Yazar: yaya

Öncelikle herkese tekrar merhabalar. Uzun bir süredir P90X ailesini takip ettiÄŸimi daha önceki yazımda paylaÅŸmıştım. Kendimce yaptığım programımla istediÄŸim bir seviyeye gelmiÅŸtim ancak beni biraz daha zorlayacak bir yol aramaya baÅŸladığımı da söylemiÅŸtim. O yazının üstünden P90X’te 1. haftamı tamamladım. Plyometrics dışında diÄŸer günlerim çok eÄŸlenceli geçti. Tüm egzersizleri “kendimce” hakkını vererek yaptığıma inanıyorum. Ä°yi ya da kötü tüm hareketleri de yaptım diyebilirim. Buradaki “kötü” hareketlerin çoÄŸu herkesin tahmin ettiÄŸi gibi Yoga’daydı :) Anlayacağınız arkadaÅŸlar gayet iyi bir baÅŸlangıç yaptığımı düşünüyorum ancak “Plyometrics”e kendimi her ne kadar “Cardio!!” olarak hazırlamışsam da bana tamamen “bacak” egzersizi oldu. Tabii ki çok terledim, kalp ritmim yükseldi ancak bacak aÄŸrılarım da 2-3 gün sürdü. Yani arkadaÅŸlar ilk zamanlar, her sporda olduÄŸu gibi P90X’te de çok kritik, Aykut Hocamın da söylediÄŸi gibi. EÄŸer bu süreçte biz zevk alıp, güçlendiÄŸimizi hissedebilirsek bu bizim motivasyonumuzu arttırıp ileriye dönük artı saÄŸlayacaktır. Ancak sürekli “olmuyor, yapamıyorum”,...