Herkese Merhabalar,
16 Kasım’da baÅŸlamış olduÄŸum, Insanity ile P90X’in karışımı olan ve dünyanın en iyi ev fitness programı olduÄŸuna artık karar kıldığım Hybrid Programı‘mda, tam 90 gün sonra 16 Åžubat sonuçlarımla karşınızdayım. Bu, tam olarak bir final yazısı deÄŸil henüz, çünkü takvim günü olarak 90. günüme gelmiÅŸ olsam da, programa bir 6 gün daha borcum var, ÅŸimdi içimi kemirip duran!
90 gün boyunca kaçırdığım günlerle, sadece 6 egzersiz gerideyim ve tabiri yerindeyse o borçlarımı da ödeyip, 90 egzersiz günümü bitirmiş şekilde, daha da güzel fotoğraflarla bir final yazısı daha yazmayı istiyorum.
Tabii, aranızda mutlaka bilenler vardır, programın son 6 günü ve bu son haftası zaten Recovery Haftası, dolayısıyla egzersizler hiç ama hiç gözümde büyümüyor, aksine sanırım benim için bir veda atmosferi içinde geçecek. Nadide programımdaki son 6 günün farklı egzersizlerini tek tek yapıp, onlarla vedalaşacağım. Şu yazdıklarıma bakıyorum da, resmen duygusala bağlamışım Hybrid programım bitiyor diye :-D
Nasıl duygusala baÄŸlamayayım ki? Nereden nereye… Size bu transformasyonumu bir hikaye ile anlatayım isterseniz. Hani Spiderman’de, uysal, içine kapanık, mazbut, kendi halindeki Peter Parker, bir gün okul gezisinde laboratuarda kafesinden kaçmış özel bir örümcek tarafından ısırılır ya… iÅŸte ben de böyle bir ÅŸey tarafından ısırıldım adeta!
Hybrid programımın hayatıma girmesi, yani örümceğin o (özel, güçlü ve güzel) zehrini bedenime bir kez zerketmesi ile, adeta başka bir şey düşünemez oldum. İlk günden beri programa çok inandım, egzersizlerde kendimi adadım, ve bu kadar emek verdiğim egzersizlerde akıttığım terim boşa gitmesin diye, beslenmeme de kendiliğinden ve isteyerek çok dikkat ettim.
Ä°ÅŸte, Spiderman – Örümcek Adam filmini izeleyenler bilirler, tıpkı Peter Parker’ın bir kere örümcek tarafından sokulduktan sonra, aynanın karşısında yavaÅŸ yavaÅŸ bir örümcek adama dönüşmesini hayretler için de izlemesi gibi, ben de kendi deÄŸiÅŸimimi 90 gün boyunca aynalarda aynı hayretle ve tabii mutlulukla izledim.
DediÄŸim gibi, bu bir son deÄŸil, bir baÅŸlangıç. Diliyorum ki, bu örümcek ısırığının panzehri daha bir süre bulunmasın. DeÄŸiÅŸmeye ve geliÅŸmeye devam etmek istiyorum. Görüşmek üzere…
Erdoğan – Hybrid (P90X / Insanity) 90. Gün Sonuçları…
Merhaba tebrikler sonuç muhteşem. Bende aynı programı uyguluyorum bugün 6. Günüm ama bazen çok yoruluyorum ve bazı hareketleri uygulayamiyorum. Sende boylemiydin ? Bir tavsiyen varmı?
Tebrik ederim :)
Erdoğan tebrik ederim. Bende p90x3 ve insanity max:30 hybrid programına başlamak istiyorum. Konu hakkında iletişim formuna bir mesaj atmıştım ama dönüş alamadım. Belki sen yardımcı olabilirsin. Bir çok takvim var hybrid için. Nelere dikkat etmeliyim? Herbiri birbirinden farklı videoları takvime almış, kafam karıştı açıkçası. Paylaşırsan sevinirim. Teşekkür ederim.
TeÅŸekkür ederim Zulfikar. Ben de daha önce kendi çapımda P90X’i çok kereler denemiÅŸtim iÅŸin doÄŸrusu ama hiç birini sonlandıramamıştım, hep yarım kalmıştı. Benim Hybrid takvimimi Aykut Hoca hazırladı. Genelde bir gün P90X bir gün Insanity diye gidiyordu ama Recovery Haftası deÄŸiÅŸiyor falan. Bayağı karışık bir programdı, ilk baktığımda başım dönüyordu yani :-D Çünkü Aykut Hoca vücut ÅŸaşırsın alışmasın diye ekstradan karın egzersizlerini bile rotasyonla vermiÅŸ, yani bir gördüğün DVD’yi neredeyse 2-3 hafta bir daha görmüyordun öyle diyeyim. Ama maalesef P90X3 ve Max30 Hybrid’i konusunda bir bilgim yok, yanlış bilgi vermiÅŸ olmayayım.
erdogan tebrikler kardesim valla fazla soze gerek yok :D
Gerçekten çok sağlam bi değişim, hatta bitiş fotolarıyla birlikte Erdoğan vs. Koç Aykut blogu bile yapılabilir o kadar iyi:-)))
erdoğan sonuçlar süperde sende başka kemer pantolon iç çamaşır yokmu dostum :D bizim göbek erimek bilmiyor bakacaz artık .
Benin de başlangıç pozisyonum aynı sizin ilk fotoda olduğu gibi diyelim. Şimdi sonuçlara bakıyorum da, bundan bir dirhem fazlasını istemem, bu bana yeter, ideal bence. Tebrikler.
Sağolun Çolak Bey. Benim de asla amacım çok şişik bir vücut değil zaten. 90 günün sonunda karın kaslarımdan çok memnunum, sadece yan karın biraz daha gidebilir. Adonis gelebilir! :-D Aslında başlangıçta kollarım da hiç yoktu, onlar da bayağı şekil aldı. Ben de sonuçlarımı koruyup, biraz daha ilerletmek istiyorum sadece.
Tebrik ederim ErdoÄŸan. Daha önce de bu sitede Gökhan’ın, Teoman’ın, Muses’in ve Merve’nin sonuçlarını çok beÄŸeniyordum ama son dönemde gördüğüm en iyi sonuçlardan.
TeÅŸekkür ederim Emo. Ben de zamanında özellikle Gökhan’ın ve Teoman’ın sonuçlarını çok takip ettim, bana çok motivasyon oldu. Åžimdi ben de birilerine motivasyon olabiliyorsam ne mutlu bana.
Ohaaa diyorum, harika sonuçlar. Tebrik ederim nutkum tutuldu resmen.
Hangi örümcek bu bizi de ıssırsa ya
:-D
Normalde öyle süper kahramanlı filmleri çok sevmemekle birlikte, Spider-Man filminin ilki nedense çok hoÅŸuma gider. Ä°ÅŸte kendimi aynen oradaki Peter Parker’a benzettim, aynada yavaÅŸ yavaÅŸ deÄŸiÅŸtiÄŸimi izlerken.
Seni ıssıran örümcek de Aykut Hoca herhalde?
Aynen :-D Öyle de diyebiliriz
MuhteÅŸem bi deÄŸiÅŸim olmuÅŸ tebrik ederim
Çok teşekkür ederim Olcay, daha iyileri başınıza diyelim.
ErdoÄŸan sen n’aptın?! Tamam, inanılmaz sonuçlarını biliyoruz da, bu yazında gerçekten edebiyatta da aÅŸmışsın. Ne yalan söyleyeyim, okurken aklıma direkt İçten’in “Bir Peri Masalı” yazısı geldi. Örümcek Adam benzetmesi bana o yazıyı hatırlattı ve tek kelime ile bayıldım.
Yazında yazdığın gibi, o zaman 6 günlük borcunu da öde ve tam bir final olsun. Yine en hoÅŸuma giden de, “bu bir son deÄŸil, bir baÅŸlangıç” demen. Bu sitede ikinci, üçüncü hatta dördüncü turlarını yapanlar var; senin de onlardan biri olacağını ve burada hep daim kalacağını tahmin ediyorum.
Tekrar tebrikler.
Çok sağolun Aykut Hocam. Şimdi sizin yorumunuzu gördükten sonra önce gittim o yazıyı okudum. Evet hakkaten benzemiş biraz :-D Evet hocam, şu 6 günü de bitireyim o zaman ayrıntılı konuşalım sizinle ne yapacağız. Dediğim gibi bu daha başlangıç olsun :-D
Bu arada, her yazıda size özellikle teÅŸekkür ederdim, bu yazıda etmeyi unutmuÅŸum ama buradan edeyim ben de. Bu süreçteki destekleriniz için gerçekten çok saÄŸolun hocam. Özellikle tam hasta olup 6 gün kaçırdığımda, ErdoÄŸan’a Moral yazısı paylaÅŸmanız benim için çok deÄŸerliydi. SaÄŸolun.
merhaba aykut hocam ben 1.90 72 kiloyum kilo almak ve vücut yapmak için nasıl bir yol izlemem lazım acaba özel mesaj atacaktım sitede yeni olduğum için bulamadım.
Merhabalar,
Burası ErdoÄŸan’ın Blog paylaşımının altı, onu konu dışı iÅŸgal etmiÅŸ olmayalım :-) Ama size email attım, dilerseniz oradan tüm sorularınıza yardımcı olayım.
Aykut
Admob merhaba ben de alacağım hybrid programini ama önceden spor gecmisim hiç yok mesela bir barfiks cekemiyorum şınavi çok az çekebiliyorum bu programı alsam bi sıkıntı olurmu yani