Herkese Merhabalar…
Aslında P90X’ e çok iyi başlamıştım. Lakin kötü bir olay yüzünden bırakmak zorunda kaldım. Sonra tekrar başlama kararı aldım ama bir şeyi değiştirerek. Bir çok kişinin aklında olan soruları deneyimleyerek; cevap bulmak için 3 soru üzerine yoğunlaştım.
- Sadece beslenmeme dikkat ederek sporsuz kaç kilo veririm?
- P90X‘i yapıp, beslenmeme dikkat etmezsem kaç kilo veririm?
- Hem P90X, hem beslenmeme dikkat edersem kaç kg veririm?
Ben bu 3 senaryoyu da test ettim. KiÅŸiden kiÅŸiye deÄŸiÅŸir tabii ama en azından kilolu diye nitelendirilebilecek yapıya sahibim. Ve 3’ünde de yaptıklarımın karşılığını almamam imkansız.
Öncelikle birinci sorunun cevabını size deneyimlerimden yola çıkarak anlatmaya çalışacağım. Ä°lk gün hayatımdan ekmeÄŸi, hamur iÅŸlerini, fast foodları, cipsleri, çikolataları… herÅŸeyi çıkardım. Kısaca zararlı olabilecek her ÅŸeyden kaçındım. EkmeÄŸi kestiÄŸim için vücudumu hüsrana uÄŸratmamak adına mutlaka her gün yulaf tüketimine özen gösterdim. EkmeÄŸi tamamen kesmemin sebebi ise hem çok tükettiÄŸim bir üründü, hem de bunu hayatımdan çıkarırsam ne fark eder tecrübesini yaÅŸamak adınaydı. Uzun vadelerde uzmanlar tamamen ekmeÄŸi kesmeyi önermiyor. Benimki kısa süreli bir deneme olacağı için fazla önemsemedim bu bilgiyi. 10 gün kadar bunu yaptım ve tam 2 kg verdim.
Bunu, P90X’e baÅŸlamadan yapmak, beslenme alışkanlığınızı az da olsa önceden oturtmak adına çok iyi bir dönem. Bana kattığı çok ÅŸey oldu, çünkü P90X’e hemen baÅŸlayıp birden yeme alışkanlığımı deÄŸiÅŸtirmek aşırı zor geliyordu. En azından önceden birine alışmak, baÅŸladığınızda adaptasyon sorunu için büyük bir çözüm olacaktır.
2. sorunun cevabı ise şöyle. P90X yaparken yemek konusunda hiç kasmadım. Hamburgerler, cipsler, kolalar, gece yemeleri dahil… buna raÄŸmen 10 günlük P90X deneyimim bana 2 kg verdirdi. Bu deneyim saÄŸlıklı deÄŸil, o yüzden bunu es geçebiliriz. Göstermek istediÄŸim sadece, P90X her koÅŸulda karşılığını veriyor öngörüsüydü.
Ve 3. soru, en can alıcı olanı :-) Ve hala devam ettiÄŸim… Beslenme alışkanlıklarım yine zararlı ÅŸeylerden tamamen kaçınmak (oturmuÅŸ bir düzen oldu artık), sporumu eksiksiz yapmak ve günde mutlaka 3 litre su içmekti.
Evet 10 günde tam 4 kilo verdim… Ve öyle çökmüş bir yüz, soluk bir suratla da deÄŸil, gayet capcanlıyım :-)
Özetle;
- Doğru Beslenme Düzeni + Sporsuz = 2 kg  ( 10 gün )
- Homini Gırtlak + P90X = 2 kg   ( 10 gün )
- Doğru Beslenme Düzeni + P90X = 4 kg  ( 10 gün )
Åžimdi ise 76 kilo baÅŸladığım serüvene 67 ile devam ediyorum. Ben tercihimi yaptım; beslenme + P90X. Bundan sonrası size kalmış :-) 53’lere ulaÅŸtığımda tekrar görüşmek dileÄŸiyle… Herkese bol sporlu, saÄŸlıklı günler, yıllar…
Iyi yillar ve size basarilar dilerim :-)
Vayyy iyi yıllar hoş geldiniz ve çok iddalı harika bir yazı olmuş bence çok kararlı dilediğiniz kiloyu göreceksiniz kesin gibi böyle bir deney yapmak hiç aklıma gelmemişti doğrusu harika olmuş denemek
Çok teşekkür ederim :) 60 ları gördüğümde tekrar gelicem inşallah :) Belki yolun başındayım ama hayatım boyunca kendimi bu kadar iyi hissettiğimi hatırlamıyorum . Hayatımın değişmesine karşın bir adım attım ve bu yolun sonunu getirmek boynumun borcu artık :)
Bence önemli olan başlamak sonra bir bakıyorsunuz bitmiş çok güzel yol almışsınız 60 günü bekliyor olacağım :) boynunuzun borcu olduğu kesin bloğu yazıp şu kadar zayıflayacağım dediniz artık :)
Aslında bir de şöyle bi secenek daha var , nasil olsa P90X yapıyorum kilo almam ben rahatlığıyla homini gırtlak yiyip, programa devam edememek. Ama yemeÄŸe devam etmek. Ne kadar dikkat edim artik desem ertesi gün , sanki bi daha hic yemek bulamiyacagim, kıtlık cikacakmis gibi yiyorum. Kendimi sakinlestiremiyorum . Icimden bi ses “acliktan ölücemmmmmm” diye panik içinde bagiriyor :)))
Evet, o da “D” şıkkı olurmuÅŸ ama iyi ki olmamış :-)
:) bu en kötüsü aman yapmayalım ben yaptım başlayacağım nasıl olsa ye gitsin
..evet her an kıtlık çıkabilir :)
.
En fenasıda bu:-(
Bbay_mix adı tanıdık geldi, baktım ilk yazınız da bir Pazartesi yazısıymış :-)
Bence çok deÄŸerli bir deney olmuÅŸ. Aslında bu iÅŸler gerçekten 2+2’nin 4 ettiÄŸi kadar kesin. Yani eÄŸer birisi “yapıyorum, yapıyorum ama sonuç alamıyorum” diyorsa, o iÅŸte bir iÅŸ vardır :-)
BaÅŸarılar…
Çok teşekkür ederim :) Kesinlikle :)