* Daha önce Kasım ayında yayınlanan bu yazımızı, yeni eklenen değişim fotoğraflarıyla güncelliyoruz.

---

Fitness dünyasında hep bir “yüzde” tartışması vardır… BaÅŸarının %50’si egzersizse, %50’si beslenmedir ya da %30’u bilmem ne ise %70’i bilmem nedir… Biz de bu tartışmaya bir nokta koyalım ve diyelim ki, baÅŸarının %100’ü motivasyondur! Çünkü motivasyon olmadan diÄŸerleri bir hiçtir!

Yine bize göre motivasyon temelde iki kaynaktan gelir. Biri “hayal” diÄŸeri “sonuç”. Süreçleri farklı da olsa, ikisi de kendi klasmanında çok önemlidir. BaÅŸlangıçta “hayalini kurmak” dominantken, sonlara doÄŸru “sonucu görmek” devreye girecektir.

Åžunu net bir ÅŸekilde söyleyelim ki, önce hayalini kurmadan, sonuca varılmaz. Daha “baÅŸladığınız gün”, “bitirdiÄŸiniz günü” gözünüzde canlandırmalısınız. 3 ay sonra düğünüm var, o gelinliÄŸin içine sığacağım ve kuÄŸ gibi görüneceÄŸim… Basketbol takımında beni yedek bırakan hocaya, nasıl top oynadığımı göstereceÄŸim… Benimle cılız diye dalga geçen arkadaÅŸlarımın karşına bir de böyle çıkacağım… Hem fiziksel hem de manevi yönden neleri baÅŸarabileceÄŸimi, beni seven-sevmeyen tüm dünyaya göstereceÄŸim…

Ä°ÅŸte hayal etmenin ne bir limiti ne de bir maliyeti vardır. Aslında tarihte birÅŸeyleri baÅŸarmış her kiÅŸi de bu aracı çok etkili biçimde kullanmıştır. Siz de deÄŸiÅŸim sürecinize baÅŸlamadan, mutlaka “bitirmiÅŸ” halinizi düşünün, hayal edin, gözünüzde canlandırın. Bu canlandırmayı ne kadar “somut”a yakın yaparsanız, inanın istediÄŸiniz sonuca ulaÅŸma ihtimaliniz de o kadar yakın olacaktır. Gerekirse, ne kadar komik gözükeceÄŸine aldırmadan, idealinizdeki vücut tipini bir dergiden-gazeteden kesip, kafasına kendi kafanızı yerleÅŸtirin! Yani hayaliniz o derece somut, elle tutulur, gözle görülür hale gelsin.

Gelelim, motivasyonun ikinci aÅŸaması olan “sonuç”a… Sonuçları takip etmek ya da görmek için, hergün tartıya çıkabilir (yanlış) ya da elinizde mezura ile oranızı buranızı ölçebilirsiniz (gereksiz)… Oysa ki aslında yapmanız gereken tek ÅŸey bir “öncesi” fotoÄŸrafı çekmenizdir. Åžu anda berbat mı görünüyorsunuz / hissediyorsunuz? Problem deÄŸil. Belki de içkiyi ya da mantıyı çok kaçırdığınız bir günde çekin fotonuzu hatta. Aslında ne kadar kötü, o kadar iyi! Dibe vurduÄŸunuzda yükseliÅŸe geçmek çok daha kolaydır.

Ä°ÅŸte o çektiÄŸiniz “ilk gün” fotosu, belki de kısa sayılacak bir süre sonra sizin için tarih yazacaktır. Ä°lk gün fotoÄŸrafınıza baktıkça görmeye baÅŸlayacağınız deÄŸiÅŸim, motivasyonun ikinci ayağı kabul edilen “sonuç alma” faktörüyle, devam etmenizi ve ilerlemenizi saÄŸlayacaktır. “Önce”si olanın “sonrası” da her zaman daha kıymetli, daha anlamlıdır.

Bu yazı da, P90X-Türkiye’de bize takdire ÅŸayan tüm “Öncesi & Sonrası”ları yaÅŸatan kahramanlara gelsin… AÅŸağıda, onlardan bazılarını bulabilirsiniz…

P90X-TR “Öncesi – Sonrası” Gurur Geçidi…