Dünkü “ne içmemeli” konulu 1 Bardak Kola! yazısının hemen üzerine, ÅŸimdi de “peki ne içmeli” yazısı…

Blog’u yakından takip edenler, bendenizin her zaman güne ılık-sıcak karışımı limonlu su ile baÅŸladığımı biliyor olabilirler… Peki acaba neden ve bunun faydaları nelerdir, iÅŸte bu yazıda bunu bulacaksınız.

Nereden baÅŸlasak… Hiç yaÄŸlı bir tavayı, soÄŸuk suda yıkamaya çalıştınız mı? EÄŸer bunu denerseniz, soÄŸuk suda yaÄŸların donup, tavaya daha bir yapıştığını görürsünüz. Ama aynı tavayı sıcak suda yıkamayı denerseniz, sıcak suyun yağı çözdüğünü ve tavadan uzaklaÅŸtırdığını görürsünüz (bu arada çoÄŸu bulaşık deterjanı da limonludur, o ayrı konu :-) Ä°ÅŸte bedenimiz de yaÄŸ içerir ve sabahları limonlu bir sıcak suyun, sistemimizi temizleyici özelliÄŸi vardır.

Hemen limona geçmeden, sıcak sudan biraz daha bahsedelim… Sıcak su – soÄŸuk su ayrımında bilimsel bir gerçek: İçtiÄŸiniz soÄŸuk su, mideyi yaklaşık 20 dakika içinde terk etmektedir. Sıcak su ise, midenizde hemen hemen tam 80 dakika boyunca kalacaktır. Yani sabahları içeceÄŸiniz sıcak veya ılık limonlu su, midenizde uzun süre kalıp onu daha dolu tutacağından, fazla ve zararlı yemenizin de önüne geçecektir.

Japon’lar, 40 yaşından sonra, oda sıcaklığından daha soÄŸuk hiçbir içeceÄŸin bedene alınmaması gerektiÄŸine inanırlar. DiÄŸer yandan Amerika’lılar ise hemen hiçbir içeceÄŸi buzsuz içmezler. Hatta bundan yıllar önce bir kere McDonalds’a gittiÄŸimde (bakınız yıllar önce dedim), “sular kesik olduÄŸu için içecek veremediklerini” söylemiÅŸlerdi… Yani buz yoksa, içecek de yok! Bu bilgiyi aklınızda tutarak bir daha, pek güney sahilleri deÄŸil de Kapadokya vs. gibi turistik yerlerde çevrenizdeki çekik gözlü turistlerin yaÅŸlarına ve dinçliklerine biraz daha dikkat edin. Obez Japon bulana, çeyrek altın vereceÄŸiz :-)

Son olarak, sıcak limonlu suyun ikinci aktörünün de marifetlerine biraz deÄŸinelim… Limon!

– Limon suyu, sindirim sisteminizdeki toksinlerden sizi arındıracak, midedeki yanma ve ÅŸiÅŸkinlik gibi rahatsızlıklara da iyi gelecektir. 

– Mide asidi yüksek olan kiÅŸiler sürekli bir ÅŸeyler yiyerek “mideyi bastırma” eÄŸiliminde olurlar. Bu da kısa sürede acıkmaya ve kilo almaya neden olur. Ilık/sıcak limonlu suyu düzenli içtiÄŸimizde mide asitlilik oranınız da düzenlenecektir. 

– Stres, bağışıklık sistemini zayıflatır. Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitaminli gıdalar ise stresinizi azaltacaktır. Limon da en mükemmel C vitamini kaynaklarından biridir.

– Limon en “alkali” gıdalardan biridir (piyasadaki Alkali Diyeti vs. kitaplarının kapaklarında hep hangi görselin kullanıldığına dikkat ettiniz mi? Evet, limon!) ve içinde bulunan sitrik asit sindirildiÄŸinde asitlilik yaratmaz. Her gün limonlu su içerseniz vücudunuzun toplam asitlilik oranı da zaman içerisinde düşecektir. Ayrıca iltihabın nedenlerinden biri olan eklemlerde biriken ürik asit de limonla yok olur.

– Red-Bull Out, Limon In!.. Limon, sindirim sistemine girdiÄŸinde vücuda enerji verir. Ayrıca limon kokusunun sinir sisteminde sakinleÅŸtirici etkisi olduÄŸunu biliyor muydunuz? Sinir sistemindeki bu sakinlik, depresyona ve endiÅŸeye iyi gelirken size mutluluk vereceÄŸi için de kendinizi daha zinde hissetmenizi saÄŸlayacaktır. 

– Limon, viral enfeksiyonlarla savaşır. Özellikle ılık limonlu su; boÄŸaz aÄŸrısı, nezle gibi semptomların azalmasında oldukça etkili bir destek kuvvettir.

– Limon, kafein ihtiyacınızı azaltır. Sabahları bir fincan kahve yerine ılık limonlu bir su içerseniz, kesinlikle öğleden sonra çöken o rehavet hissinin hayatınızdan çıktığını göreceksiniz.

Ä°ÅŸte tüm bu bilgilerden sonra, P90X-Türkiye olarak yarın sabah hepinizi güne ılık/sıcak limonlu su ile baÅŸlamaya davet ediyoruz…