Dünkü yazıda (Ä°yi Görünen Kötüler – Kahveli İçecekler), benzin istasyonlarında satılan kahveli içeceklerden “pre-workout” olmayacağını söylemiÅŸtik… Åžimdi ise “alın size pre-workout” diyerek, çok daha natural bir alternatif paylaÅŸacağız.

Ama öncesinde nedir bu “pre-workout” meselesi, aÅŸina olmayanlar için onu açıklayalım. Pre-workout’lar, yani Türkçe karşılığıyla “spor-öncesi”ler, adından da anlaşılacağı üzere, egzersiz öncesinde enerji vermesi ve egzersiz sırasında performansınızı arttırma amaçlı baÅŸvurulan besin takviyeleridir. Günümüzde fitness camiasında, neredeyse protein tozları kadar çok yaygınlar artık. Genellikle içlerinde bol miktarda kafein, bazılarında Kreatin, CLA’lar ve stimulant dediÄŸimiz uyarıcılar içerir.

Bu pre-workout takviyeleri kısa vadede iÅŸe yarar mı? Yarar! Yani o kadar kafeinin ve uyarıcının size bir enerji vereceÄŸi ve kısa vadede antrenmanda performansınızı arttıracağı doÄŸrudur. Ama madalyonun bir de diÄŸer yüzü var, her zamanki gibi! Bu takviyeler, uzun vadede faydasından çok zarar getirmekle ünlü. Çünkü… Dışarıdan yapay bir ÅŸekilde alınan uyarıcıların etkisine vücudunuzu alıştırdığınızda, bu maddenin eksikliÄŸinde performansınız artık, tabiri yerindeyse yerlerde sürünecektir. Bu fizyolojik bir realite olmakla beraber, bunun üzerine bir de “psikolojik bağımlılık” mevzusu var. Bu “pre-workout”ları haddinden fazla kullananların, bunlara psikolojik bir bağımlılık oluÅŸturup, onlarsız egzersiz yapamama durumu da söz konusu.

Bizim önerimiz, bu kimsayal pre-workout’lardan mümkün olduÄŸunca uzak durun! Ama bu demek deÄŸildir ki, kendi daha doÄŸal “pre-workout”unuzu bulamazsınız. Bugün sizlerle palaÅŸacağımız ürün, tam da doÄŸal pre-workout sıfatını hak eder nitelikte.

Bu sitede hiçbir markanın direkt reklamını yapmamakla birlikte, faydalanmak ve denemek isteyenler için, ürünün markası Trabzon Tarım. Ãœrünlerine Migros, Carrefour gibi nispeten “pahalı” marketlerde deÄŸil de; Bim, A101, Gimsa gibi daha ekonomik marketlerde rastlamak mümkün. Aynı markanın, “sarelle/nutella” vari kremalı ürünleri de olmakla beraber, bizim tavsiyemiz üzerinde “%70 Fıstık” ya da “%70 Fındık” yazan, gerçek fındık ve fıstık ezmesi olan ürünleri.

Gerçekten de içindekiler bölümüne baktığımızda, liste hiç de kabarık sayılmaz. Fındık ya da fıstık (%70), Åžeker (keÅŸke olmasa ama olmazda olmaz!), süt tozu ve vanilin. Ä°ÅŸte bu kadar. E330’lar falan yok… Yine 100 gramında kaç kalori, protein, karbonhidrat ve yaÄŸ içerdiÄŸi net bir ÅŸekilde etikette belirtilmiÅŸ. Aslında böyle besinlere genellikle “kalori bombası” olarak bakılır ama bu biraz göreceli. 320 gramlık bir kavanozun toplamı yaklaşık 1500 kalori ama iÅŸ bu kavanozun dibini ne kadar sürede göreceÄŸinizde bitiyor. Tabii ki TV’nin karşısına oturup kaşık kaşık yenecek bir ürün deÄŸil. Ama… Fındık ve de özellikle fıstık ezmesini, egzersizden 10-15 dakika önce bir tatlı kaşığı olarak yediÄŸinizde… alın size pre-workout! Test edildi ve onaylandı!

Alın Size Pre-Workout!