Henüz Åžubat’ın ortasında sayılırız ama yaz mevsimi ve ufuktaki plaj günleri daha ÅŸimdiden iyiden iyiye göz kırpıyor… Aslında genellikle bu zamanlarda deÄŸil de, daha çok yumurta kapıya dayandığında ve yaz gelip çattığında, Blog’da bazı yeni baÅŸlayacak olanlarda bir panik havası eser :-) “Hocam çok çabuk forma girmem lazım, günde 2 sefer P90X yapsam n’olur?” gibi mailler görmek hiç de nadir deÄŸildir.
Ä°ÅŸte henüz o yumurta kapıya dayanmadan ve önümüzdeki yaza girmeden daha koca bir 90 gün vakit varken, ÅŸimdiden P90X’e doÄŸru baÅŸlama ve doÄŸru sonlandırma adına birkaç önemli bilgi…
P90X Öncesi Hazırlık…
P90X öncesi mental hazırlığın ne kadar önemli olduÄŸunu sanırım her seferinde altını çizmiÅŸizdir (Tony Horton ve 10 Kanun). P90X’e baÅŸlamaktan daha önemli olan bir ÅŸey var ise, o da P90X’i “bitirmektir”. Bunun için de P90X öncesi hazırlığınız ve motivasyonunuz ne kadar güçlü olursa, devamlılığınız ve sonuçlarınız da aynı derecede güçlü olacaktır.
P90X Setine bir an önce ulaÅŸmak için sabah erkenden MNG Kargo’nun kapısının önünde bekleyenleri de biliyorum, setinin kargolandığını unutanları da :-) Evet, P90X belki mükemmel dizayn edilmiÅŸ ve size istediÄŸiniz sonuçları %100 getirecek bir program ama egzersizleri de bizler sizin adınıza yapamayız, teri asıl akıtacak olanlar sizlersiniz. O yüzden “kafa olarak” P90X’e hazır olduÄŸunuzdan emin olun. 90 gün sonra aynada göreceÄŸiniz ve gurur duyacağınız fiziÄŸi hayal edin. Motivasyonunuzun yüksek olsun ve hep yüksek kalsın.
DoÄŸru Bilgiye EriÅŸim…
Hayatta hemen her alanda doÄŸru bilgi herÅŸeydir, P90X konusunda da öyle. Åžurada burada, Facebook’ta, ÅŸuna benzer muhabbetler olduÄŸunu biliyorum.
A: “30 kilo fazlam var, Insanity’e mi baÅŸlamalıyım P90X’e mi?”
B: “Insanity kardeÅŸim.”
A: “Çok teÅŸekkürler, hemen baÅŸlıyorum.”
:-) ÇoÄŸu zaman, sorulan sorulara cevabın ne bir açıklaması, ne de cevaplayanların bir kredibilitesi vardır. Bizim önerimiz, her zaman en doÄŸru bilgiye en doÄŸru kaynaktan eriÅŸmeniz. P90X-Türkiye sitesi bugün sadece Türkiye’de deÄŸil, alanında dünyadaki en iyi kaynaklardan biri olarak gösterilmekte ve sitenin hemen her köşesi size faydalı olacak bilgilerle dolu. Konu egzersizler, beslenme, supplementler, motivasyon… her ne olursa olsun, alabileceÄŸiniz en doÄŸru bilgiye de her zaman sadece bir email kadar uzakta olduÄŸunuzu hatırlayın. (Her türlü sorularınızı info@p90xtr.com adresine yöneltebilirsiniz.)
Bende 1 haftadır yapıyordum ama maalesef dizimdeki menisküs nedeniyle bırakmak zorunda kaldım. Doktor randevumu aldım bi şekilde tekrar başlamam lazım.
Selam Furkan kardeÅŸim problemin çok ciddi bir sakatlık menisküs deyip geçmemek en doÄŸrusu Nba’de takip ettiÄŸim ve en sevdiÄŸim oyuncu vardır adı Derrick Rose Chicago Bulls’un oyun kurucusudur. 2 Sene önce sol dizindeki çapraz baÄŸlarını kopartarak 2 sene sezonu kapattı ve 2 sene sonra döndükten sonrada bu sefer saÄŸ dizinde menisküs yırtığı tespit edildi bu senede sezonu kapattı. Yani demem ÅŸu ki kendini çok iyi hissettiÄŸinde yapman çok iyi olucaktır. Dikkatli ol umarım önemli bir problem deÄŸildir. Burada bilgilendirmek için örnek verdim Derrick Rose’dan. Amacım göz korkutmak ve ya yaptırtmamak deÄŸil.
Önünde çok 90 gün olucak dikkat et. Çok iyi hissettiğinde yapman çok daha iyi olucaktır.
Bilgileriniz için teşekkürler. Pazartesi gününe randevumu aldım doktora gidip göstericem. Spor yapabilmek adına her türlü tedaviyi sabırla uygulamaktan kaçınmıcam. Tabi en doğrusunu yine doktor söyleyecektir.
Merhaba hocam çok güzel bi paylaÅŸim olmuÅŸ özellikle “kafa plarak p90xe hazir olmak” bu benim bizzat yasadgim birseydi ilk yapisimda 15 gunde biraktim simdide bildiginiz gibi bitirmeme cok az kaldi önce kafada bitirmemiz lazim o 90 günü:) benim 4 en önemli gordugum seyde inanç, motivasyon, beslenme, antreman bunlar olsun gerisi geliyorrr:)