Merhaba Sevgili Dostlar,
Öncelikle P90X’e baÅŸlayalı henüz 15 gün oldu ama size tek tavsiyem, canınızı sıkan her ÅŸeyi boÅŸ verip kendinizi bu mükemmel programa adamanız.
15 gün henüz çok erken, vücudumda herhangi bir deÄŸiÅŸiklik hissetmiyorum ama yine de resimleri paylaşıp, deÄŸerli yorumlarınızı bekliyorum…
Bu arada Aykut Hoca’ya da teÅŸekkür eder, saygılarımı sunarım. Bıkmadan usanmadan saçma sorularıma bile cevap verip beni motive ettiÄŸi için… :-)
1. Gün & 15. Gün Sonuçları…
Hocam aylardır p90x i görüyorum sitenizi 3 ay önce keşfettim boyum 1.80 kilom 79 ancak şişmanım feyim yerindeyse sakatlık yaşadığımdan basketbolu bırakınca kilo aldıkça aldım yaşım 14.Bu sene başlayabilir miyim yoksa bir kaç sene daha beklemek mantıklı olur mu çünkü değişimleri gördükçe insan başlamak istiyor.
başarılar hocam çok iyi değişim aynen böyle devam p90x askerleri olarak çalışmaya devam :)
bende bugün 12.gün sonunda şöyle bir tartıya göz ucuyla baktım 4 kilo gitmiş gördüm ama tartıya da pek inanmıyorum 1 ay sonunda değişim fotosundan belli olur her şey
Tebrik ederim, 15 gün için güzel bir değişim. Acaba günlük beslenmen nasıldı bu 15 gün içinde ne yedin ne içtin?
Ya hocam ne yalan solim öyle ahım şahım bi yeme programi uygulamadım beyaz ekmek cola ve şekeri hayatımdan çıkardım tatliyi seven biriyim ancak tatlı krizim gelincede buz gibi bir bardak sütun üstüne bi kaşık pekmez döküp birazda keloks ilave edip tatlı krizimide o şekilde aştım sikmadim kasmadim bu sekilde.
öncelikle hızlı amaca ulaşıp sonra didinip zorlanmakdansa zamanla istedigin hedefe ulaşmak daha iyidir
kaldıki yan tarafta vucut yanları yırtılmısa benzıyor yanı bu bendede vardı kılolu ınsanlarda olur yırtık gıbı 3-4 cızgı 15 gunde bunlar gıtmıs vucut dıklesmıs gobek delıgın yerıne bakarsan anlarsın durus sekln duzelmıs ama su var beslenmen bıraz daha ii kaliteli olsaydı belkı daha ıı sonuc alırdın ama 15gun dıorsun daha yolun basında deılsın suan baslıyorsun 60 gunde oo yapcaksın cok kg vermısım 90 gunde cok ıı gozukeceksın ama sana yetmıcek aykut hoca sorcan ne zaman baslayabılrım 1 tur daha oda sana beekle dıcek 2 3 hafta o beklemek sana 2 yıl gıbı gelcek bıran once spor yapasın gelcek ve bakmısın 2 tur daha bıtmıs ve dun gibi ve aynada beachbody bir vücutla karşılaÅŸmış olacaksın yeter ki iste yeterki azim et yeterki acele etme bekle….baÅŸarılar
Bekleyip görecez kardeş
Beslenmeye gelince ben günde 2.5 cola deviren beyaz ekmek düşmani ve abur cubur katiliydim allaha şükür 20gundur agzima surmedim özellikle cola benim hayatımın vaz gecilmeziydi hatta aÄŸzıma Su deÄŸmediÄŸi gunler oluyordu colasiz bi kahvatim olmuyordu öğle yemeÄŸi ve akÅŸam yemeÄŸini saymiyorum harbiden hayatım düzene girmeye baÅŸladı…
bu bile yeter vücut degişiminden daha önemli şeyler
bir de fotoğraf uygunsuz o elin ne işi var hocam orada insanlar bakıyor buraya ayıptır
Bence “perspektif”, ben yanlış hiçbir ÅŸey görmedim, ama yine de rahatsız oldu iseniz kadrajı biraz küçülttük, sorun varsa da halloldu sanırım.
KardeÅŸ resim açısından kaynaklı elim orda deÄŸil …
Rahatsız olduysaniz syn admin kaldırsın resimleri …
yalnız dıkkatınızı çekmek isterim 15 günlük fotoda göbeği içine çekmiş biraz belli oluyor resimde göğüs kafesinin havayla doldugu :))
Kardeskm tebrkler super olmus daha 15, gunden gozle gorulen bir degisim var ne kadar sen anlamasanda ( ilk zmanlar bende anlamiyordum ;) ama simdi 77 gunumdeim ;)) ve senin 30 60 90 gunlerinide merakla brkliyoruz sen benden hizlica davrandin ;) yoksa 75 gun yazim senden sonraya kaldi ;)) hadi bakalim merakla bekliyoruz asla pes etme
Saol olumlu yorumun için Kardeşim ancak kafamın takıldığı nokta fazla bi kilo veremedim okadar ter okadar efor bilemiyorum valla inşallah iyi olur arkadaşim
Resimler aldatıcı degil kendimi kasmadan göbeği içeri cekmeden olduğu gibi çektim reel resim yani ben fazla bi fark göremedim 30. Gün yavaş yavaş belli olur herşey :))
NO MANÄ°TA NO DIRDIR ,YES MAKARA YES GIRGIR :))
Ozman kardesim sunu demek istiyoum daha yolun basindasin ve izle ve gor diyorum ;))
Bu arada senin yazıda bahsetmene ve samimiyetine sığınarak… bıkmadan usanmadan sorularına cevap verme kısmına aklıma gelen bir örnek:
Email Tarih: 11 AÄŸustos Saat 17:35…
Whatsapp: 11 AÄŸustos Saat 17:44… -- “Hocam mail attım ama henüz cevap yok!”
:-)
Merhaba Gökhan,
Tam senlik bir baÅŸlık ve yazı olmuÅŸ :-) Gelelim 15 gün yorumuna… Ben ÅŸahsen tabii ki fark görüyorum, yani henüz 15 gün için konuÅŸuyoruz. Yandan çekimde daha da belli ama balon gibi göbek yavaÅŸ yavaÅŸ terbiye olmaya baÅŸlamış :-)
90 günü bitirip sonuçları yine burada paylaÅŸtığında, ortaya çok çok iyi bir tablo çıkacaktır…
Valla beni en çok gaza getiren sizin bana söylediginiz bi laf vardı
“Gokhancigim benim vücut yapım p90x e baÅŸlamadan önce senin vücut yapina çok benziyordu ” gibi birÅŸey dediniz bunun gazıyla asılmaya devam bakalım …
Hatırladım, doğru demişim.