Bu yazı, P90X’e baÅŸlayıp da yarım bırakanlara… P90X’e baÅŸladınız ve yarım bıraktınız, neden? Ä°ÅŸe yaramayacağını düşündüğünüz için deÄŸil, çünkü iÅŸe yaradığını ve de yarayacağını çok iyi biliyorsunuz. Egzersizler belki baÅŸta biraz zor geldiÄŸi için de deÄŸil, çünkü baÅŸka milyonlarca kiÅŸinin yaptığını ve yapılmayacak birÅŸey olmadığını da biliyorsunuz. Tam olarak zamansızlık yüzünden de deÄŸil, çünkü 1 saatin tüm gününüzün sadece %4’ü olduÄŸunu da biliyorsunuz. Peki o zaman neden?!
Çünkü doÄŸru zaman planlaması yapmadınız!Â
Bizce P90X’te devamlılık (ve sonunda baÅŸarı) için 1 numaralı kural varsa, o da önce doÄŸru zaman planlamasıdır. Åžu an çalıştığınız iÅŸe ya da okulunuza, bırakın 90 günü, belki 900+ gündür aynı saatte gidip geliyorsunuz. Ve 1 saat de deÄŸil, belki 8 saat, belki fazlası… Neden? Çünkü bu zaman diliminin planlaması, sizin tarafınızdan ya da sizin adınıza önceden kesin çizgilerle yapılmış. “Canın istediÄŸinde” ya da “vakit bulduÄŸunda gel” denilen bir iÅŸ ya da okul hayatı pek mümkün deÄŸil. Neden? Çünkü o durumda mutlaka kesintiye uÄŸrar ve çatırdar! Bu mantalite ile milyonluk iÅŸletmeleri batıran mirasyediler var örneÄŸin.
Ä°ÅŸ ya da okul hayatınız için bu kadar kesin ve net olan bir durum, neden P90X hayatınız için de geçerli olmasın. Aslında sabahın körü ya da gecenin bir yarısı çok farketmez. Ama “ben bu saati P90X’e ayıracağım” demedikçe, maalesef programın kesintiye uÄŸraması çok mümkün. Çok cazip gelen bir Bayram Tatili, zamansız bir iÅŸ seyahati, kendinize iyi bakmamanızdan kaynaklanan bir hastalık, hatta davetsiz gelen bir misafir bile, tüm programınızı yarım bırakıp çöpe atmanıza yetebilir. Tabii gerekli zaman planlamasını yapmamışsanız.
O yüzden P90X’e fiilen baÅŸlamadan, önce aklınızdaki zaman planlamasını yapın. Sabah mı yapacağım, akÅŸam mı yapacağım? Önümde planlanmış bir Bayram Tatili ya da iÅŸ seyahati varsa, Recovery Haftamı ona mı denk getireceÄŸim? Uzun Yoga’yı daha müsait olduÄŸum Cumartesi ya da Pazar’a mı gelecek ÅŸekilde ayarlamalıyım?
Ä°ÅŸte P90X’e böylesine bir zaman planlaması ile yaklaÅŸtığınızda, inanın siz ve o hep istediÄŸiniz harika fiziÄŸinize kavuÅŸmanız arasındaki tüm engeller ortadan kalkacaktır. Sadece doÄŸru zaman planlaması ile, 90 gün boyunca tek bir gün bile atlamadan sonunda istedikleri fiziÄŸe kavuÅŸan, her seviyeden insanları gördüm. Siz neden onlardan biri olmayasınız?
Çok önemli bir konu, benim de bu pazar yogamı mahveden misafirler geldi :P Ama tam gaz devam ! :-)
benim programa baslamam sanirim sitede nadir baslangiclardan ben bole ne ara basladum anlamadim:) Ama bilgimi birsey once aykut hocaya sonra programa ve kendime guvendim daha p90x e basladigimda hybird de yapacagimi soylemisdm. Bence motivasyon motivasyon motivasyon …
Bu yazılanları tek kelime ifade eder. Belki kliÅŸe olacak ama “DOÄžRU SÖZE NE DENÄ°R?” bence boynum kıldan ince denir.
Bir de baÅŸlayabilsem gelecek arkası ama “yakındır yakındanda öte”
bekleme hemen bugün başla :)
Hocam hiç birşey umrumda değil sahilde kumların üstünde bile yaparım :)
Hocam yine yapacağınızı yapmışsınız, 12’den vurdunuz. Tam da bu saydığınız sebeplerden dolayı P90X’i bırakmak zorunda kalmıştım (Bayram Tatili, ve davetsiz misafirler -- kombine).
Åžimdi, dün yine sizin bir lafınızla (bugün baÅŸlasanız 17 Mart’ta hayatınızın en iyi fiziÄŸine kavuÅŸacaksınız!) tekrar baÅŸlamıştım ama bu yazı da tam zamanında geldi. Kesinlikle iÅŸ zaman planlamasında bitiyor P90X’te.
Bu sefer fena gaza geldim ve bilinçliyim. Bırakmayacağıma emin olabilirsiniz. Herşey için teşekkürler.
Batuhan