Hepinize Merhabalar :)
Önceki bloğumda (Toy Kimdir, Toy’a Ne Oldu?) yazdığınız iyi dilekleriniz ve desteğiniz için teşekkür ederim.
P90X’te egzersizlerden önce sağlıklı bir enerji kaynağı tüketmek önemli. Yer fıstığı, kemikleri ve kasları kuvvetlendirmesi ile, kandaki kolestrol oranını düşürmesiyle, kalp sağlığına faydasıya bilinen bir besindir. Bu sebeple bugün size, kendi denediğim ev yapımı fıstık ezmesi tarifi vermek istedim. Basit ve sağlıklı…
Malzemeler :
1 kilo kabuklu yer fıstığı (daha doğal olduğunu düşünüyorum)
1,5 tatlı kaşığı fındık yağı
1 çorba kaşığı bal
Yapılışı:
– Resimdeki gibi yer fıstıklarını kabuklarından tamamen arındırıyoruz.
– Rondodan çekiyoruz. Ben biraz kırıntılı bıraktım. İçine yağ ve bal ekleyip, karıştırıyoruz. Tekrar Rondodan geçiriyoruz. İstediğimiz kıvama gelince kavanoza koyuyoruz.
Afiyet olsun :)
Toyy tskler :)) ★★☆☆ ☆ guzel tarifin icin tadida guzel olmustur kesin ;)
Rica ederim.Asıl ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için :)
çok yararlı bir yazi olmuş uzun zaman önce evdde bende denemiştim ayrıca yasaklı yiyecekler arasındda:D p90x beslenme tablosundda ama kg almak ısteyenler için çok iyi ayrıca ant öncesi 1 kaaşık fıstık ezmesi ve kahve on numara ant çıkarmamı saglıyor
Yasaklı olduğunu bilmiyordum :)
Ama çok az yağ var,herhalde biraz yemenin bir sakıncası olmaz :-)
Kahve de gerçekten çok iyi enerji veriyor ama antrenman öncesinde hiç deneme fırsatım olmadı :) Geç cevap yazabildim,özür dilerim… :)
Ellerine sağlık toyyyyy:) bende sana inanıyorum baya hamarat gördüm seni bravo yulaflı köfteyi bekliyorum gerçekten merak ettim….. Bende sana güveniyorum toy çok saol bu arada
Güvenini boşa çıkartmayacağım Musess :)
Teşekkür ederim,sıkıntıdan yemekle uğraşıyorum bende :-)
Yulaflı köfteyi de bir kaç gün içinde paylaşacağım :)
Rica ederim,birbirimize destek olmamız çok güzel bir şey :)
Ellerine saglik toy.
tabi bunu antrenman oncesi 1 tatli kasigi tuketiyoz herslde ama lezzeti iyiyse kimse bunu bi kasikla birakmaz :-) tipki bademi 6-7 taneyle birakmadigi gibi.
Afiyet olsun :-)
Eğer baharda p90x’çiler olarak hep birlikte p90x yaparsak hepinize fıstık,fındık ve badem ezmesi yapmak isterim :-)
Benim fıstık ile aram çok iyi değil ama ben de P90X egzersizlerinden hemen önce bir çay ya da tatlı kaşığı FINDIK EZMESİ yiyordum :-)
Küçüklükten beri fıstığı hiç sevmem ama baktım herkes çok faydalı deyip duruyor,bende doğalını yapayım,belki biraz daha yenilebilir olur dedim :-)
Bende fındık ezmesini çok severim :)
Bir gün onu da deneyip,tarif vermek isterim :-)
Tarif için teşekkürler Toy. Böyle ev yapımı tarifleri, fotoğraflarıyla birlikte görmeyi her zaman isteriz :-)
Rica ederim :-) Birde yulaflı köfte tarifi paylaşacağım ama yapma fırsatı bulamadım.Kendi yaptığımdan başka bir fotoğrafla yayınlamak istemediğim için bekliyorum :)
Umarım deneme fırsatınız olur.