Yeniden Merhaba :-) Åžimdi size özellikle antrenman sonrası için protein açısından zengin bir içecek tarifi vereceÄŸim. Basit ve serinletici bir tarif…
Malzemeler:
1 adet ÅŸeftali   –   2 bardak yaÄŸsız süt   –   1 çorba kaşığı bal
Yapılışı:
DilimlediÄŸiniz ÅŸeftalileri buzlukta dondurun. Antrenmandan sonra, donmuÅŸ ÅŸeftalileri Rondo’dan geçirin. Ãœstüne bir bardak sütü ekleyip tekrar geçirin. Ardından kalan sütü ve balı ekleyin. Milkshake gibi oluyor :-)
NOT: Bu tarif de toplam 20 gr protein vardır.Toplam 287 kaloridir.
Bu arada yanına biraz da badem ekleyerek (mesela 8 adet) 5 gr protein daha ekleyebilirsiniz. 8 adet badem 137 kaloridir.
Afiyet olsun…
Merhabalar Sütü Yarım Yaglı Da Kullanabilir Miyiz
Evet, tabii ki.
Bende mikserde yaptım yoğurt kıvamına döndü.Rondo vardıda aile süs olsun diye rafa kaldırmışlar.
Mikser köpük köpük yapıyor :) Ama içecek zaten koyu kıvamlı oluyor :-) Bazen böyle ÅŸeyleri (örnek:rondo) bulmak için evde kısa bir araÅŸtırma yapmak gerekiyor :-) Ä°yi günler…
Bu da bu sabahki Before & After’ım… Ben tarife bir de kavun ekledim. Pespembe bir renk aldı, sanırım ÅŸeftalinin ortasındaki kıpkırmızılıktan. Bayıldım… Son zamanlarda içtiÄŸim en güzel sabah içeceÄŸi oldu kesinlikle. Tekrar teÅŸekkürler Toy!
Before
After
Not: Bu arada kavunumdan kurt çıktı, çok sevindim :-) Demek ki organik imiÅŸ…
Hocam yapmanıza ve beğenmenize çok sevindim :-) Afiyet olsun.Bende kavunla deneyeyim (evde bir sürü kavun çürüyüp gidiyor :) Bakalım benim kavunumdan da kurt çıkacak mı?
ben de denemek istiyorum yarına kaldı ama artık emeğine sağlık toy:)
Teşekkür ederim.Umarım beğenirsiniz :)
Selam Toy,
Yazılarını ve tariflerini keyifle takip ediyorum ve ediyoruz, teşekkürler.
Gördüğüm kadarıyla bu tarifler internetten rastgele alınmış tarifler değil, bizzat denediğin ve fotoğrafını da çektiğin tarifler :-) O yüzden bizim için ekstra değerli. Paylaşım için tekrar teşekkürler. Şu an şeftalileri soğutmaya gidiyorum :-)
Evet hocam kendim deneyip,buluyorum :) Bu fotoğrafları 40 farklı açıdan çekiyorum :D Sonra en çok beğendiğimi size gönderiyorum.Umarım beğenirsiniz,afiyet olsun :-)
Fotoğraflar zaten süper, ama ben de sana küçük bir sürpriz yaptım :-) Farkettin sanırım :-)
Evet hocam,çok güldüm :D elinize sağlık :_)