Teknolojinin hayatımıza sonuna kadar girdiÄŸi günümüzde herkesin hayali yattığı yerde forma girmek! Bize hemen her gün P90X’in 90 dakikalık Yoga’sını yapmasam olur mu, yok mu bunun baÅŸka bir yolu diyenler var… “Tabii ki, elimizde Yoga’nın 5 dakikalık versiyonu var, hem de en az diÄŸeri kadar etkili!” desek olacak mı?

Hem yiyelim, hem hareket etmeyelim, hem de güzel bir fiziğe sahip olalım istiyoruz. Belki bazılarımız medeti lüks spor merkezlerinde arıyor. Havuza girip, spalarında vakit geçirip, mini-barlarında enerji içeceği tüketip, oralardan kilo alarak geri dönenler de var.

Peki neden kilo vermek ya da forma girmek bu kadar zorlaÅŸtı? Çok deÄŸil bundan sadece 10 yıl önce çocuklarımız okula yürüyerek gidiyordu, bizler faturalarımızı yatırmak için çarşıda bir saat vakit geçiriyorduk. Åžimdilerde çocuklar kapı önünden okul önüne kadar oturarak gidiyor, faturalarımız her ay otomatik ödeniyor… Hayatımız çok hareketsiz dostlar! Durum böyle olunca kilo almak ve vücutları deforme etmek kaçınılmaz aslında.

Bu karamsar tablonun çözümünün “hareket etmek” olduÄŸunu çok iyi biliyoruz ama yine de her daim bunu erteleme eÄŸilimindeyiz. “Bugün hafta sonu, Pazartesi mutlaka baÅŸlarım… bu sabah uyanamadım ama akÅŸam mutlaka yaparım…” Biz de diyoruz ki, artık yeter! Artık bir yerlerden baÅŸlayın, yeterince beklediniz.

Ä°lla P90X yapın da demiyoruz ama her fırsatı deÄŸerlendirin. Asansör yerine merdiven kullanın, çarşı pazar iÅŸlerinizi kendiniz üstlenin, alışveriÅŸ merkezlerinde illa kapıya en yakın parkı aramayın, yürüyün, koÅŸun…

Unutmayın düzenli egzersiz, fiziksel ve ruhsal stresle baş etmenin en etkili yöntemidir. Araştırmalar egzersize başlamakta, fizyolojik ve psikolojik olarak başlarda güçlük çekilse de yorgunluğun azaldığını ve egzersiz kapasitesinin giderek arttığını göstermektedir. Her ne kadar yorgunluk yani hareket isteksizliği ile egzersiz yani hareket, tezat kavramlar gibi gözükse de, durum tam tersidir. Düzenli egzersiz sırasında kişiye mutluluk hissi veren Endorfin Hormonu salgılanır ve bu hormon stresin neden olduğu tüm yıpratıcı etkileri azaltır. Böylece kişinin stresli bir olay sırasında, verdiği olumsuz ani tepkiler azalır, artık çevrenizdekileri de üzmezsiniz. Egzersizin sağladığı rahatlama hissi sayesinde kişi daha dingin ve mantıklı düşünme yetisi kazanır.

Bu yüzden tekrar söylüyoruz ki, bizce artık yeter! Bir yerlerden baÅŸlamanın zamanı… Sizi “gaza getirecek” tek bir ÅŸey arıyorsanız, o zaman giriÅŸ sayfasında her gün bıkmadan usanmadan güncellenen banner’a bakın. Ne diyor? Size çok önemli bir ÅŸeyi basitçe hatırlatıyor ki, eÄŸer bugün baÅŸlarsanız, çok kısa bir süre sonra hayatınızın en iyi fiziÄŸine sahip olacaksınız!