* Bugün Babalar Günü’ne özel olarak, kızım Selin’e ithaf ettiÄŸim ve 6/4/2013 tarihli “Neden insanlar P90X’i bırakır?” adlı blogu tekrar paylaşıyoruz. Yine tüm P90X’çi babaların Babalar Günü’nü kutlarız…

Bugün P90X, artık baÅŸarısı ve sonuçları tartışılmayan, iÅŸe yaradığı milyonlarca kez kanıtlanmış bir Ev Fitness Programı. Bizim Blog’umuz bile daha ilk haftasında sonuçları görmeye baÅŸlayan, çevresinden iltifatlar duyan kiÅŸilerle dolu. Bu yorumları duymak, tüm Türkiye’yi forma sokmayı tek amaç edinmiÅŸ bizleri çok sevindiriyor tabii, ama bir de madalyonun diÄŸer yüzü var. BaÅŸlangıçta çok büyük ümitlerle ve yüksek motivasyonla P90X’e baÅŸlayan, hergün bana heyecanla sorular soran, ama artık haber almadığım ve programı yarım bıraktıklarını bildiÄŸim kiÅŸiler de var. Peki, sizi sadece 90 günde ideal vücudunuza kavuÅŸturacağı neredeyse 2+2’nin 4 ettiÄŸi kadar kesin olan bir program, neden yarım bırakılır? Bugün bu sorunun cevabını arayacağız.

Bazen, bazı ÅŸeylerin ne kadar zararlı olduÄŸunu %100 bilsek de yine de yaparız; sigara içmek gibi. Ya da aynı ÅŸekilde yararlı olduÄŸunu bilmekle birlikte yapmayı unuttuklarımız vardır; sık sık su içmeyi unuttuÄŸumuz gibi. Ä°ÅŸte P90X’i de, nefes almak ya da yatmadan önce diÅŸleri fırçalamak gibi, gündelik hayatın basit bir rutini haline getirebilmektir, sonuca ulaÅŸanlarla yarım bırakanlar arasındaki farkı yaratan. Ben, P90X’i baÅŸarıyla devam ettirip sonuca ulaÅŸmak ile yarım bırakmak arasındaki en önemli farkın “doÄŸru zamanlama” olduÄŸuna inanıyorum. Bu yüzden daha önceki yazılarımda da hep “DVD’ler gelsin hemen baÅŸlayayım”dan öte, önce “kafa” olarak hazırlanmaktan söz ettim.

P90X’i öncelikle sadece 90 gün için de olsa, gündelik hayatınızın bir rutini haline getirmenin baÅŸarı üzerindeki etkisini bir örnek ile açıklayayım. Diyelim ki düzenli bir iÅŸiniz ya da okulunuz var. Peki son kaç gündür, iÅŸinize ya da okulunuza düzenli olarak gittiÄŸinizi sorsam? Pek çoÄŸunuzun cevabı belki 1000’lerce günden fazla olur. Yani, düzenli olarak belki 1000’lerce gündür aynı saatte iÅŸinize ya da okulunuza devam edebiliyorsunuz ama sadece 90 günlük bir programa devam edemiyorsunuz? Bunun sebebi, iÅŸinizin ya da okulunuzun önceden belli bir saati var ama muhtemelen P90X’inizin yok! Birgün sabah birgün akÅŸam, ne zaman vakit bulursam o zaman yaparım dediÄŸniz anda, P90X’i baÅŸarısız sonuçlandırma ihtimaliniz çok çok yüksek.

Ä°ÅŸte bu yüzden, bana P90X’i sabah mı yapmalıyım, yoksa akÅŸam mı yapmalıyım diye soranlara cevabım hep aynı. Sabah ya da akÅŸam olması gerçekten farketmez, sadece günlük planınızda belli bir zaman dilimi belirleyin ve o zaman yapın. Tıpkı iÅŸ ya da okulunuzun zaman diliminin belli olduÄŸu ve 1000’lerce gündür düzenli takip ettiÄŸiniz gibi. Bu iÅŸin sırrı iÅŸte bu kadar basit.

Bu yazıma, neden kızımla fotoÄŸrafımı koyduÄŸuma gelince. O muhtemelen daha önce görmüş olduÄŸunuz 90 günlük inanılmaz deÄŸiÅŸim sonuçlarını alırken, benim P90X koÅŸullarım gerçekte mükemmellikten çok uzaktı. BaÅŸlangıç tarihi itibariyle soÄŸuk kış ayları, 8:00’de baÅŸlayan full-time bir iÅŸ ve de 40 günlük, çoÄŸunlukla aÄŸlayan bir bebek.

Ä°ÅŸte böylesi koÅŸullar altında, saatimi hergün 5:45’e kurup, gerektiÄŸinde elektrik sobasını yakıp, bazen de benimle birlikte uyanmış olan bebeÄŸimin beÅŸiÄŸini, önünde hoplayıp zıplayan, Şınav, Barfiks çeken babasına çevirip, P90X’i öyle bitirdiÄŸimi hatırlıyorum. Ve hep aynı ÅŸeyi düşünüyorum. Ben yaptıysam siz de yapabilirsiniz. Ve siz de aynı ÅŸeyi düşünün. O yaptıysa, ben de yapabilirim. Ve bu sefer bitirmek üzere tekrar P90X’e baÅŸlayın. Çünkü siz ve çevrenizdekiler daha saÄŸlıklı bir “siz”i hakediyor.

Biricik kızım Selin’e…

Aykut