P90X İle 30 Gün Sonuçlarım

Merhabalar P90X Ailesi…

Aranıza katılalı bir ay oldu. Bu benim ilk yazım o yüzden heyecanlıyım, kusurumuz olursa affola :) Öncelikle P90X ile tanışmamı anlatmak istiyorum. Yıllarca spor salonlarına gidip biraz kendimi toparlayıp sonra tekrar herşeyi bırakan biriydim. Göbeğim bu süreçte tabiki beni hiç yalnız bırakmadı :) Sahip olduğum düz karın hatırladığım kadarıyla lise 1. sınıftayken benimleydi, sonra arkasına bakmadan çekip gitti. Yıllardır  dönem dönem uğraştım eritmek için ama olmadı, gitmedi…

Eylül ayında görev yaptığım köyün okul lojmanına taşındım. Doğal olarak spor salonu serüvenim de bitmiş oldu. Aynı ay içinde internetten hemen eliptik bisiklet aldım. Bir ay boyunca her gün birer saat kullandım ama verilen bir kaç kilo ve heyecansız sabit haliyle beni çok bezdirdi. Yine bezdiğim bir akşam internette dolanırken P90X’i gördüm. Bu da neyin nesi dostum derken kendimi www.p90xtr.com’da saatlerce gezinirken buldum. Tüm siteyi bir hafta içinde, tüm blogları, önceleri sonraları bitirdim diyebilirim. O haftanın sonunda da hemen siparişimi verdim. İlk günümü Pazar gününe denk getirip çalışmalara başladım. Dinlenme günümü Cumartesiye denk  getirdim, böylece şehre gönlüm rahat suçluluk hissetmeden gidebildim.

İşin egzersiz kısmına gelecek olursak, ilk hafta çok çok zor geçti. Plyometrics’i yaparken kalbim ağzıma geldi nerdeyse. Ertesi gün bacaklarımdaki ağrıları, bilen arkadaşlar bilir zaten. Hele o Yoga-X yok mu, ilk iki hafta kabusum oldu. Ama birinci ayı devirdiğim şu günlerde de vazgeçilmezim arasına girdi.

İşin mutfak kısmına gelecek olursak; tuzu, şekeri, tatlıyı, ekmeği, cipsi, kolayı hayatımdan çıkardım. Haftanın 3 gününe tavuk, balık ve kırmızı eti ekledim. Diğer günleri, sebze yemekleri ve bol salatalarla geçirdim. P90X’in ilk 30 gününü işte böyle bitirdim. İkinci ayın ilk gününe yarın sabah başlıyorum. 60. gün sonuçlarıyla tekrar görüşmek üzere arkadaşlar…

Samet… 1 – 30…

1-30 S
1 - 30 SA
30 SIRT

11 Yorum

  1. Tebrikler gayet iyi sonuç almışsınız 30 gün için. 90 gün sonuçlarını beklioruz.

    Başarılar.

    Cevapla
  2. sametd

    Teşekkürler muses ve toy=) eliptik gerçekten çok baymişti hatta bazen film falan koyuyodum vakit geçsin diye =)) şimdi öyle mi play bas bi bakmışın bir saat geçivermiş =)

    Cevapla
  3. Toy

    Tebrik ederim.Sonuçlarınız çok iyi :)

    Cevapla
  4. musess

    Çok Güzel olmuş 30 gün için blog yazını da severek okudum. Göbeği baya eritmiş lise zamanına dönmeye karar vermişsin bir saat o şeyi çevirmek olacak iş değil bence fıtık olur insan bana çok sıkıcı geliyor..P90x \ile tanışmanıza çok sevindim yapılabilecek en mükemmel şey mükafatınızı da vermiş p90x baya düzleşmiş karın azminizin devamını dilerim

    Cevapla
  5. The Rock

    Şişkinlikler inmiş baya çok iyi. Kıllar da gitmiş bebek gibi bi tene sahip olmuşsun bende ne zamandır düşünüyorum kullansam mı tüy dokucu falan diye ama tereddütlerim var :)

    Cevapla
  6. sametd

    Sehla ve teoman ikinize de ayrı ayrı teşekkürler =)) zamanı gelince tüm fotoğrafları paylaşıcam.Teoman kardeşim bu arada yaşım 27 =))

    Cevapla
  7. sehla

    Merhaba sametd.

    30 günlük sonuçların böyle ise 90 günü tahmin edemiyorum. Bu arada sitede sorulan bir soru aklıma geldi çok güldüm.
    -- ” P90X göğüs kıllarınıda mı döküyor hocam? ” :)))

    Aykut hoca da
    -” hayır tabiki ” :))))))))

    Cevapla
    • Döker :-) Keza beni bronzlaştırmıştı da!

      Not: Gerçekten endirekt olarak bronzlaşmaya etkisi vardır ama. Yeni fiziğin güneşe daha çok arzı, eşittir daha çok bronzluk…

      Cevapla
  8. teoman.T

    Samet kardesim degisimin cok guzel 60 ve 90 sonuclarinida bizle paylasirsan cok seviniriz ve yeni baslayavak olanarkadsslarida motive ederiz
    Yemek konusuna gelin vucudunun yag orani baya dusuk oyuzden herhalde ve toparlanmasi icinde protein agirlikli beslenn yasinda ufak gorunuyo ama bilmiyorum spor oncesi karbonhidrat almayida unutma :)) simdiden kolay gellsin bekliyoruz 4 gozlee :))

    Cevapla
  9. sametd

    Çok teşekkürler hocam desteğiniz için.Inşallah 60. Ve 90. Gün sonuçlarımı da paylaşmak nasip olur =))

    Cevapla
  10. Merhabalar Samet,

    Değişim ilk 30 gün için oldukça iyi gözüküyor. Ben baktığımda 90’ın sonunda oldukça iyi bir fizik potansiyeli görüyorum.

    Bunu, yine bu sayfalarda bizlere göstermen dileğiyle.

    Başarılar…

    Aykut

    Cevapla

Yorum Paylaşınız