Eeeevettttttt Herkeslere Merhabalar,
HerkeÅŸlerin :-) yeni yılını kutlar, 2015’teki ilk blogunu yazmak isterim… Uzatmadan direkt konuya dalmak istedim, koskoca bir 2014… BaÅŸlarında gerçekten de kötü bir yıl geçiriyordum. Kendi dükkanımdan ayrılmam, ailevi sorunlar, maddi manevi sorunlar da eklenince kendimi; alkol, yemek, düzensiz uyku… yani resmen berbat bir 2014’tü! Taa ki 132 kg.  ya da belki daha fazlasını görene kadar. Diyebilirsiniz ki ne alaka? O düzensiz hayatta dur durak bilmeyen yemekler, kendini alkole verme, gece geç yatıp akÅŸama kadar uyumak… (Not: ÖzlediÄŸim tek ÅŸey, uyuyabilsem tekrar :) Neyse devam edelim, tabii ki o alkol, yemek, uyku düzensizliÄŸi, 132 kiloya ulaÅŸmama yol açmıştı.
Buraya kadar 2013 ve 2014 karışımı bir iki yılımdan bahsettim. 2014 yılının güzel günleri ise yeni bir iÅŸ ve ve tabii ki P90X ile tanışmak oldu. Hayatım düzene girmiÅŸti. Sabah kalkmalarım, öğlen yemeklerim, akÅŸam yemeklerim ve bunun uzerine bir de hergün P90X egzersizleri… Ooo yeme de yanında yat misali olmuÅŸtu.
Ve günden güne zayıflıyordum, günden güne yürüyüşlerim hızlanıyordu. KonuÅŸurken artık yorulmuyordum, sabahları dinç kalkar olmuÅŸtum En mutlu olduÄŸum ise, hiç sevmediÄŸim, iÅŸ yerimdeki 3 katlı binaya çıkarken soluk soluÄŸa kalmıyordum artık. Bir bakmışım ki artık 3’er 3’er hoplaya zıplaya inip çıkmaya baÅŸlamışım!
Hem kendim bu deÄŸiÅŸimin farkındaydım, hem de çevremdeki insanların da bana söylediÄŸi sözler, “çok iyi olmuÅŸsun, yüzüne yansımış, yok şöyle yok böyle” dedikçe daha da motive olup iyice gazlanmıştım. Çok isteyip de giyemediÄŸim kotlara, gömleklere, t-shirt’lere girebiliyordum. Benden mutlusu yoktu. Zaten en çok istediÄŸim ÅŸeydi, rengarenk kotlar, gömlekler, t-shirtler giyebilmek… BaÅŸarımı görmek beni öyle çok mutlu etmiÅŸti ki anlatmak için kelimeler hala yetersiz kalıyor (bakın çenem düştü, merak etmeyin bitti, az kaldı :-)
P90X ile yeni arkadaÅŸlıklar, yeni çevre, yeni aÅŸk… Henüz P90X sayesinde iÅŸim deÄŸiÅŸmedi ama o da buradan duyurulur :-) Hani varsa yanında çalıştıracak, gelirim seve seve (Aykut Hoca’ya taÅŸ mı geldi ne). Neyse, gerçekten hissettiÄŸim mutluluk yaza yaza bitmez. Ä°ÅŸte 2014 sezonu böyle geçti ve P90X mezuniyetimle son buldu.
Ve ÅŸu anda 2. tur 2. ayıma giriyorum. 132 ile çıktığım yolda, ÅŸu anda 104.4’teyim. Sanırım hayallerimdeki çift haneli sayılara ulaÅŸmama az kaldı. Son olarak buradan, teÅŸekkür edemediÄŸim ve her zaman yanımda olan anneme, Aykut Hocama ve tüm siz P90X Ailesi’ne çok teÅŸekkür ederim. Hepinizi çok seviyorum.
2. tur 2. ay sonuçlarımı ay sonunda paylaşacağım. Ve her zamanki kapanış sözümü unutmadım, merak etmeyin :-)
DURMAK YOK, YOLA DEVAM… Bu arada bir önizleme tadında birkaç Önce & Sonrası fotosu koyalım :-)
DeÄŸiÅŸim Devam Ediyor…
Abi teoman seninle konuşmam lazim facebook ta istek yolladım kabul et lütfen veya telefon numaranı ver whatsapptan falan konusalim ben bu programı yeni aldım ve kiloluyum abi 99 ve kilo vermek istiyorum ama ekranda olan hareketleri aynısını yapamıyorum onlar mesela 25 tane ben 15 tane falan gibisinden yapıyorum ve nasıl beslenmem gerek onuda bilmiyorum lütfen abi yardimci ol banada manisada oturuyorum ben .
Kardesim faceboktan attim numarami yardimci olmaya calisirim ama istersen ilk aykut hocayla bi goruss
selamlar. Boyun kac abi senin? 104.4 kg mi o resimdekiler? muthis bir degisim olmus supersin
KardeÅŸim boyum 190 simdi ise 100 lerdeyim insallah herkez istedigi vucuda kavusur
Denetimli 3. Geldiii.
Teoman sen bizim motivasyon kaynağımızsın. Hayatındaki olumlu değişiklikler için çok sevindim. Bi söz vardır. Okun hızlı yol alması geri çekilmesi lazımdır. Bazen dibi görmek, bizim daha güçlü ve kararlı olarak yeniden baslamamizi sağlar. Sen bu blogunla , bunu da bize gösterdin. Tebrikler. Yeni hayatında başarılar arkadaşım. .
Denetimli 3’ü 2’ye indirdik :-) Sadece siz ve Merve kaldı… Yılbaşı günü serverlar bir patladı pir patladı… Çözemezsek sizlere bir hediye göndeririz biz de :-)
Evet Merve ve benim böyle bir hediyeye ihtiyacimiz var. Denetimden geçmek her seferinde kolay mı sanıyorsunuz hocam :)))))
Valla onu bir de bana sorun :-) Sizden laf yemiyeyim diye bir gözüm devamlı ekranda, artık ben otomatiğe bağladım.
Hocam Aa siz hediye gönderin biz denetlenmeyede razıyız bekleriz nolcak :)) mesela Yoga dvd olabilir :P. Şaka yapıyorum tabiki ama çok bekletmiyorsunuz :))
benim de denetimli çıkıyor aykut hocam :-)
Sehhlaa cok tsk guzel yorumun icin ama denetimliyi anlamadim kusura bakma :) zaten elimden geldigi gibi herkeze motivasyonu asilamak istiyorum ve istiyoruz cunki bu p90x ana kurali en buyuk destegi motivasyon bakalim su 2.turda en kisa zamanda bitse ;)) tekrar tsk ederim yorumun icin
Denetimli yazdım çünkü, sitede 3 kiÅŸinin ( ÅŸu an için 2 ye düştük, ) merve ve benim yaptigimiz yorumlar “denetim için onay bekliyor ” . Aykut hocam onaylamadan biÅŸey yazamiyoruz. O yüzden hediye yi hakettik.:)))
Hmm anladim anladim :) hayirli olsun ozmann
:))))
Teoman helal sabrina degisimine gercekten fark yaratan bir degisim malesef belimden dolayi ara verdim umarim sahalara donerim bende
Ayhan abicim cok sagolasin tsklerr yorum icin abi insallah belin g3cer vee tekrardan sahalara donersin kotu oluyo bazen oo benimde beliim sakatlanmisti :((
Cok tsk ederim teoman insallah beklemedeyim. Aman bele dikkat et
Ayhan Bey geçmiş olsun..
Cok tsk ederim johngalt
Geçmiş olsun :( Umarım bir an önce iyileşirsiniz :)
Cok tsk ederim toy. Umarim
Geçmiş olsun ayhan abi :(
Tsk ederim musess
Valla abi benimde olmustu bilmiyom hatirliyon mu 85. Gunde belimi sakatladim aman abi bele dikkat et cok sakat oliyo :((
Teoman selam :-)
Six-packs ‘ler ne zaman çıkar ?
Ay sonunu merakla bekliyoruz Teoman :-)
Sağlıcakla kal..
Jonhgaltt guzel yorumun icin tskler insallah son ayi bekliyorum insallah olurr olmazsada sikmam canimi olasiya kadar devamm ddurmak yok yola debam :)
Teoman,
Gerçekten harika bir iş çıkardın.
Ictenn cok saÄŸolun cok seviniyorum yorumlariniz beni dahada motive ediyo :) senide merak ediyoruz
Teoman. Naber? :-)
Aslı ile kerem, leyla ile mecnun, efsanelerine bir tane de Teoman ve p90x eklenecek. Dağları delmekten farksız bir iş çıkardın kardeşim.Fiziksel direncine ek olarak sabrına da ayrıca şapka çıkarıyorum.
MaaÅŸallah diyelim.
Vay abimm srgl supper yorum yapmisin gene cok sagol abim insallah su 2 ayida bi atlataim donusum muhtesem olacak abim seviliyosun col sagol
aha benim yorumlarım da deneteme için bekliyor
Evet yaaa… Toplam 3 ettiniz. Neden öyle oluyor, henüz çözemedik…
3 kişiden biri benim,hocam valla ne olduysa yılbaşı günü yoğunluğundan sonra oldu, iyi bizi komple silmemiş :))))
hadi bakalım kardeşim :) ben senden 3. turu bile bekliyorum çünkü yaşadığın değişim seni tatmin etmeyecek daha fazlasını isteyeceksin ve istediğini alacaksın :)
Insallah abi bakacaz artikk duruma goee yorumun icin tsklerr :))
Vay vay vay vay diyelim senin gibi :)) valla senin yazıların olmadan olmuyor ne yalan söyleyeyim bak şimdi daha çok hırslandım :) gerçekten çok tebrik ederim hırsın ve azmin için. Herkese göstermiş oluyorsun, birşeyi gerçekten istiyorsan imkansız diye birşey olmadığını. İnşallah bu yıl istediğin herşey olur. hayatında gülücükler eksik olmasın (bütün p90x ailesininde), sonuçları herzamanki gibi sabırsızlıkla bekliyorum :)))
Yakin takipcim merve :)) cok sagol senin degisimlerinde supper durmak yok yola devam et supperr gidiyorsun sakin umidini kaybetme.neden dersen sonuclarini kendin goruyosunn lutfenn kolay gelsin guzel.yorumun icinde cok sagoll
Teoman boyun kaç bilmiyorum ama kilon hiç de 104 gibi gözükmüyor sanki daha az gibi tebrikler
Kardesim gusel yorumuna cok tsk ederim boyum 1.90 iste diyet ve p90xle kilo verdigim icin yani hic ne sarkma nede yirtiklarim oldu oyuzden p90x genclestirir diye yazilarimiz bilene var :) tekrardan tsklrr :)
Teoman aynı fikirdeyim.. Hiç 104 kiloyla alakan yok..
Abi p90x ta iz bırakacaklardan birisin bu arada tebrik ederim abi degisim süper .d
Ahmet cok sagol kardesim insalah herkez istedigi ideal kilosuna ve hayatina ulasir ama bu yan gelip yatmak olmuyo azim hirs ve en onemlisi istek istedin ki herseh olur kardesim tsklerr tekrardan
GençleÅŸmiÅŸsin resmen bir 10 yaÅŸ falan büyük gösteriyor musun bravo azmine yahu herkese feyz olsun! ……
Hakikaten Teoman feci gençleÅŸmiÅŸ. Bana ilk kez, ÅŸu cepheden çekilmiÅŸ dev gibi göbekli ve oldukça asık suratlı fotoÄŸrafını gönderdiÄŸinde, “bakalım bu amcaya iyi sonuçlar aldırabilecek miyiz” modundaydım. Åžimdi ise her baktığımda (olmayan) mutlu küçük kardeÅŸimi görüyorum :-)
Vayy hocam gercektende byle guzel yorumlariniz beni ayri bir motive ediyor cok sagolun benim abim var ama konusmadigim icin seni her zman abim yerine koymusumdur artik koç aykutan cikip abim abicim diye sesleniyorum bunu en iyi sen bilirsin insallah su bir an evel 2 turun bitmsini 4 gozle belliyirhm :) cok sagol hocamm
Yahu bende musesss nerelerde diyordum iyi bari yasiyormusun yerlesik hayata gecmene sevindim artik senide gormek istiyoruz :)) soguklar ne kadar motivasyonumu dusurmeye calissa bilene izin verme :)) bloqlarinida ozledik:)) genclesme konusuna gelincr aykut hocamin % 100 yerli p90x yakisikli yapar yazisini hic unutmadim gercektende hayatimi genclestirdi :))
Motivasyon dolu yazın için teşekkür ederiz Teoman abi :)
Sayende birçok insan hayatlarını değiştirebileceğine inanmaya başladı.Kötü şeylerin ardından p90x li hayat güneş gibi doğmuş senin için.Azmin takdire şayan .
Vay vay vay kucuk karsiim benim sirlarlaa kapli bi insann seni tanidigima gercekten cok mutluyum bakalim aykut hocadn sonra encok benle konusuyosun yediklerine ictiklerine dikkat ettirmeye calisiuorum ama oylee iyi hazirlanmisinki artik toyluktan ustaliga kadar yukselmeni izliyoruz cok sagol karsiimmmm guzel yorumun icin tekrardan tskler :))
Haha çok sağol abi :) Bende seni tanıdığım için çok mutluyum :) Aykut hoca bir sen ikinci ustamızsın bizim :)
Geliyor bir blog az kaldı teo :)
Araniyor araniyor Teoman’in gobegi araniyor… Ama yok, kayip, gitmis… :-)
Emo tsk ederim evet yok yok gitti kalmadi bisey insallah o gobegin altinda sixpackleride gorebilecezmi onu hepbirlikte bakacagiz :))
Efsane kaldığı yerden devam ediyor demek… Arkandan gelmeye çalışıyorum ben de abi olduÄŸu kadar :) BaÅŸarılar 2. ayında da umarım her ÅŸey bu mükemmellikte devam eder ve benim gibi daha birçok kiÅŸiye de somut hatırı sayılır motivasyon kaynaklarından olmaya devam edersin :) Ben o sloganı deÄŸiÅŸtiriyorum, durmak yok ÅŸovuna devam :))
Vay vay vayy eren kardesim guzel yorumun icin cok cok tsk edsrimm eger benim gibi sismanken bu hale glmeye motivasyon kaynagi olduysam eger ne mutlu bana senid e yakindan takip ediyorum demedi deme :)) hemen hemen vuucut olculerimiz ayniydi :)) bunu unutmaa seninde artik su 60.gun fotolarini paylasmak icin sabirsizlaniyoruz :))
Sonuçlar harika kardeşim 2. Turun sonunu bizde senin kadar bekler olduk ayrıca yazı da çok iyi olmuş =)) başarılarının devam etmesi dileğiyle =)
Samed cok sagol kardesim guzel dileklerin icin seninde sonuclarini 4 gozle vekler olduk :)
Vay Teo!
P90X sonuçlarının ne kadar iyi olduÄŸunu zaten biliyordum da, bu kadar güzel yazabildiÄŸini bilmiyordum :-) Gerçekten süper bir Blog paylaşımı olmuÅŸ…
Bu arada, Teoman’ın ilk tur sonuçlarına bir Fragman çekmiÅŸtik :-) Unutanlar ya da kaçıranlar için tekrar hatırlatmak istedim…
Aykut abim coksagolasin valla icimden geldigi gibi yazdim gayette guzel olmuss :)) cok sagol guzel dileklerin icin