Hikayeyi başından anlatayım… Bugün Kızılay’da (kendisi Ankara’da bir semttir) bir iÅŸim vardı ve oradayken çaÄŸrışım yapmış olacak ki, yine Kızılay’a kan bağışında bulunmak istedim. Daha önce kan bağışında bulunmuÅŸ olanlar bilirler, bu iÅŸler öyle “girdim, verdim” kadar kolay da deÄŸil. Ne sıklıkta verirseniz verin, öncesinde bayağı fazla bir miktarda soruya cevap vermeniz gerekiyor anket ile. Ben, “Son 3 ay içerisinde yurtdışında bulundunuz mu?” sorusuna takılmış olacağım ki, bir de görevli doktor ile mülakata girmem gerekti.
Tabii ki Kızılay’ın kan alma prosedürünü yargılamıyorum, sonuçta ciddi iÅŸ. Neyse, sonunda kan alma koltuÄŸuna oturabildik. Kan bağışında bulunurken bir numaralı kural, aç olmamak. Bunun için size Çokoprens ve meyveli Kızılay sodası veriyorlar gerçi ama… yeterli olmayabilir. Aslında acı direncim yüksektir; ne dişçide ne iÄŸne yapılırken gıkımı bile çıkarmam. Ama benim bu seferki kan vermemde bir terslik vardı. Sağımdaki ve solumdakiler, bir iki dakika içerisinde takır takır iÅŸlerini bitirip birer soda daha içerken, benim kan verme iÅŸi 10 dakikaya yaklaÅŸmıştı. PıhtılaÅŸmayı önlemek için bir aÅŸağı – bir yukarı oynayıp duran kan torbası gözümde büyüdü de büyüdü… Kanın akışının alışılmışın dışında bu kadar yavaÅŸ olması, hemÅŸireleri de bir ara hareketlendirdi; efendim kolonya koklattılar, oturduÄŸum koltuÄŸu neredeyse başım ayaklarımın hizzasından aÅŸağıda olacak ÅŸekilde baÅŸaÅŸağı çevirdiler vs.
En sonunda iÅŸlem tamamlandı ve beraberinde baÅŸ hemÅŸire tarafından teÅŸhis de kondu. Son günlerde sıvı tüketimimin çok az olup olmadığını sordular? Voila! Hakikaten de düşündüğümde neredeyse son bir haftadır elime bir bardak su alıp da içtiÄŸimi hatırlayamadım. (Son zamanlarda ABD’deyken özellikle New York’ta ufacık pet ÅŸiÅŸe suların 3 küsür dolar olduÄŸunun bunda etkisi var mıdır, düşünmedim deÄŸil!)
İşte uzun bir girizgah oldu ama konunun baÅŸlığı buradan geliyor. Bugün yaÅŸanan bu olayın ardından, bir süredir arkadaşımda gördüğüm (duyduÄŸum) bir Android uygulamasını hemen yüklemeye karar verdim. Uygulamanın adı “Water Your Body” yani “Vücudunu Sula!”. Bilgilerinizi giriyorsunuz ve uygulama size ne büyüklükte bardakla ne zaman su içeceÄŸinizi, zamanı gelince “Lıkırlıkırlıkırlıkır…” diye bir su sesi ile hatırlatıyor. Gerçekten ilk duyduÄŸumda dalga geçmiÅŸtim ama internetteki uygulama yorumlarını okuduÄŸumda, bir ÅŸekilde (sesi bir süre sonra sizi ifrit etse de) insanları kesinlikle daha fazla su içirttiÄŸine ikna oldum ve yükledim.
Bu arada, yazıyı yazmadan önce Android’in yanında iPhone uygulaması olup olmadığını da kontrol ettim ve var. Ama dipnot, sanırım niyeyse hep iPhone kullanıcılarının Android kullanıcılarına göre daha varlıklı(!) olduÄŸu düşünülüyor ki, Android’de bedava olan applikasyon, iPhone’da 0,99 cent!
Neyse, karar sizin. Bence Android’iniz varsa hiç durmayın, veya iPhone kullanıyorsanız yine bir düşünün. Sonuç olarak bu applikasyon, bir dahaki kan bağışında benim kanımı daha hızlı akıtacak gibi duruyor…
Son Not: Bugünkü kan verme olayı biraz vukuatlı olunca hemşireler bir gün boyunca spor yapmamamı söylemişlerdi ama yine kendimi tutamadım ve günlük minimum 10,000 adım hedefimi 11,358 adım ile tutturdum; buyurun kanıtı :-)


Çok güzel bir uygulama ama sesi çok gıcık ediyor gerçekten hala kullanırım.sadece ben değil ev arkadaşımda o sesi duyduğunda otomatik olarak su içmeye gidiyordu. Su içmeyi unutanlar için süper bir Programdır kendileri.
Bende bu sıralar çok su tüketmeye başladım hocam :) Hergün neredeyse en az 4.5- 5 litre civarı su içiyorum. Onun için kafam rahat açıkcası, ama yine de programı faydalı buldum özellikle az su içen insanlar için bir hatırlatma olacaktır. :)
Amerika gerçekten öyle hocam. Orada susuzluk hissetmiyorsunuz garip bi ÅŸekilde. Mesela bir satıcıya sorduÄŸumda suyun 2,5 dolar kolanın 1 dolar olduÄŸunu öğrenmiÅŸtim insan içinden biraz sövüyor tabi o sırada. Ve orada yemeÄŸin yanında her öğün kola ve gazlı içecek türevleri verildiÄŸini hatırlıyorum. Yani mecburen içiyorsunuz (P90X’le tanışmadığım dönemler) :-)
velhasılıkelam sıcak yaz aylarının yaklaştığı şu dönemlerde günde en az 3 ; spor yapıyorsanız 5 litre su içmeyi ihmal etmeyin :-)
süper yazı ve süper uygulama çok teÅŸekkürler hocam…
hocam su içme alışkanlığımı ben sizin sayenizde yani p90x sayesinde kazanmıştım spor la birlikte beslenme düzeninde su içmeye çok önem veriyordum bu arada program fayda lı bir şey benziyor
Hocam ,
Kızılay’da çalışan bir kiÅŸi olarak sizi davranisinizdan dolayi yurekten tebrik ediyorum. Toplumsal sorumlulugunuzun bilincinde olmaniz size olan saygimi bir kademe daha yukari taşıdı.
Bahsetmis oldugunuz aplikasyonu yaklasik iki aydir kullaniyorum, subsesi geldiginde su iciyorum ve cevremdeki kisilerinde icmesini sagliyorum. Ofiste sesi duyunca herkes yukses ses ile haydi su icelim diyor ve su iciyoruz. Su icme oranim oldukca artti:-) ama su ictigim miktari girmiyorum bana biraz zahmerli geliyor:-)
Harika bir yazi yine…
Teşekkürler :-)
ben 3 kez verdim bu sene kan birinde degerlerim çok iyi çıkdı doktor da farklı birşekilde oo damarın güzelligini görüyormusun çok güzel dedi ve sanıım kanser hastaları için kan içinedki sarı kanmı su mu ne 1 saat sürüor 2kez ondan verdim sorna 1kez de normal kan 1 i de herkes kan verip giderken 10 dakika sürdü bened anlamadım bende baş dönmesi felan olmadı ama doktorlar şunu söyledi damarların belirginligi ve degerlerin yüksekligi kaliteli beslenme kaliteli dinlenme dedi ve spor yaptımı tahmin etti insan kendini iyi hissediyor şu lıkır lıkırı indirim unuttunca su içmeyi sonra 1-2 litreyi önüme koyup tv izlerken içmek zorunda kalıyorum:D
SüpermiÅŸ… Benim de niyeyse bu sefer gözlerim karardı, bir kaç saniyeliÄŸine “Allahım sana geliyorum” oldum :-)
Şimdi sabahtan beri deli gibi su ve türevlerini içiyorum :-)
1dakikamı almadı indirdim ve türkçe çok güzel içerik de basit ve kolay kg göre içmem gereken buda fazla su içmemi engeller yinede diyelim ben 2,5litre içmem gerekiyor günde 3 kahve 2 çay içersem bu demek oluyor üstüne 5bardk su daha :D
geçmiş olsun hocam benim yanımdaki tanıdıgım da aynısı oldu iş yorgunlugundandır ben de tek sıkıntı igneyi görünce igne fobim var:D
SaÄŸolasın… Evet app süper, eminim bir süre sonra ifrit eder ama iÅŸe yarayacağı kesin.
Benim de tam tersi iğneden zerre korkum yoktur. Hatta dişler aslında bembeyazdır ama arkalar problemli, dişçi bi sağdan bi soldan iğneleri bastı, bende bir gülümseme, gıkımı bile çıkarmadım, şaşırmışlardı :-)
Ben de normalde taÅŸ gibi saÄŸlam geçinirim ama bugün böyle oldu artık… :-)
diş de zaten gözümü kapatıyorum en büyük fobimdir birde hemşirilere çaktırmamaya çalışmak :D 7 yaşında ikende böledim şimdide zaten bir keresinde kendimi çok kasdım sıktıgımdan şırınga patlatmışım hala da öle kaskatı oluyorum :D
gerçekden hocam bu tarz önerileriniz basit ama çok işlevsel ve önemli
SaÄŸol KardeÅŸ… Yakında LÖSEV’le ilgili de büyük bir projemiz var, buradan duyarsın :-)
O zaman hemmen indiriyorum :-)