Kategori Arşivleri: Diğer

Evet, 90 gunde 25 kilo vermek hayal degil! Hem de saglikli bir sekilde ve bir daha geri almamak uzere. Moda detokslarla, temin etmesi imkansiz yiyeceklerle, aç kalarak ya da kendinizi hasta ederek degil. Maalesef tek kotu tarafi, tum gardrobunuzu yeni pantalon ve bluzlerle yenilemek zorunda kalmaniz! :-) P90X’in calisma prensibi “Muscle Confusion”, yani “Kaslarinizin kafasini karistirmasi”. Bugune kadar denediginiz diyetler ve spor programlari, bir yerde sonuc vermeyi birakmaya mahkum. Cunku vucudunuz, zamanla herseye adapte olabilen bir mekanizma, bunun icin dizayn edilmis. Tipki cildinizin, Evkator’da yasasaniz daha koyu, kutuplarda yasasaniz daha acik olacagi gibi. Bunu defalarca gormussunuzdur, bir diyete basladiginizda ilk gunler ne kadar iyi sonuc aldiginizi ama sonrasinda herseyin cok cabuk eskisine dondugunu. P90X ise cok farkli, toplam 90 gunden ve kendi icinde 3 bolumden olusan bir program. Her bolum de kendi icinde 3’e ayriliyor denebilir. Ilk haftaniz “Adaptasyon”, ikinci ve ucuncu haftaniz “Ustalik”, dorduncu...

Başarı hikayesi, bir arkadaşının ona P90X’ten bahsetmesi ile basladi. Baslangicta evde spor yapma konseptine inanmasa da, denemeye karar verdi. Sadece bir hafta sonunda, isyerindeki arkadaslarindan kompliman almaya baslayinca dogru yolda oldugunu anladi. Daha once adeta bir balon gibi sismis olan karni, ilk ayin sonunda duzlesmeye baslamisti. Bu motivasyon, ikinci 30 gununu de buyuk motivasyon icinde gecirmesini sagladi. Ucuncu ve son ayi ise, aldigi sonuclar acisindan adeta inanilmazdi. Hayatinda daha once hic gormedigi “six-pack/baklavala”lari cikmisti artik. Evet belki ilk haftalar zorlandi, birakma noktasina geldi. Ama inatla devam etti ve basardi. 90 gunluk P90X programindan mezun oldu. Yeni saglikli bedeni ve kendine guveni, is ve ask hayatinda da yeni kapilar acti. Simdi, tanistigi hayatinin esi ve basladigi hayatinin isi olan fitness egitmligi ile en mutlu gunlerinin tadini cikariyor… Siz de kendinize bir iyilik yapin ve simdi, hemen hayatinizi degistirmeye baslayin!...

Vücudunuza siz ne verirseniz, o da size onu geri verir. Siz ona iyi bakmazsanız, o da size bakmaz! Sonu yokmuş gibi yediğiniz pizzaların, hamburgerlerin, patates kızartmalarının, cipslerin, tatlıların, içtiğiniz kolaların, masabaşı işinizin, hareketsiz yaşamın, her yere araba ile gitmenin… mutlaka bir faturası olacaktı. Ben o faturayı aynaya baktığımda gördüm. Ve o an bunu değiştirmeye karar verdim. Sadece bana bir yol gösterecek bir rehber bulmam gerekiyordu, ki P90X’i bulmam uzun surmedi. P90X’in çalışma prensibini daha ilk araştırdığımda, bunun gerçekten işe yarayacağını hissettiğimi hatırlıyorum. Karar vermek zaten yolun yarısı idi. Yukarıdaki fotoğrafta gördüğünüz inanılmaz sonuçları almak kolay mıydı? Buna cevabım göreceli; çünkü hem kolay, hem zordu. Zor, çünkü kendinizi sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da buna adamanız gerekiyor. Başlayıp da yarım bırakanların sayısının, bitirenlerin sayısından fazla olmasının bir sebebi de bu sanırım; kişinin önce mental olarak kendini hazırlamaması. Kolay, çünkü ilk adımda zihinsel olarak kendinizi bu...