P90X Biter, Şimdi Hayat Daha Yeni Başlar :-)

Öncelikle Herkese Merhabalar,

Bundan 20 gün önceki yazımda (70 Gündeki Değişim :-)) P90X’e neden ve nasıl başladığım yazıyordu. Bu yazımda yine aynıları ile cümle kalabalığı yapmayacağım.Daha çok duygularımı, çevreden gelen tepkileri ve artık nasıl yaşadığımı anlatacağım.

Bundan 3 ay önceye (15 mayıs 2014) kadar da aslında düzenli spor yapardım. Fakat kas şaşırtması denen durum olmadığı için vücut enine doğru genişleyip yağlanmaya başlamıştı. Düzenli beslenmeye o zaman da çalışıyordum. Ya da düzenli beslendiğimi sanıyordum. Çünkü diyet psikolojisi olduğu için haftanın 4 günü çok dikkatli beslenip 3 günü ise ne var ne yoksa, kıtlıktan çıkmış gibi yiyordum. P90x’e başladığımdan beri artık ne varsa “dengeli” yiyorum. Fast food değil, ev yemekleriyle besleniyorum. Özellikle sitedeki yemek tarifleri de ayrı bir mükemmel oluyor =)

Gelelim çevremdeki tepkilere… Tabii ki herkes değişime şaşırıyor. Üniversitenin Mühendislik Fakültesinde bir P90X kulübü kurulmak istense herkesin olumlu yaklaşacağından eminim. Aykut Hocamın bilgi dünyası çok geniş fakat Eskişehir’in de bir Aykut Hocası ben oldum :-) Herkes benden P90X hakkında bilgi almaya başladı :-)

P90X’e ilk başladığımda tabii ki antrenmanlar çok zor geliyordu. Hatta Yoga-X’te bir ağlamadığım kalmıştı. Ama 1. aydan sonra benim de favori egzersizim Yoga oldu :-) İlk gün çektiğim barfiks sayısı ise en fazla 6 iken şimdi rahatlıkla 20 tane nizami barfiks çekebiliyorum. Hatta son günlere doğru P90X bitecek diye çok hüzünlendim ve kararımı da verdim. P90x’i bir yaşam biçimim yapacağım ve 10 gün sonra ise Hybrid programına başlayacağım. Bana kalsa hemen başlarım ama Aykut hocamın tavsiyelerine uymam gerekir (Muscle Confusion :-)

En son olarak; benim bu serüvenimde öncelikle beni destekledikleri için ailemin bütün fertlerine, benim P90X’ten haberdar olmamı sağlayan liseden tanıdığım yakın  arkadaşım Caner Altınay’a, sosyal hayatta beni her zaman motive ettikleri için yakın arkadaşlarım Emre Erkan, Gizem Gül ve Tolgacan Çeliktaş’a ve bütün iyi dilekleriyle bana her zaman yardımcı olan, bilgi veren Aykut Hocam’a çok çok teşekkür eder,  şükranlarımı sunarım :-)

Sıradaki Hybrid maceramda görüşmek üzere…

11 Yorum

  1. tebrikler kardeşim 2 turda cok daha iyi olacagına eminim şunu söylüyorum tam zamanında başlamışsın çünkü gögüsler sarkmaya başlamışken p90x başlayıp direkden dönmüşsün
    bence güzel bir sonuç almışsın başarılar

    Cevapla
  2. Onur

    Tebrikler kardesim

    Cevapla
  3. musess

    Çok iyi bir sonuç, azmedip başarmışsın tebrik ederim seni.çok çok güzel olmuş göbek artık yok

    Cevapla
  4. teoman.T

    Kardesim tebrikler senle bir ayni gidiyorduk nereeyse ama brnim sakatliktir tatildir derken kaldi benim de az kaldi bi 15, gun kadar allah nasip ederse benimde bitecek hayirlisi olsjn xok iyi zayiflamisin tebrikler tekrardan

    Cevapla
  5. ziinal

    tebrik ederim valla sizleri görünce programa inancım çarpı sonsuz artıyor 11. günüme geldim motivasyonum top seviyedeydi şimdi aştı gidiyor :)
    tecrübelerinizi paylaşın ki bizde programı hakkıyla bitirelim tekrar tebrikler

    Cevapla
  6. icten

    Vay canına… Seni gerçekten tebrik ederim. Harika sonuç almışsın; bir tur daha p90x ve sağlıkli beslenme ile 3 ay sonra tanınmaz bir hale geleceğin ortada.
    Tebrikler

    Cevapla
    • Teşekkürler :))

      Cevapla
  7. Tebrikler canım kardeşim daha neler yapıcağız sana tavsiye ettik kendimiz play tuşuna basamadık neyseki bende 14. günüme girmiş bulunmakdayım şimdiden 2 kilo verdim inş sana yetişiceğim. Sana formulu gösterdim sende mühendis olarak bana uygulamasını gösgterdin tebrikler başarılar dilerim :)

    Cevapla
    • Kanka tesekkur ederim p90x ten beni haberdar ettiğin icin :))

      Cevapla
  8. Hocam destekleriniz için çok sağolun diğer programımı sabırsızla bekliyorum.ayrıca p90x mezun t-shirt unu giymek benim için onur olacaktır.tekrardan çok teşekkür ederim.

    Cevapla
  9. Selam Ferhat,

    Bugün telefonda da görüştük ama P90X mezuniyetini tekrar çok tebrik ederim :-) Sonuçlar çok iyi duruyor, şu anda seyahat halinde olduğum için diğer fotolarını henüz ekleyemedim ama yarın eklenmiş olacaktır.

    Sonuçları açısından, vücudundaki yağ oranını deli gibi düşürdüğünü görebiliyorum. Şimdi ikinci aşamada bu fiziğin üzerine konacak tüm kaslar, çok daha define ve estetik gözükecektir.

    Bu yüzden senin de devam programını özenle hazırlıyorum :-) İçinde Legs & Back yerine değiştirmeyi düşündüğüm iki tane özel Tony Horton egzersizi olacak.

    Ama şimdilik tatilin tadını çıkar, tekrar tebrik ederim…

    Aykut

    Cevapla

Yorum PaylaşınızCaner ALTINAY için bir cevap yazın