Yeni (Ve Yeniden) Başlayacak Olanlara Kısa Kısa… Devam

Artık sezonun tüm bayram, tatil vs. gibi hallerinin de sona ermesiyle, bugünlerde çok fazla sayıda kişinin ilk kez ya da yeniden P90X ile vücut transformasyonuna başladığını tahmin edebiliyoruz.

İşte bu yüzden “Yeni (ve Yeniden) Başlayacak Olanlara Kısa Kısa…” yazısı ile hayatınızı kolaylaştıracak ve sonuçlarınızı maksimize edecek tüyo ve ipuçlarımıza devam ediyoruz. Yazının ilk bölümünü kaçıranlar, yukarıdaki linkten okuyabilirler; biz devam edelim…

– P90X bir “sistem” ve bu sistemin içerisinde aslında işinizi kolaylaştıracak pek çok şey de düşünülmüş. Sizin için hazırlanmış 90 günlük Program Takviminizin 1. 30. 60. ve 90. günlerinde, küçük bir fotoğraf makinesi görseli ve “Fotoğrafınızı Çekin!” yazısı göreceksiniz. Bu 4 önemli dönüm noktasından aslında en önemlisi 1. gündür. Mutlaka 1. gün fotoğrafınızı çekmenizi tavsiye ederiz. Bu size, program ilerledikçe tahminlerinizin de ötesinde bir motivasyon sağlayacaktır, buna emin olabilirsiniz. 90 günün sonunda 1. gün ve 90. gün fotoğraflarınızı yan yana görmek (ve eşe-dosta göstermek) paha biçilmezdir!

– Yoğun iş/okul hayatı ya da bir seyahat/özel sebep kaynaklı, programınızı bir ya da birkaç gün aksatmak zorunda kalmak durumu… Merak etmeyin, %1’lik şanslı dilime girmiyorsanız er ya da geç sizin de başınıza gelecek! Ama panik yok… P90X bir sprint koşusu değil, bir maraton. Yani arada bir ya da birkaç gün kaçırmak çok normal bir durum ve ipin ucunu kaçırmadığınızda sonuçlarınız kesinlikle negatif etkilemeyecektir. Böyle bir durumla karşılaştığınızda “Eyvah! Bugün Yapamadım, Peki Şimdi Ne Olacak?” yazısı sizin için yol gösterici olacaktır. 

– Peki P90X neden bu kadar etkili, işe yarıyor ve sonuç veriyor? Öncelikle hemen şunu peşinen söyleyelim; çevrenizdeki P90X’i hiç duymamış (araştırmamış) ve es kaza birkaç “Öncesi & Sonrası” değişimlerini görmüş olan kişiler genellikle skeptiktir, yani P90X’e şüphe ile yaklaşacaktır (bunu çok doğal karşılıyoruz :-) Öte yandan hayatını spor salonuna adamış salon fanatikleri ise kesinlikle P90X düşmanıdır (hiç P90X yapmamış olanları). Çünkü işin doğrusu, P90X adil bir program değildir! Başka yöntemlere kısayla, çok kısa sürede çok etkili sonuçlar vermesi yönünden… 

Şöyle düşünün; bilişim çağı günümüzde pek çoğunuz için belki bir yıl öncesi teknolojisinin cep telefonu bile yetersiz kalmakta, herkesin elinde son model cepler… Öte yandan spor salonlarında koşu bantları, cardio makineleri ve ağırlık setleri, neredeyse 60 yıl öncesinin teknolojisiyle çok da farklı sayılmaz. Oysa P90X’in ortaya çıkış modeli olan “Muscle Confusion” yani “Kas Şaşırtması”nda, adı üzerinde vücudunuz adeta şaşıracak! Durağanlıktan (teknik terimi olan Plato’dan) çıkacak, değişmeye adeta mecbur kalacak. O yüzden sözün kısası tavsiyemiz, programa uyun. Oradan Yoga’yı çıkarıp, buradan şunu ekleyip vs… programı değiştirmeyin. Çünkü siz alışık olduğunuzun dışına çıkmadıkça, tahmin edin… vücudunuz da alışık olduğu halin dışına pek çıkmayacaktır. P90X’in sizi alışılmışın dışına çıkaracağına, ama sonucunda da %100 istediğiniz sonuçları getireceğine emin olabilirsiniz. Son olarak, o skeptiklerin P90X sonuçlarını Photoshop sanması… biz P90X’çiler için aslında en büyük iltifattır :-)

44 Yorum

  1. 2. günüm ve videoların sadece ilk yarım saatine katılabildim ondan sonra kendimi çekyata attıktan 15 dk sonra kendime geliyorum bu zaman kadar hiç spor yapmadığımdan mı anlamadım ilk günler herkes mi böyleydi ?

    Cevapla
  2. UgurDUZLA

    Geçen hafta iş yoğunluğundan 3 gün fire verdim bu hafta da kar yüzünden 2 kere eve gece 11 gibi gidebildim ve 2 haftada istemeden 5 gün fire verdim, 3. Turun 3. Haftası içindeydim ama yarın en baştan başlamama kararı aldım.

    Cevapla
  3. Erkan

    Parliament pazar gecesi sinemasini ozledim yaaa.

    Cevapla
    • UgurDUZLA

      Of ya yaraladın şimdi beni, ilk hafta rahatlıkla Batman’ ı izleyebilmiştim ama sonrası o eşsiz müziğin eşliğinde banyo ve erkenden yatmaktı benim için ve kanalın adı star tv değil inter star dı :) vay be

      Cevapla
  4. boraninal.44

    Hocam Bloga yazı yazamıyorum . Bloga yazı yazmamı açar mısınız

    Cevapla
    • Kullanıcı adı nedir? Çünkü Boran diye bir kayıtlı kullanıcı gözükmüyor.

      Cevapla
      • boraninal.44

        boraninal.44 kullanıcı adı

        Cevapla
        • Blog yetkisi açılmıştır.

          Cevapla
  5. JohnGalt

    ” O yüzden sözün kısası tavsiyemiz, programa uyun. Oradan Yoga’yı çıkarıp, buradan şunu ekleyip vs… programı değiştirmeyin.” Aykut Hocam birakin sadece yoga’yı çıkarıp yerine birsey koymayi, hem yoga’yi hem barfiks’i programdan çıkarıp yerine hiçbir şey koymadan bitirenler var :-)))

    Erkan sen ne düşünüyorsun bu konuda ?!? :-))))

    Cevapla
    • Erkan

      Direnc lastigi diye bisey var bilmem hic dikkat ettin mi dvd lerde falanda var. sana dvd setiyle birlikte gozluk yollamadi mi aykut hoca?

      Cevapla
      • JohnGalt

        Erkan karbonhidratı artır biraz, unutkanlık başlamış sende :-))

        Cevapla
  6. Erkan

    Uc kisiyle anca bu kadar geyik oluyor. Ben yatiyom geceniz bu guzel yazi gibi guzel olsun guzel insanlar.

    Cevapla
    • ahmet3838

      İyi geceler abi.

      Cevapla
    • Aynen aynen en güzeli yatmak abi hayırlı geceler

      Cevapla
  7. Erkan

    O kadar yorum yapmissiniz biriniz de dememis ki “hocam cok guzel yazi olmus.” ayip sizin yaptiginiz. bu arada guzel yazi olmus hocam. yani iki kez okudum gercekten guzel yazi. Yazi guzel olmus demis miydim?

    Cevapla
    • Erkan abi senin rakip bugün bana sallıyordu :)

      Cevapla
      • Erkan

        O anca sallar zaten. Ama bilmiyor ki ne kadar sallarsa sallasin…. neyse bu guzel yazinin ahengini bozmayalim. Anlar o okuyunca

        Cevapla
      • JohnGalt

        Ayıp ettin Oliver, ben seni sadece 2.tur için motive etmeye çalıştım, Erkan abin örneğinde olduğu gibi. Benimle yarışmasa sence Erkan abin 2.tur u bu kadar motive yaparmıydı ? :-)

        Ensar bu arada ben senin barfiks ve şınav adetlerini merak ediyorum.

        Cevapla
        • Erkan abi cevap versin o soruya ben karışmam arada çapraz ateşte kalmak istemiyorum :)) Sınav 40 felan yani uzun zamandır hiç test etmedim ama program sırasında standart sınav 35 felan yapıyorum , barfikste 20 , legs and backta son sefer de her set 17 şer tane çektim

          Cevapla
          • Erkan

            Kalbine indircen johngaltin. Hahaha deneme sen ihtiyar sakin ha. Kalpten gitmeyesin.

            Cevapla
            • Beni gözüne kestirdi herhalde abi :)))

              Cevapla
              • Erkan

                Hiperaktif adam. butun siteyle kapisacak. Hatta tony ile kapismayi tasarliyor diye duydum.

                Cevapla
                • Maşallah yaşına rağmen çok hareketli

                  Cevapla
                • JohnGalt

                  Erkan en guzeli seninki aslında yoga barfiks yapmadan 120 günde bitiricen :-)) emekli style :-)))

                  Cevapla
              • JohnGalt

                Yok Oliver bizden sana rakip olmaz, sana hacim yapmaya çalışan bi P90x çi bulmak lazım :-)

                Cevapla
                • Gerek yok ya boşver abi :)

                  Cevapla
    • ahmet3838

      Gerçekten ayıp ettik kusura bakma erkan abi :)

      Cevapla
      • Erkan

        Yazi guzel gerisi laf-i guzaf ahmet.

        Cevapla
        • ahmet3838

          :)

          Cevapla
  8. Hahahaha :D “yumurtanın kapıya dayanması” durumu :D

    Cevapla
    • The Rock

      Yumurta demeyin bana kusacam :-)

      Cevapla
      • Yımırtaaaaa :D

        Cevapla
  9. The Rock

    Salı günü başlıyorum ikinci tura bütün bu yazıları dikkate alacağım. Şimdiden çok hevesliyim bakalim ikinci tur sonuçları nasıl olacak :-)

    Cevapla
  10. ahmet3838

    Çok güzel yazı hocam :)

    Cevapla
  11. ahmet3838

    Güzel

    Cevapla
    • Ahmetciğim… :-) Kendi yazıma yorum yapmam komik olacağından, admin’den önce yazıya yorum yapma yarışması, başka yazarlar tarafından yayınlanan yazılar için geçerliydi biliyorsun :-) Yine de beğenmene sevindim :-)

      Cevapla
      • ahmet3838

        Şimdi okudumda gerçekten güzel yazı olmuş hocam :-) Allahtan bir tane yoga kazandık :) Bu arada hocam gerçekten güzel yazı olmuş hocam :)

        Cevapla
        • Erkan

          Ahmet insan bi kez de cok yazi olmus hocam der. Atlama boyle seyleri :-))

          Cevapla
          • Bu arada çok güzel yazı olmuş ama abi :))

            Cevapla
            • ahmet3838

              Aynen abi yazı uzun ama güzel .d

              Cevapla
              • Erkan

                Guzel diyosunuz yani.
                Simdi baktim da hakkaten guzel yazi olmus.

                Cevapla
                • Kötü desek ayıp olur abi şimdi biliyorsun durumları

                  Cevapla
                  • ahmet3838

                    :D

                    Cevapla

Yorum PaylaşınızJohnGalt için bir cevap yazın