Öncelikle Aykut Hocama, sonra da beni paylaşımları ile motive eden arkadaşlara çok teşekkür ediyorum.

Programı 2013 yılında duymuÅŸtum. AraÅŸtırdım siteyi, takip ettim ve aldım. Her evde bulunması gereken bir program bence. HerÅŸey çok güzel, çok baÅŸarılı deÄŸiÅŸimler var ama kalkıp yapmak o kadar zor geliyor ki… Bahaneler, bahaneler, bitmek bilmeyen, sonu gelmeyen bahaneler… :-)

DVD’ler, program takvimi, çizelge, Aykut Hocamın numarası, hepsi elimde var ama bir türlü baÅŸlayamadım. Tartıya çıkamaz oldum, 85 oldum, “bugün baÅŸlayayım, yarın baÅŸlayayım” derken 90-95… her çıktığım bir öncekini aratır oldu. En son 98’i gördüm, eÅŸim “100 ol öyle baÅŸla spora” diye benimle dalga geçmeye baÅŸladı :-)

Ne giydiğim yakışır oldu, ne de evdeki kıyafetler üzerime olmaya. Başlamaya karar verdim ama Aykut Hocamın gönderdiği sıralama ile değil de önce kendi kafama göre yapayım dedim, motive olamadım. Birşeyler yolunda degildi. Bunu ya bir an önce aşmam gerekiyordu ya da bu yaşta (30) göbekli göbekli gezmeyi kabul etmem!

Beni motive edecek ne olabilirdi diye düşündüm. Giyemediğim gömleğim vardı, çok seviyordum o gömlegimi, 90 gün sonunda onu tekrar giyebilmek hedefim oldu. Sitede beni motive eden fotoları indirdim. Spordan önce onlara bakıp motivasyonumu artttırıyordum. Ve kafamdaki bütün düşünceleri attım, herkes yapabiliyorsa ben de yapabilirdim (Bel kemiğimde kayma olmasına rağmen). Ve Aykut Hocamın gönderdiği programa uyarak yapmaya başladım bu seer. O programa uymak bana disiplini getirdi. Tabii ilk günlerde ağrılar, bahaneler kaçınılmaz. Hareketleri de tam yapamıyordum. Ama hedefleri düşününce hepsi keyif veriyor.

Beslenme konusuna gelince pek dikkat ettiğimi söyleyemem. Beyaz ekmeği kestim. İlk günlerde canım çok istiyordu ama şimdi umrumda bile değil :) Eşim yulaf kepeği ile ekmek yaptı sağolsun, günde minik bir dilim kahvaltıda tüketiyorum. Aç kalmıyorum, az ama sık yiyorum. Akşam yemeğinde çok yemiyorum. Gece abur cuburu kestim. Ama spor yapıyorum, kiloluyum, göbekliyim, zayıflamam gerek, aç kalmam gerek gibi düşüncem olmadı. Spor yapıyorsam enerjiye ihtiyacım var düşüncesindeydim.

Ve ÅŸunu söylemeden geçemeyeceÄŸim. Bu sporda “tartı” ile kesinlikle iÅŸiniz yok. Ben bütün gün hareketsizim, ÅŸimdilik evde pinekliyorum, yaptığım tek ÅŸey kalkıp 1 saat spor yapmak. Ä°ÅŸe yarar mı yaramaz mı diye çok düşündüm. Dedim yapayım, yarar mı yaramaz mı göreyim. 30 günde 4 kilo verdim ama asıl 10 cm sıkılaÅŸtım, ortaya böyle bir görüntü çıktı. Daha bunun 30’u var 60’ı var ve inÅŸallah sonrası var :-) Yapmanız gereken tek ÅŸey o “play” tuÅŸuna basmak, sonrası geliyor! Ä°lk hedefim göbekten kurtulmak, sonrasında da hacim kazanmak. Ä°nÅŸallah birilerini motive edebilirim. 60’da görüşmek dileÄŸiyle :-)

Bir GömleÄŸin Motivasyonu… 30 Gün Sonuçları