Öncelikle Selamlar P90X-TR Ailesi,

Umarım herkes istediği sonuçlara yaklaşmıştır veya o yolda devam ediyorsunuzdur. Uzun zamandır spor yapmıyordum, bir süre yurtdışındaydım orda pek dikkat etmedim beslenmeme. Dönüşte yine devam ettim aynı şekilde beslenmeye. Bugün yarın bugün yarın derken üstünden zaman geçti.

Beslenmeme dikkat edemeyince de, beslenmem iyi deÄŸilse spor yapsam ne çare dedim. Ä°yice hantallaÅŸtım o süreçte, dedim ki “bulk” yapayım bari. En son spor yaptığımda çok iyi bir cleanbulk yapmıştım, çok da güzel geçti, istediÄŸime ulaÅŸmıştım. Uzun süre o zamanların nimetlerinden faydalandım ama bu süreçte ÅŸunu anladım; 90 gün devam etmek veya ağır antrenman yapmak zor deÄŸilmiÅŸ, zor olan baÅŸlamakmış. Bunu iyi bir tecrübeyle elde ettim :D

Benden tavsiye, çok fazla programlar araştırmayın ya da sihirli bir hareket bulmayı hayal etmeyin. Bir programa odaklanın, onu devam ettirin, o zaman herşey çok daha güzel ve sizin için daha iyi olacaktır. Böyle yapmadınızda bir o program, bir bu programa gidip geliyorsunuz, bu da sizi yolunuzdan çıkartıyor.

Ä°lk baÅŸladığımda P90X’e Cumartesi baÅŸlamıştım, bilgi birikimim nerdese hiç yoktu, (tecrübe = bilgi) çok hatalar yaparak doÄŸruları gördüm, ögrendim. Åžimdi bunları kullanma zamanı :-)

Åžu an 93 kiloyum, amacım 80’ın altına inmemek ve temiz beslenmek. Åžu an beslenme ile ilgili sadece temiz beslenmeye odaklandım, ketojenik veya warrior diyet gibi birÅŸey düşünnmedim ama belli olmaz. Aslında ailemle yaÅŸamasam belli bir diyet üstünden giderdim ama ailenle yaÅŸayınca bu istedin gibi olmuyor.

Ben kahvaltıda çeşitlilik yerine sebze ve yumurtaya ağırlık vereceğim , ara ögünlerde meyve ve yoğurt, diğer öğünlerde de tavuk ve balık yanındada sebze ağırlıklı. Elimden geldiği kadar karbonhidratı azaltacağım, zaten karbonhidrat türü şeyler yerken zorlanıyorum. Neyse, deneyip göreceğiz, daha iyi sonuçlar alacağımı düşünüyorum.

Unutmadan, P90X ile gelen kendine güven, diÄŸer herÅŸeyi de etkiliyor ben inanıyorum. Bugün niÅŸanlanmamı saÄŸlayan süreci P90X’e borçlu oldum diyebilirim. Biraz saçma gelebilir ama bir gün süreci anlattığımda ikna olacağınızı düşünüyorum :-)

Herkese kolay gelsin. Bundan sonra beslenme ve antrenmanlar üzerine faydalı bloglar yazacağım, sağlıcakla kalın :-)

Hatırlamak Ä°steyenler İçin Ä°brahim’in Sonuçları…