Öncelikle merhabalar. Ciddi sağlık sorunları yaşamış bir öğretmen olarak aranızdayım. Bu yazımda kendimden bahsetmek istiyorum.

Hayatım boyunca amatör olarak sporlar yaptım. Genellikle takım sporları. Spora olan sevgimiz mahalle kültüründen geldi aslında. Mahalle maçları, mahalle koÅŸturmaları, zillere basıp kaçma… Resmen 100 metreyi 10 saniyede alırdık o adrenalinle. Neyse iÅŸte bu sevgi sayesinde beden eÄŸitimi öğretmeni olmaya karar verdim ve bunu baÅŸardım. Ãœniversite 4. sınıfa kadar kilo-boy-yaÄŸ oranım normal seviyelerdeydi ancak yaÅŸadığım saÄŸlık sorunları (kalp rahatsızlığı ve bilek baÄŸ dokusu yırtılmaları) ve düzensiz hayat, son 2 buçuk yılda, yani öğretmenliÄŸimin 1. yılından 3. yılına kadar 82 kilodan 103 kiloya çıkmama vesile olmuÅŸtu. SaÄŸ olsun! Boyum 188 cm bu arada.

2014 AÄŸustos 30’da tartıya çıktığımda kilomu 103.8 olarak gördükten sonra buna bir dur deme zamanının geldiÄŸini anlamıştım. Çok azimliydim ya. Kesinlikle diyet yanında spor da yapacaktım. Öyle de oldu. EÅŸim saÄŸ olsun bu konuda bana hep yardımcı oldu. Evde normal yenilen yemeÄŸimizin yanında bana hep istediÄŸim diyet programını hazırladı. Hayatımdan un, ÅŸeker, tuz ve yağı çıkarttım. Tamamen dengeli protein ağırlıklı bir beslenme planı oluÅŸturmuÅŸtum kendime. Bu yaşıma kadar sabah erken saatlerde kahvaltı yapmayan ben, iÅŸe gitmeden 1 buçuk saat önce kalkıp kahvaltımı yapar olmuÅŸtum. Ãœniversitede aldığımız dersler de bu planı oluÅŸturmamda bana avantaj saÄŸlamıştı.

Öğrencilik yıllarından kalma ağırlık setleri, bisikletler vb. aletler bir anda gün yüzüne çıktı. Hepsini yaÄŸladım, parlattım. Bu sırada P90X programından haberim vardı ancak “Daha zamanı deÄŸil Rocky” diyerek kendime en uygun anı bekliyordum. Günler geçmeye baÅŸladı. Her gün ısınma hariç 20-25 dakikalık interval koÅŸu programı uyguladım. Kendime bir tane nabız ölçer saat aldım iyilerinden. Bu saat sayesinde antrenmanlarımı daha verimli yapıyordum. Kalp atım sayımı hep belli bir seviyede tutmama yardımcı oldu. Ayrıca iyi bir motivasyon saÄŸlıyor böyle aletler. Her neyse iÅŸte, akabinde ise her gün bir kas grubunu çalıştıracak ağırlık antrenmanlarını yapıyordum.

Bir beden eÄŸitimi öğretmeniydim evet. Ancak hayatımın hiç bir döneminde parça parça kas gruplarına sahip olan bir insan olmadım. YaÄŸ oranım da hiç bir zaman çok olmadı. Normal bir fiziÄŸe sahiptim iÅŸte. Ä°yi koÅŸar, hemen yorulmaz, her türlü sporu belli düzeylerde yapabilecek bir fiziÄŸe sahiptim. Ama arkadaÅŸ ÅŸu 20-25 dakikalık antrenman programları beni kulaklarımdan solumaya itiyordu. Adeta iÅŸe yaramaz adamın biri olmuÅŸum. Baktım söylene söylene günler geçmeye baÅŸladı. Üç haneli 103’lerden iki haneli 99’a, ordan 95, 93, 90 derken bugün itibari ile 87 kiloyum. AÄŸustos 30’da baÅŸladığım programıma sadık kalarak 2 buçuk ayda 16 kilo verebildim. Hep kullandığım kemer 5 delikli. Ben AÄŸustos’ta baÅŸtan ikinci deliÄŸe takmak zorunda kalıyorken, ÅŸu anda 5. deliÄŸin üstüne 2 delik daha açarak 7.’yi kullanıyorum. Pantolonları daraltmak için terziye vermek nedir bilir misiniz a dostlar? O mutluluÄŸu bilirsiniz de mi? Åžu an bile çok mutluyum ve artık kendime “Hadi bakalım Tony’nin sesini duyma vakti gelmedi mi? Kendi kendine yaptığın programlar iyiydi ancak biraz daha zora hazır mısın?” diye belli bir süredir soruyorum. Bu sorularım 1-2 gündür kesin cevabını bulmaya baÅŸladı.

Serüvenimi naçizane dilimin döndüğünce yazmaya çalışacağım. Her ÅŸeyden önce bu benim için güzel bir motivasyon aracı olacak. Bu sayfa sayesinde kendimle ilgili tecrübelerimi paylaÅŸacağım. Ekstra aktivitelerim, diyetim, besin desteÄŸim, motivasyon araçlarım…

Kendimi sizlere ifade etmem bile benim için güzel bir mutluluk kaynağı oldu. Umarım herkes istediği gibi sağlıklı günler geçirir. Sporsuz kalmamanız dileği ile hepinize selamlar.

Hasta luego amigos…