri aldım. Okul yıllarımda spor hayatım vardı. Çok severdim, atletizm ve basketbol olarak spor dallarıyla ilgilenmiÅŸtim. Madem diyet olmadı, bari spor yapıp kötü beslenmemi düzene sokayım dedim. Ä°nternette gezinirken Pilates mi yapsam dedim bi niyetle. Sonra P90X diye bir ÅŸeyin Youtube’da videolarını gördüm. Sitesini buldum inceledim, Aykut Hocam’ı sorularımla bıktırdım ve en sonunda alıp 10 Kasım’da start verdim.
Tabii daha erken… 30. günümün bitmesi gerekiyordu, hiç hesapta olmayan ev taşıma olayımız çıkınca aksadı ama pes etmedim. Ara verip aman yapmayayım ben bunu demedim. Ara ara moral bozukluÄŸu oldu, o da sonucu hemen görmek istediÄŸim için. Sabır sabır sabır… biliyorum sonu güzel olacak.
Çok uzun yazdım galiba, kusura bakmayın. İnşallah 60 ve 90 gün sonuçlarımı da paylaşacağım. Görüşmek üzere, sağlık ve sporla kalın!
Yorumum her ne kadar geç de olsa tebrik etmeden geçmek istemedim :) Bence karnınız çok iyi erimiş.Diyetisyen işi çok sıkıcı :/ strese girmemek sürekli yemek odaklı davranmamak yetiyormuş aslında :)
Ne geldiyse basima hep ertelemeden geldi yapariz. Bu gun yarin derken yasiniz cok genc cok daha hizli kilo verirsiniz 30 gun icin cokda olmasa fena degil
Çok teşekkür ederim yorum için, sizinde yaşınız bence çok uygun. Zaten sporun yaşıda olmaz. Tabi genç yaşta spor yapmak daha başka oluyor, ama spor yapmadan önce kendimi 40 yaşında hissediyordum.bundan sonra bırakmaya niyetim yok fit bir vücudum olmasada şuan yüzümden gülücükler eksik olmuyor. Sizleri çok yakından takip ediyorum, blog yazmayı bırakmayın lütfen :))
çok tşk ederim bu güzel sözlerinizden dolayı hayatta kaldığım :) sürece p90x ve aykut hocamız ve blog köşemiz hayatımızda hep var olacaktır:) ama yaş konusuna gelince gerçekten sizlerin yaşınızda olmayı çok isterdim bu arada imkan varsa sabah erken aç karnına yapmanız ve ılık suya limon olayı bu 2 olay daha hızlı sonuç almanıza yarayacaktır esen kalınız ::)
Ilık suya limon olayını duydum ama içmedim, yarından itibaren başlayayım :)) maalesef öğlen gibi yapıyorum çocuğu uyuttuktan sonra :))
Merve hanim kendinizi 40 yasinda hissediyordunuz demek. O kadar kotu yani 40 yas :-))))
Hahahahaha tabiki hayır her yaşın ayrı güzelliği vardır tabi :)) aslında yaş belirtmem kötü olmuş, ama siz ne demek istediğimi anlamışsınızdır. sizin o yaş grubunda olduğunuzu biliyorum,lütfen kusura bakmayın
Kusura bakacak bir durum yok :-)
Merve gayet iyi olmus. Gelisme yok bende diye hayiflaniyordun bi aralar ama olmasi gereken olmus bence 30 gunde gayet iyi is cikarmissin. Daha kocaman 2 ayin var ve olacaklara sen bile inanamayabilirsin. Gobegin gayet iyi toplamis su an savas halinde vucudun artik kilo kaybetmek istemiyor direniyor ama 10 gune kadar kayitsiz sartsiz teslim olur hic bozmadan devam.
Çok teşekkür ediyorum yorum için.evet bi aralar öyle diyordum sizin ve teomanın resimlerinden sonra :) tabi ilk güne değişim var vücudum sıkılaşmaya başladı göbeğim sanırım en Son gidecek :)) çünkü yağ hep orda birikmiş. Sizinde 90. Gün bitti sanırım yazınızı bekliyorum
Daha bitmedi 86 oldu :-) malesef gobek en sona kaliyor. Tuzu mumkun oldugunca az tuket hatta tuketme ve bol su ic daha yolun basindasin gobek falan kalmaz. Sanslisin cocugun var onun pesinde kosarken de metabolizmayi aktif tutuyorsun :-) askerdeyken garajda kocaman bir yazi vardi ;
” donen tekerlek zaferi mujdeler” tekerlegi p90x dvdsi olarak dusun :-)
Su içmeyi unutan biriyim :)) bazen günde 1 bardak içtim ben diye şaşırıyorum kendime, kışın hiç su aramıyorum ama bu aralar zorla içmeye çalışıyorum.
Su icmeyi ben de biraktim ama soyle bisey onereyim 1 ltlik pet siselerden edin bir kac tane doldur ve her odaya koy gordukce aklina gelir ben evde yaptim aksam nereye girsem suyla karsilasiyorum ve icmek zorunda hissediyorum azar azar bi ondan bi bundan derken 2 lt falan oluyor dene derim.
İyi yöntem :)) dediğiniz gibi yapayım ben de teşekkür ederim.
Merve Hanim merhaba.
Musess’ in dediklerine bende katiliyorum karin ve basen bolgenizde oldukca sikilasma olmus. 90 gun sonra fark cok cok daha fazla olacaktir. Azminiz icinde ayrica tebrik etmek gerek sizi :-)
Çok teşekkür ediyorum. İnşallah sizinde Sonuçlarınızı ocak ayında sabırsızlıkla bekliyoruz :)
Tebrik ederim evli ve anne olup P90X yapmanız çok hoşuma gitti ve sonuçlarını da almaya başlamışsınız zaten bu daha da hoş , bende bazen eşimi alır zorla yaptırırım ama nedense Yoga X ve Pylo nun son yarım saatlik kısımlarını göremedi görecek inşallah
Teşekkür ediyorum. ne güzel eşiniz yine başlamış, benim eşim izlemedi bile :( plyo çok seviyorum, Yoga da biraz sıkılıyorum anca yarım saat yapabiliyorum.İnşallah benim gibi evli çocuğu olanlarda başlamayı düşünür. Sonuçta 1 saat yapıyoruz :)
Merhabalar merve hanım çok güzel olan yani çocuÄŸu olan bir anne olarak kendinize zaman ayırmanız ve p90x gibi zor denilebilecek bir programın 30 gününü taşınma gibi sıkıntılara raÄŸmen bitirmiÅŸ olmanız harika bir ÅŸey.bence karnınızda ciddi bir sıkılaÅŸma var. Basen kısmı da toparlanmış incelmiÅŸsiniz baya bir çok da güzel olmuÅŸ bravo gerçekten 90 günde çok güzel ÅŸeyler olacak……
Çok teşekkür ediyorum yorumunuzu bekliyordum :)) inşallah 90. Gün sonunda güzel sonuçlar alacağım. Sizinde Sonuçlarınızı sabırsızlıkla bekliyorum.
Aaaa ne güzel birbirimizi motive ediyoruz. Teşekkür ederim sizde paylaşırsınız Sonuçlarınızı eminim sizde de çok değişiklik vardır. Görüşmek üzere :)
Evlisiniz, 2 yaşında bir evladınız var ve p90x yapıyorsunuz. Harikasiniz, azminizi tebrik ediyorum. Umarım herşey istediğiniz gibi olur.
Çok teşekkür ediyorum. Kendim için birşeyler yapmam gerekiyordu, ama oğlumda küçük p90x çi bazı hareketleri yapmaya çalışıyor :)) inşallah sonu güzel olacak.
Eşiniz yapıyor mu bilmiyorum ama onu da baslatsaniz sizin için daha eğlenceli olabilir :)
Onun zaten kesinlikle yapması gerekiyor, spor salonuna yazılmayı çok istiyordu. Ben de eşimede aykut hocadan Program istedim ama kendi istediği halde 1 gün bile yapmadı.belki benim değişimimden sonra yapar :))
Haha zor geldi demek ki ama dediginiz gibi sizin azminizi ve değişiminizi kiskanip o da yapmaya başlayacaktır eminim. Benim kız arkadaşım da sizin eşiniz gibi bir gün yaptı, bi hafta bacaklarim, karnım diye sızlandı durdu bir daha da yapmadı :))
Benim eşim 1 gün yapmış olsa ona bile razıyım :)) programı istedi hergün yapması zor geldi ona pazar günleri yapçakmış :))))) başlamadan bitti yani. Belki sonra fikri değişir bilemiyorum. Kız arkadaşınız başlamışken devam etseydi keşke.
İradesi zayıf bi insandır kendisi onun için devam ettiremedi malesef :)
Öncelikle tebrikler 30.günden sonra cok daha etkili olucak daha hızlı kilo vericeksiniz sabır edin azim edin saygılar :))
İnşallah sabrediyorum çok 90. Gün çok güzel olacak diye kendi kendime konuşuyorum. Teşekkür ediyorum çok
Kesinlikle tebrikler sonuç almama gibi bir şey söz konusu bile değil 90 günü göreceğinizden eminim başarılar..
Çok teşekkür ediyorum :) inşallah sizde yakın zamanda iyileşir başlarsınız.geçmiş olsun sizede
Teşekkür ederim :) kısametse ocak 6 da tekrar başlıyorum :) spor yapmadığım içim mutsuzum keyifsizim onun için başlamalıyım..
Birşey kalmamış :) ben de yapamadığım zaman anladım bir bütün olmuşuz kısa zamanda programla,sizi anlayabiliyorum. Sağlık tabi daha önemli, sizin pes etmeyeceğinizi biliyorum başarılar dilerim :)) yazılarınızı da görmek isterim.
:)))) evet hocam kıyafetle biraz zor belli oluyor, tabiki koca göbeğim daha duruyor ama dediğiniz gibi p30x değil programın Adı. 90 günü görmeden içim rahat etmez zaten p90x hayatımın bir parçası oldu. Bırakmaya da hiç niyetim yok. Belki dış görünüş çok değişmedi ama en azından uyuşukluğum gitti, daha bi canlı oldum. İlk başladığım zamanlar bayılacak gibi oluyordum, şimdi daha farklıyım rahat dışarda koşuyorum :)) teşekkür ederim sizede çok.
Selamlar Merve,
Öncelikle bırakmamanı ve devam ediyor olmanı tebrik ediyorum… Kıyafetlerden biz fazla göremesek de :-) deÄŸiÅŸim mutlaka vardır, olmaması mümkün deÄŸil. Her zaman söylediÄŸimiz gibi programın ismi zaten P30X deÄŸil P90X! Yani devam ettiÄŸinde artan bir ivme ile istediÄŸin fiziÄŸin geleceÄŸine eminim.
Mutlaka devam et…
Başarılar,
Aykut
Merve Hanım ve Aykut Hocam merhabalar,
Merve Hanım sizinle hemen hemen aynı dönemlerde başlamışız gerçi benim 30. günümün geçtiğimiz Cuma günü olması gerekiyordu ama maalesef planımız dışı yatılı gelen misafir nedeniyle programım hayli şaşmış durumda ve tam olarak 1 hafta gerideyim (ilk 30 günlük programımın son haftasındayım yani) ama bu gecikmeden ve programa uyamamış olmanın pişmanlığından dolayı eski motivasyonumu alamıyorum bir türlü, ama yazınızda taşınma telaşımıza, aksaklıklara rağmen devam ettim, bırakmayı düşünmedim demişsiniz. Ben de bırakmayı düşünmüyorum ama ilk baştaki o heyecanı da bulamıyorum bir türlü bunda sanırım benim de sabırsızlıkla bir an önce sonucu görme odaklılığım var, umarım 90 günlük programı ilk hedeflediğim gibi bitiririm, ben günlük hayatında hareketsizlikten şikayet eden ve sporu hayatımın devamına bir süreklilik halinde katmak isteyen biriyim, bu yüzden p90x her yönüyle aklıma çok yatan bir program oldu. Bu disiplini kazanmanın özel bir formülü yok biliyorum tek yapılması gereken devamlılık ve bunu günlük bir rutin haline getirmek, yeni umutların yeşerdiği, yeni kararların büyük bir hevesle alındığı bu yeni yıl arifesinde ben de programı hakkıyla yerine getirmeyi planlıyorum.
Sizinle çok benzer şeyleri yaşadığım için tebrik etmek ve kendim için de biraz motive olmak adına desteğimi bildirmek istedim.
Herkese kendisi için en iyi p90x sonuçlarını diliyorum, şimdiden mutlu seneler :)
Merhaba yorumunuz için teşekkür ederim. Tabiki ben de ev taşıma olayından dolayı ara verdiğim zaman tekrar başladığımda ilk günkü heyecan yoktu. Ama ben negatif etki olarak kendime konuşmadım yoksa hemen bırakabilirdim. Hep kendimi motive ettim 90 güne, şimdi 31. Günü bitirmek bile ayrı güzel bence bu saatten sonra sakın bırakmayın, eminim 90. Günden sonra 1 tur daha bitirmek isteyeceksiniz. Hem bana kimse dış görünüşün değişmiş gibi sözler sarfetmedi buna rağmen yine pes etmedim, ben de biraz sabırsız davranıyorum sanki sihirli değnek var hemen değişeceğiz. Aykut hocamın dediği gibi programın Adı p90x 90 günün sonunda görüşmek Üzere inşallah :)
:)) dediğiniz gibi 90 günün sonunda görüşmek üzere, sanırım bugün daha bir hevesli olarak play tuşuna basacağım, pozitif etki için teşekkür ederim, bir diğer itiraf da sanırım sizin 30 gün sonuçlarınız benden çok daha iyi ;)
Aaaa ne güzel birbirimizi motive ediyoruz. Teşekkür ederim sizde paylaşırsınız Sonuçlarınızı eminim sizde de çok değişiklik vardır. Görüşmek üzere :)