Åžu an uyguladığınız program ister P90X, ister Insanity, ister Hybrid olsun… Zaten ne kadar etkili olduklarından şüphe yok ama henüz yapmayanlardan ve “sadece duyanlardan” genelde “ne kadar zor” olduÄŸunu duyarsınız, gerçekten yapanlardan ise genelde “ne kadar zevkli” olduÄŸunu…
Tamam, çocuk oyuncağı, çantada keklik ya da parkta bir yürüyüş gözüyle de bakamayız ama ne demiÅŸler, “Allah sevindireceÄŸi kulunun önce eÅŸeÄŸini kaybettirir, sonra buldururmuÅŸ” :-) Ä°ÅŸte ÅŸimdi biz de sizlere “beterin beteri vardır” deyip, akıllara hayret verecek 22 farklı “ekstrem”şınav versiyonunu paylaÅŸacağız.
Hemen hatırlatalım, bu 22 ekstrem şınavdan sadece 1 tanesi P90X (ve Hybrid) programında yer almakta. O da “Tek El Şınavı” ve saÄŸolsun Tony Amca onun da bir sürü kolay versiyonunu ilgili videolarda sizlere gösterecektir.
O zaman sözü daha fazla uzatmadan, sizi 22 farklı ekstrem şınav varyasyonu ile baş başa bırakıyoruz. Gaza gelip ilk günden gördüklerinizi denemeniz tavsiye edilmez ama bir tur P90X mezununun en azından bir-iki tanesini yaparak arkadaşlarını hayretler içinde bırakacak bir performansa sahip olacağını rahatlıkla söyleyebiliriz.
22 Ekstrem Şınav Varyasyonu!
Amuda kalkıp tekrar eğilmeli şınav bitirdi beni
MüthiÅŸmiÅŸ bunlar! Özellikle Typewriter ve ÅŸu en sonlara doÄŸru ayaklarıyla hafif hafif yürüdüğü olana bayıldım. Aman bunlar eksik olsun zaten, kendimi düşünemiyorum buları yaparken. Ama tek elle şınavı, P90X’teki teyzenin yaptığı gibi dizlerimin üzerinde ve dirseklerimden hafif kırarak yapabiliyorum.