Hepinize kocamaaannn bir merhaba :) Sanırım en son bloÄŸumu Kasım ayında yazmıştım (Toy Kimdir? Toy’a Ne Oldu?). Ben de hem sizleri yeni geliÅŸmelerden haberdar edeyim hem de yeni tarifler, mutlu haberler paylaÅŸayım dedim. Sizleri yalnız bırakmadım. Blogların çoÄŸunu okumaya çalıştım.
Aralık ayının 27’sinde tekrar baÅŸladım. 1 Ocak’ı bekleyemedim. Çok geliÅŸmeler oldu. Öncelikle saÄŸlıksız bir ÅŸekilde de olsa az yemeye alıştırdım kendimi. Sonra on gün kadar neredeyse günde 2 elma ve  bazı günlerde muzlu süt falan dışında hep aç durdum ama iÅŸtah kaybından dolayıydı. Yirmi günü geçkindir saÄŸlıksız hiçbir ÅŸey tüketmedim. Hazır paketli, ÅŸekerli, unlu hiçbir ÅŸey! Ekmek de dahil ;)
Şimdi düzenli ve yeterli beslenmeye dikkat ediyorum. P90X antrenmanlarımı yapıyorum, gün içinde aktif olmaya çalışıyorum. Hep hafif hissediyorum. Güçlü hissediyorum :)
Bundan önceki iki baÅŸlayışımda da ilk iki gün hiç böyle zorlanmamıştım!.. Åžimdiki amacım P90X’i artık bitirmek ama 90 günde deÄŸil de daha uzun sürede bitirebileceksem de dert etmemek :) Ve en önemlisi saÄŸlıklı beslenmek. Beslenme konusunu sürekli kafama takıp motivasyonumu düşürüp, kendimi strese sokmamak :)
Bu ÅŸimdilik bir merhaba ve P90X’ten vazgeçmedim, geçmeyeceÄŸim yazısı olsun :) Daha bir sürü Blog beni bekler. Fit ve saÄŸlıklı günler dilerim…
Gizeras07 çok teşekkür ederim :) Umarım sizde istediğiniz fiziğe kavuşursunuz.
Merhabalar, umarım her ÅŸey istediÄŸiniz gibi gider ve hayalinizdeki fiziÄŸe kavuÅŸursunuz :) ÅŸimdiden çok baÅŸarılar. Herkes yaptığına göre ve sizin de onlardan bir eksiÄŸiniz olmadığına göre…. Åžov baÅŸlasın :)))
Merhaba ben de diyordum toy hiç yazmıyor, hoşgeldin tekrar blog yazınla. Artık güzel haberlerini bekliyorum, bi bayan olarak motivasyon kaynağımsınız başarılar :))
Çok teşekkür ederim :) Daha şimdiden 2 blog daha yazdım.Aykut hocamız sonra yayınlayacak :)
Sizinde bloglarınızı okumak isterim :)
Ben 30. Gün sonuçlarımı paylaşmıştım (çokta iyi olmasada) :( merverol olarak. Yayınlandığında yazınız mutlaka okuyacağım
Sonuçlarınızı biliyorum,bloğunuzu okumuştum fakat yorum yazmaya müsait değildim.Ben çok başarılı buldum :) siz neden memnun kalmadınız :/ 90.günde mükemmel sonuçlar sizi bekliyor :)
Göbek olayı sinirimi bozduğu için :)) 45. Gün bitti bakalım, bende 60. Gün tekrardan blog yazacağım :)
Sabırsızlıkla bekliyorum :)
Göremedim ki toy ben :(
Musess ben Aykut hocadan rica ettim.Sana gönderecek e-mail adresimi :)
başarılar dilerim toy :) ben p90x anlatırken,siteye girin bakın bizim bayanlarımız var kararlılar azimliler nasıl yapılırmış görün diyorum özellikle benim anlattığım bayanlara güzel motivasyon oluyorsunuz :)
Çok sevindim :) birilerini motive edebiliyorsak ne mutlu bize :) teşekkür ederim :) size de başarılar.Galiba 2.turun yarısında bırakmak zorunda kalmıştınız,yanlış hatırlamıyorsam :/ umarım bir an önce başlayabilirsiniz siz de tekrar :)
Selam Toy. Yolun açık olsun. Yeme içme hususunda ilk başlar biraz zor olsa da sen alışma sürecini geride bırakmışsın zaten bundan sonrası daha kolay olacak.
Ooo merhabaaa :) nasılsınız :) ikinci tura başladınız mı,yorumlarınızı özledim doğrusu :-)
Haklısınız,yemek konusu hallodu mu gerisi daha kolay olacak :)
Vay vay vay vay toyyy mudesem esen mi desem ne desem bilemedim :) vala bloqlarini ozlemisiz evrt evet su yeni tariflerinide bekliyoruz dort gozlee muses sen nerelerdesinn ??
Tarif de yazdım :) Toy da teoman abi :)
Burada garip ben göçebelikten kurtuldum bir sd kart alma kaldı başlamak için o kadar :) sen nasılsın
Hayirlisi olsun ozman hadi yetis bana ama :)) napalim devam durmak yok yola devam biz bu aralar full calismaca arasina p90x baslayamadim bi turlu ama bi kac gune kadar patlatcam bombayi ;) senee ne var ne yok
Merhaba Toy,
Doğru olduğuna inandığınız bir beslenme planınız olursa kafanız hiç karışmadan programa devam ederseniz motivasyonunuz düşmeden. Aynı sey benimde kafama takıldığında motıvasyonumu düsürüyor. Bu sefer başlamadan önce kendime iyi bir beslenme planı yaptım ve gayet iyi gidiyor.
Size başarılar dilerim.
Çok teşekkür ederim :) sizi de tebrik ederim.Artık mümkün olduğunca dikkat ediyorum :)
Toyyyyy senden haber almak çok güzel başlamana sevindim harika :) bana email verirmisin acaba Problem olur mu?
Veririm tabi :)
Not ettikten sonra haber verir misin Musess :)
Selam Toy :-)
Senden güncel haber almak güzel. Beslenmene “ÅŸok terapisi” yapmışsın ama sen yine de o kadar kendini aç bırakma. Åžimdi düzene girdiÄŸini tahmin ediyorum. Senin tariflerini de özledik :-)
Merhaba hocam :)
Evet şimdi daha düzenli besleniyorum :) Birazdan yine bir tarif paylaşacağım.Sağlıklı beslenmeye başladıkça yeni tarifler de artıyor.Aslında bu blog için resim gönderecektim ama biraz tembellik yaptım açıkçası :)
Aykut hocam ben yerleşik hayata geçtim size adresimi yolluyorum şimdi :)
Ok, ilk pembe P90X Mezuniyet T-Shirt’ü hazır, adres vermeni bekliyor :-)
Hocam p90x için kaçık sd kart almalıyım en az
Oldu mu 32 GB olsun :-)
Her bi cd yaklaşık 4 gb 12. Dvdyi sayma en az 45 gb olması lazım :)
Bunu bir kesinleştirelim ihtiyaçtan fazlasına para vermeyelim malum öğrenci için 5 tl bile çok önemli :) :) :)
Aykut hocam üstte yazdığım e posta adresini silebilir misiniz? Sadece Musess ile iletişime geçmek için yazdım da :)
Artık çok geç halka açılmış oldunuz :-))
Tühh ::( :D
Ben göremeden silindi tüh :)