Bu program için ‘acaba’ diye düşünenler, yapamam diyenler, baÅŸlamak isteyip de karar veremeyenler… Mucize diyete mi baÅŸlasam, zayıflama hapı, zayıflama çayı mı kullansam, doktora mı gitsem, midemi mi küçülttürsem vs. vs. diye düşünenler… lütfen iyi okuyunuz. Ben yapabiliyorsam herkes yapabilir inanın.
30. günüm bitti. 44 yaşında ve çok kiloluyum. Egzersizlerin çoÄŸunu tamamlayamadan bitiyorum. Bazı hareketleri ya hiç yapamıyorum ya da eksik yapabiliyorum. Biraz daha uzun molalar alıyorum ve yapabildiÄŸim kadarını yapıyorum. 30 günde yaÅŸadığım deÄŸiÅŸimi ve sonuçlarını önce ve ÅŸimdi olarak, kısaca sizlerle paylaÅŸmak istiyorum. Burada, ÅŸu kadar zayıfladım, kaslarım çıktı, yaÄŸ oranım ÅŸu kadar azaldı, kilom şöyle düştü gibi konulardan bahsetmeyeceÄŸim. Bunlar zaten zamanla olacaktır, inanıyorum. Benim gibi birisi için bence ilk aÅŸamada daha önemli ÅŸeyler var…
30 gün sonuçlarım;
Önce: Stres, depresyon… Åžimdi: Zihinsel dinginlik, mutluluk hissi…
Önce:Uyku problemleri… Åžimdi: Saat 23:00’ı göremeden uyunan deliksiz uykular.
Önce: Diz-omuz-bel-boyunda dayanılmaz aÄŸrılar… Åžimdi: Hiçbiri kalmadı, inanamıyorum. Merdivenleri zıplayarak çıkıyorum artık.
Önce: Bitmeyen baÅŸ aÄŸrıları… Şimdi: Hiçbir ÅŸey kalmadı, ona da inanamıyorum.
Önce: Bitkinlik , bıkkınlık, halsizlik, isteksizlik… Şimdi: Sürekli bir enerji patlaması…
Önce: Belirsizlik, sorular, acabalar, ne nasıl, neden, niçinler… Şimdi: İnanç, kararlılık, süreklilik…
SÄ°Z DE HİÇ DÜŞÜNMEDEN BAÅžLAYIN… LÃœTFEN…
Bütün P90X Aileme ve Aykut Hocama sevgiler…
Murat abi selamlar valla helal olsun sana ne diyeyim ki sonuçlar rahatlatıcı olumlu yönde ne güzel işde etrafımda yapamam edemem diyenler senin blog kısmını örnek göstericem tekrar tebrikler
adamımsın
hocam lütfen murat deyin. öğrencinizim sonuçta. güzel yorumunuz beni gururlandı ve beni daha da çok çalışmaya teşvik etti. kapak fotoğrafı da çok iyi olmuş.
Merhabalar Murat (Bey) -- Yaşınıza hürmeten :-)
Mükemmel sonuçlar, mükemmel hisler, mükemmel bir yazı… Ä°nanın sizin hissetmeye baÅŸladığınız duyguları (ki herÅŸey daha da iyi olacaktır) ben kendim yaşıyormuÅŸcasına sevindim.
Siz yazıya kapak fotoÄŸrafı göndermemiÅŸtiniz ama sanırım ben mükemmel bir tane buldum, yazınızın baÅŸlığına da çok uygun. “The Incredibles -- Ä°nanılmaz”ların babası :-)