Merhabalar P90X Ailesi…
Aranıza katılalı bir ay oldu. Bu benim ilk yazım o yüzden heyecanlıyım, kusurumuz olursa affola :) Öncelikle P90X ile tanışmamı anlatmak istiyorum. Yıllarca spor salonlarına gidip biraz kendimi toparlayıp sonra tekrar herÅŸeyi bırakan biriydim. GöbeÄŸim bu süreçte tabiki beni hiç yalnız bırakmadı :) Sahip olduÄŸum düz karın hatırladığım kadarıyla lise 1. sınıftayken benimleydi, sonra arkasına bakmadan çekip gitti. Yıllardır  dönem dönem uÄŸraÅŸtım eritmek için ama olmadı, gitmedi…
Eylül ayında görev yaptığım köyün okul lojmanına taşındım. DoÄŸal olarak spor salonu serüvenim de bitmiÅŸ oldu. Aynı ay içinde internetten hemen eliptik bisiklet aldım. Bir ay boyunca her gün birer saat kullandım ama verilen bir kaç kilo ve heyecansız sabit haliyle beni çok bezdirdi. Yine bezdiÄŸim bir akÅŸam internette dolanırken P90X’i gördüm. Bu da neyin nesi dostum derken kendimi www.p90xtr.com’da saatlerce gezinirken buldum. Tüm siteyi bir hafta içinde, tüm blogları, önceleri sonraları bitirdim diyebilirim. O haftanın sonunda da hemen sipariÅŸimi verdim. Ä°lk günümü Pazar gününe denk getirip çalışmalara baÅŸladım. Dinlenme günümü Cumartesiye denk  getirdim, böylece ÅŸehre gönlüm rahat suçluluk hissetmeden gidebildim.
Ä°ÅŸin egzersiz kısmına gelecek olursak, ilk hafta çok çok zor geçti. Plyometrics’i yaparken kalbim aÄŸzıma geldi nerdeyse. Ertesi gün bacaklarımdaki aÄŸrıları, bilen arkadaÅŸlar bilir zaten. Hele o Yoga-X yok mu, ilk iki hafta kabusum oldu. Ama birinci ayı devirdiÄŸim ÅŸu günlerde de vazgeçilmezim arasına girdi.
Ä°ÅŸin mutfak kısmına gelecek olursak; tuzu, ÅŸekeri, tatlıyı, ekmeÄŸi, cipsi, kolayı hayatımdan çıkardım. Haftanın 3 gününe tavuk, balık ve kırmızı eti ekledim. DiÄŸer günleri, sebze yemekleri ve bol salatalarla geçirdim. P90X’in ilk 30 gününü iÅŸte böyle bitirdim. Ä°kinci ayın ilk gününe yarın sabah baÅŸlıyorum. 60. gün sonuçlarıyla tekrar görüşmek üzere arkadaÅŸlar…
Samet… 1 – 30…
Tebrikler gayet iyi sonuç almışsınız 30 gün için. 90 gün sonuçlarını beklioruz.
Başarılar.
Teşekkürler muses ve toy=) eliptik gerçekten çok baymişti hatta bazen film falan koyuyodum vakit geçsin diye =)) şimdi öyle mi play bas bi bakmışın bir saat geçivermiş =)
Tebrik ederim.Sonuçlarınız çok iyi :)
Çok Güzel olmuş 30 gün için blog yazını da severek okudum. Göbeği baya eritmiş lise zamanına dönmeye karar vermişsin bir saat o şeyi çevirmek olacak iş değil bence fıtık olur insan bana çok sıkıcı geliyor..P90x \ile tanışmanıza çok sevindim yapılabilecek en mükemmel şey mükafatınızı da vermiş p90x baya düzleşmiş karın azminizin devamını dilerim
Şişkinlikler inmiş baya çok iyi. Kıllar da gitmiş bebek gibi bi tene sahip olmuşsun bende ne zamandır düşünüyorum kullansam mı tüy dokucu falan diye ama tereddütlerim var :)
Sehla ve teoman ikinize de ayrı ayrı teşekkürler =)) zamanı gelince tüm fotoğrafları paylaşıcam.Teoman kardeşim bu arada yaşım 27 =))
Merhaba sametd.
30 günlük sonuçların böyle ise 90 günü tahmin edemiyorum. Bu arada sitede sorulan bir soru aklıma geldi çok güldüm.
-- ” P90X göğüs kıllarınıda mı döküyor hocam? ” :)))
Aykut hoca da
-” hayır tabiki ” :))))))))
Döker :-) Keza beni bronzlaştırmıştı da!
Not: Gerçekten endirekt olarak bronzlaÅŸmaya etkisi vardır ama. Yeni fiziÄŸin güneÅŸe daha çok arzı, eÅŸittir daha çok bronzluk…
Samet kardesim degisimin cok guzel 60 ve 90 sonuclarinida bizle paylasirsan cok seviniriz ve yeni baslayavak olanarkadsslarida motive ederiz
Yemek konusuna gelin vucudunun yag orani baya dusuk oyuzden herhalde ve toparlanmasi icinde protein agirlikli beslenn yasinda ufak gorunuyo ama bilmiyorum spor oncesi karbonhidrat almayida unutma :)) simdiden kolay gellsin bekliyoruz 4 gozlee :))
Çok teşekkürler hocam desteğiniz için.Inşallah 60. Ve 90. Gün sonuçlarımı da paylaşmak nasip olur =))
Merhabalar Samet,
DeÄŸiÅŸim ilk 30 gün için oldukça iyi gözüküyor. Ben baktığımda 90’ın sonunda oldukça iyi bir fizik potansiyeli görüyorum.
Bunu, yine bu sayfalarda bizlere göstermen dileğiyle.
BaÅŸarılar…
Aykut