Bu sene uzun süren tatil sezonunun artık bitmesiyle, fitness programına yeni (veya yeniden) baÅŸlayanların sayısı hayli fazla. Ve belki de bize en sık gelen soru yine “bugün baÅŸladım ama ekrandakilerle aynı tempoda yapamıyorum, moralim bozuldu, bu normal mi?”…

Önce yemen yanıtını verelim, tabii ki normal. Aslında tersi anormal olurdu! Ä°ÅŸin doÄŸrusu, uygulamakta olduÄŸunuz P90X ya da Insanity programlarında ekranda gördüklerinizin çok büyük bir bölümü aslında amatör, yani geçimlerini “spor” ile kazanan deÄŸil, günlük hayatta meslek sahibi insanlar; sizin gibi. Tek farkları, “test grubu”ndan çıkmış olmaları.

Bu tip (özellikle bu kadar uzun süredir baÅŸarısı hiç sekmeyen) fitness programları, önce gerçek zamanlı bir test grubu üzerinde test edilirler. Çok konuÅŸan Tony Horton‘un aÄŸzından birkaç farklı yerde duyabilirsiniz “test grubu” sözünü. Yani 90 günlük P90X Programı’nın test grubu, 90 günlük programı (emin olun baÅŸlarda sizin çektiklerinizi birebir çekerek) bitirir, ardından aralarından seçilenlerle egzersiz videolarının bugün izlediÄŸiniz çekimi gerçekleÅŸtirilir.

Yani eÄŸer ilk günden zorlandığınızı düşünüp hayal kırıklığı yaşıyorsanız, kendi ilk gününüzü karşı tarafın 90. günü ile karşılaÅŸtırma yanlışına düşüyorsunuz demektir. Ä°lla bir karşılaÅŸtırma yapacaksanız, yapmanız gereken programı tamamladıktan sonra kendi 90. gün performansınızı o zaman ekrandakiler ile kıyaslamaktır. Ve inanın o finish çizgisini gördüğünüzde, ekrandakilerden dirhem eksiÄŸiniz olmayacak. Bu gözler, programı bitirip Yoga’nın en zor hareketlerini çerez gibi yapan 50 yaşında ev hanımları da gördü, obezite sınırında baÅŸladığı programı özgüvenli bir birey olarak tamamlayan ergenleri de…

Özetle tavsiyemiz o ki, yeni baÅŸladığınız bu (hayat deÄŸiÅŸtirici) serüveninizin özellikle ilk günlerinde, perspektifinizi deÄŸiÅŸtirin. Biraz zorlandınız mı, doÄŸru yoldasınız! Zaten hep aynı ÅŸeyleri yaparak, farklı sonuçlar beklemek hayalciliktir. Bırakın biraz zorlanın, konfor zonunuzun dışına çıkın. Bu ÅŸekilde bugün size zor gelen, bir gün “ısınma” gibi gelecek.