2. Tur 1. Ay Hayırlı Uğurlu Olsun…

Tüm P90X Severlere Merhabalar…

Çok şükür 120. günümle karşınızdayım. İkinci turun ilk ayı geçen hafta itibariyle bitti. İkinci aya bu hafta başladım. Ama beni de bitirdi diyebilirim. Program gerçekten ağır geldi. Belki havalardandır ama Cardio X + Ab Ripper + ağırlık çalışması olunca Salı günü iflas bayrağını çektim. Bugün Yoga’yı bitirdim ama gelin bi de bana sorun. İşten gelir gelmez yemeğimi yiyip koltuğa attım kendimi :)))

Arkadaşlar size bazı itiraflarda bulunacağım şimdi. Öncelikle bu ilk ayda yemek problemlerim oldu. Şehir dışından misafirlerimiz geldi ve onlara Urfa lezzetlerini tattırmamak olmazdı. E tabi onlar tadarken ben sadece bakamadım, ne varsa gömdüm. Evdeki hazırlıklar da cabası. Göbeğimin alt kısmının gitmemesini buna bağlıyorum çünkü boğazıma engel olmadım. Belki de Aykut Hocamızın dediği gibi en inatçı bölge bu alt karın bilmiyorum, ben henüz halledemedim bir türlü. Bu sebepten moralim ciddi manada bozuyor.

Kas kütlesi olarak isteğimi aldığımı düşünüyorum, ki çevremden aldığım tepkiler de bu yönde. Buradan size tavsiyem, P90X evet bir çift dambılla yapılabilir ancak yetmez arkadaşlar. Biraz paraya kıyıp kendinize çoklu dambıl seti alın (ya da daha uygun fiyata vinly plastik setler var, fiyatları çok daha uygun). Çünkü kas kütlesi istiyorsanız P90X ile bu mümkün. Ama kaslarınızı son tekrarda gerçekten zorlamalısınız. Örnek vermem gerekirse, omuz presste 20 kg kullanıyorum şu an. Concentration Curls (klasik ön kol hareketi) hareketinde 15 kg kullanıyorum. Tekrar sayım 4-5 olsa da zorluyorum kaslarımı. Tabii dambılı sök-tak biraz uğraştırıyor insanı. Bir buçuk saate yakın sürüyor çalışmalarım. Sonuçları gördükçe bu zaman kaybı çok da sorun olmuyor :-)

Benim söyleyeceklerim bunlar arkadaşlar. Alt karın için ekstra tavsiyeleriniz varsa yorumlarınızı bekliyorum. Bol sporlu günler :))

Samet 1- 120…

Samet 1-120

 

6 Yorum

  1. gkniketya

    Tbrikler kardesim 2 tur gercekten zor geliyor insana bende ayni bikkinlik yapti wma finali gorunce ara veremeden 3 tura başlayarak dahada hırs bastı bu arada (şafak 55)

    Cevapla
    • sametd

      Vay kardeşim 3.Turun bitmesine bişey kalmamış senin de helal olsun vallaha=) bende aykut hocamın 180 de alt karın da bişey kalmaz gazıyla son sürat devam ediyorum =))

      Cevapla
  2. teoman.T

    Kardesim tebriler helal olsinn bizim hep bi bahane cikti 2 turu bir turlu bitiriremedim ama insalah su sakatliktan vee dikislerim alinsin hemen basliyacam :)

    Cevapla
    • sametd

      Teoman kardeşim teşekkür ederim.inşallah en kısa sürede sağlığına kavuşur bitirirsin 2.turu =)

      Cevapla
  3. sametd

    Evet hocam kebap olayını size söylememiştim=)) ikinci tur sonuçlarını paylaşmak nasip olur inşallah =)

    Cevapla
  4. Öncelikle tebrikler Samet…

    Neden tebrikler, çünkü bunu ancak 2. turlarına başlayanlar bilir ki, 2. tur her zaman mental olarak 1. turdan daha zordur. P90X’in de giderek kolaylaşacağını düşünenler, burada şaşkınlığa uğrar ki P90X her seviyeye hitap edebilmektedir (biz zamanında Süperlig futbolcularına verdiğimizde, onların bile başta zorlandığını, ama zorlandıkça daha iştahlandıklarını biliyoruz :)

    Whatsapp konuşmamızda da söylediğim gibi, problem şu an alt karında. Onun da inatçı olmakla beraber sonunda gideceğinden bahsetmiştim ama sen götürdüğün kebaplardan vs. bana bahsetmemiştin :-)

    Neyse ara sıra olur tabii ki; ama inci gibi 6-pack’lerin yolu her zaman boğazdan geçer.

    Aynı kararlılıkla devam edip bize çok güzel sonuçlar göstereceğine eminim (2. tur sonuçları göstermek herkese de nasip olmuyor, hatırlatırım :) Başarılar…

    Cevapla

Yorum Paylaşınız