P90X’te baÅŸarının sırrı ve “10 Kanun” serisinde 2. sıradaki element, Devamlılık. Onun da kendi içinde 3 aÅŸaması var. BaÅŸla – Sabırlı Ol – Devam Et… Devamlılık için tabii öncelikle baÅŸlamanız lazım. Ve bu zaten en kolay olanı. P90X’e hemen herkes büyük bir heves ile baÅŸlar. Biz zorla baÅŸlatılan kimseye pek rastlamadık! Ä°ÅŸte ondan sonraki aÅŸamalar, daha zor olanlardır.

EÄŸer doÄŸuÅŸtan gelen çok kronik bir rahatsızlığımız yoksa, hepimiz ömrümüzün bir bölümünde, diÄŸer dönemlere kıyasla daha fit idik. Vücudumuzu, fast-food’la, hareketsizlikle, yanlış alışkanlıklarla nasıl zamanla tahrip ettiysek, düzeltirken de birazcık sabır göstermemiz gerekmektedir. Åžanslıyız ki P90X ile o kadar da fazla sabra ihtiyacınız olmayacak.

Ve öyle ya da böyle devam etmek… O gün kendinizi çok halsiz ya da enerjiden yoksun hissetmeniz önemli deÄŸil. EÄŸer yapabiliyorsanız, sadece devamlılığınızı kesintiye uÄŸratmamak adına, o günün egzersizini yine de yapın. Performansınızın sadece %30’unu mu verebildiniz? Hiç önemli deÄŸil! Çünkü yine de devam ettiniz. Yarım bir egzersiz günü, “sıfır” egzersiz gününden çok daha iyidir.

P90X’in iÅŸe yarayıp yaramadığını (eÄŸer hala şüphesi olan varsa) görmenin tek yolu, onu bitirmektir. P90X’i eleÅŸtirenlerin tek ortak noktası, onu bitirmemiÅŸ olmalarıdır (baÅŸlamamış demiyoruz, bitirmemiÅŸ!). Ve unutmayın, ilk raundunuzun mükemmel olması da gerekmiyor. Yeter ki devam edin ve bitirin. Aksine, yarım yamalak bitirerek bile o sonuçları alabildiÄŸinizi görmek, bir dahaki sefere daha düzenli ve muntazam yaptığınızda nasıl daha iyi sonuçlar alacağınızı size düşündürerek, bir dahaki tura daha motive olmanızı saÄŸlayacaktır.

90 gün çok uzun bir süre değil ama bu süre boyunca hepinizin iyi günleri ve kötü günleri olacaktır. Sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın ve gerisini boşverin. Ve bu süre boyunca devamlılığı unutmayın. Çünkü kayaları delen damlanın gücü değil, sürekliliğidir. Siz yılmadan devam ettiğiniz sürece, ne kadar inatçı olursa olsun buna cevap vermeyecek bir vücut yoktur.

.