Öncelikle Tüm P90X Ailesine Merhabalar…
Ben de sonunda mezunlar kervanına katıldım, takdir edersiniz ki zor bir süreçti ama çok şükür bitti. Son 15 günüm biraz laylaylom içinde geçti ama yine de geçti…
ArkadaÅŸlar, bu program gerçtekten zor ama bir o kadar da zevkli. Yaklaşık toplamda 10-11 kilo verdim. Aslında son 15 gününde sadece 1 kg verebildim, biraz aksattığım için. 74 kilo ile noktaladım programı. Ä°kinci tura bomba gibi yüksek motivasyonla gireceÄŸim inÅŸallah, herkese tavsiye ediyorum bu güzel programı…
Genel olarak doğru beslendim, özen gösterdiğime inanıyorum. Yalnız ben bir gün bile yaptıklaırmı not etmedim, yazmadım ama kendimi zorladım, gelişimi de hissettim.
Aslında yazacak çok şey var ama ben susayım, resimler konuşsun :-)
Önce & Sonra… 90 Günlük Sonuçlar…
Soru : ilk gözle görünür karın kasları kaçıncı gününüzde merhaba dedi size?
Hanfendi malûm resimde görüldügu üzere çok yağlı göbek vardı bende o yağlar ikinci ayda baya gitti ikinci aydan sonra belli etti ancak aykut hocanın aşağıdaki yorumunda bahsettiği gibi genetik olarak çok düzgün karın kaslarim ikinci turda hedefim dahada büyük olacak allahın izniyle dahada iyi olacak saygılar
Öncelikle tebrikler gayet güzel bir sonuç almışsın.
Ayrıca sen hiç yağlı göbek görmemişsin :-)
evet, genetik çok önemli düzgün kaslar için.
Sizinki 2. turdan sonra belli ki Aykut Hocanınkiler gibi olacak :)
InÅŸallah
Vay canına, on numara beş yıldız bir değişim.
Bende sizin sonuçlarınızı bekliyordum :-)
Tebrik ederim,p90x’i hakkıyla yapmışsınız.6-pack’lerinizin üzerindeki yaÄŸ tabakası neredeyse tamamen erimiÅŸ.Ä°kinci turda da çok baÅŸarılı olacağınıza eminim :)
BaÅŸarılarınızın devamını dilerim,fit ve saÄŸlıklı günlere…
Tskurler saolun darısı başınıza ancak son düzlükte tempo yapmadım yapsaydım çok farklı olacaktı…
tebrik ederim 90 günü geride bırakmak zor ama güzeldir eminim :)sonuçlar çok başarılı hatta kıskandım bile:)
Tebrik ederim gayet güzel olmuş 2.turun sonunu gözümde canlandıramadım kıskancım ondan:) şaka bi yana başarılarının devamını dilerim zoru başarmanın tadı bir başka:)
Tskler hocam son iki hafta gerçekten salaş geçti ama tamamladım şükür sonuç bu.
Bu arada size birçok resim yolladım keşke bi kactane daha yukleseydiniz ;)
Selamlar Gökhan,
Bu sitede görmekten en çok mutluluk duyduÄŸum bir ÅŸey varsa, o da P90X Mezuniyet Blog’larıdır :-)
Öncelikle tebrik edeyim ve hemen yorumlayayım. Yanlış hatırlamıyorsam başta biraz umutsuz ve çekimserdin ama sonuçları çok iyi.
Oldukça iyi bir yaÄŸ yakımı saÄŸalnmış, onun yanında göğüsler çekillenmiÅŸ, göğüs-omuz çizgisi çok iyi definasyon kazanmış, bicepsler hacimlenmiÅŸ…
Belki farkında deÄŸilsindir ama genetiÄŸinin de çok iyi olduÄŸunu tahmin ediyorum. 6-pack’ler olabildiÄŸince simetrik, hatta göbek deliÄŸinin altında devam eden çizgi (definasyon) çok baÅŸarılı.
Özetle, oldukça yaÄŸlı ve vasat bir vücuttan, bu halinle bir plaja gitsen, “vay, bu adam çalışmış ve olmuÅŸ” dedirtecek bir vücut. Deneyimimle, 2. tur sonuçların ÅŸimdiden gözümün önünde canlanabiliyor. 6-pack’lerin üzerindeki son ince yaÄŸ tabakasının da gitmesi, ve mükemmel bir beachbody…
P90X Mezunları kervanına katılmanı terkrar tebrik ederim… Mezuniyet T-Shirt’ünü fazlasıyla hak ettin, ölçü ve güncel adresi bilgileri için info@p90xtr.com adresinden iletiÅŸime geçebilirsin :-)
Tekler ….
Hocamm size birçok resim atmıştım ancak sadece bir resim koymussunuz yazıma lütfen bi kaç resim daha koyun ricavediyorum.
Cok resim olsun değişik açılardan