Bugün yine bir Pazartesi… Ve yine yeni pekçok kiÅŸinin egzersize/diyete baÅŸlama tarihi… EÄŸer siz de bu kiÅŸilerden biriyseniz, genellikle ilk yapılan ÅŸey, önce bir tartılmaktır. Yanlış anlaşılmasın, özellikle kadınlar tartılmaya bayyyılır!!! 500 gramlık bir azalma görülürse havalara uçulur. Peki bu tartı neyi bilir? Sadece ve sadece o saniye içerisinde, dünya üzerinde sahip olduÄŸunuz ağırlığı. Peki neyi bilmez? Ä°ÅŸte asıl soru(n) burada…
Standart tartılar, hatta standart olmayıp her bir ÅŸeyi bilebileceÄŸini iddia eden tartılar da, neleri bilmez? Ne kadar kas kazandığınızı, vücudunuzun ne kadar su tuttuÄŸunu, bir gece önce sodyumu (tuzu) fazla kaçırıp kaçırmadığınızı, karbonhidrat rezervlerinizi, sindirim durumunuzu, ayın hangi özel gününde olduÄŸunuzu, herhangi bir hava deÄŸiÅŸiminde olup olmadığınızı… liste uzar gider… Yani sevgili tartınız, sadece ve sadece tek bir ÅŸeyi bilir, pek çok ÅŸeyi bilmez.
Peki “yalancı tartı”nın en büyük oyunu (tehlikesi) nerede? Canınızı diÅŸinize takmışsınız, egzersizinizi yapmışsınız, terinizi akıtmışsınız, heyecanla o tartınıza çıkıyorsunuz; o da ne?! EÄŸer kazara o tartınız size bir önceki günden 400 gram ağır olduÄŸunuzu gösteriyorsa, eyvah! Ne moral kaldı, ne birÅŸey… Gel de ertesi gün aynı performansı göster.
“Olmuyor, olmayacak, demek ki ben buyum,
Açayıp Bir Kadın Bir Erkek’i, yiyeyim bir Magnum” demek ÅŸimdi çok kolay!
Eyyy okuyucu… Bu tuzaÄŸa düşme. Yalancı tartıya hemen inanma. Tamam, onsuz yapamıyorsan yine tartıl, ama haftada 1’den daha sık tartılma. Evinde, sana daha doÄŸru bilgiler verecek baÅŸka ÅŸeyler de var, farkına var. Mezura, ayna, eski kotlar, deÄŸiÅŸimi fark edecek eÅŸ-dostlar…
Merak etme; tek başına yediÄŸin koca bir pizza da, yaptığın 1 saatlik egzersiz de karşılıksız deÄŸil. Hangisini seçersen, karşılığını göreceksin. Bunu sana hemen belki tartıcığın göstermeyecek ama sonunda emin ol %100 göreceksin. Kimsenin seni yolundan döndürmemesi dileÄŸiyle…
Antrenmandan sonra hiç antrenman öncesine göre eksik çıkmadım. bir kaç kez denedim ama hep yüksek çıktım. Sebebi de antrenman sırasında 1.5 litre su içmem. Antrenman bittikten sonra da bir bardak kesin yuvarlarım. sonra tartıya çıkınca fazla çıkıyorum :) sanırım antrenmanda 2 litre falan ter atamıyor insan.
Ben her antrenmanda en az 1kg veririm bu gidiÅŸle eriyeceÄŸim :)
Çok doÄŸru tespit Hocam, geçtiÄŸimiz 7 ay boyunca sadece pazar sabahları kahvaltı yapmadan ve ayıptır söylemesi lavabo ihtiyacımı giderip tartıldım ve tartı ile aramı iyi tuttum yapılan farklı yönde bir hata ise spor öncesi tartılıp spor sonrası tartıldıktan sonra terleme ile atılan su sayesinde insanların “vay be 1 kg vermiÅŸim” demeleri tamam insanları olumlu yönde motive ediyor ama ben çok tanıyorum dün 1kg bugün 800 gr verdim yarınlık ekstradan bir kaçamak daha yapabilirim diye düşünmelerine neden oluyor.
Ben spordan sonra daha ağır çıkıyorum mesela kendindüşüncem saçlarımın terden ıslanmasının tartıya yansıması :-)
Doğrudur şaçınızda ve kıyafetlerinizde birikmesi kesinlikle etkendir
Hassas tartı alırken dikkat edilecek en önemli husus çok hassasını almamak. Tartıldığınızda fazla çıkınca, kızıyorsunuz, yanlış tartıyor bu diyorsunuz alınıyor alet :-)
Çok hassas olanını almayın.
Kafama saÄŸlam bir taÅŸ yedim sanki…
Çok doğru bir tespit hocam, biz kadınlar tartılmadan duramıyoruz, ve tartılma işini de özellikle sabahları aç karnına yapıyoruz.
Bu site ile tanışmadan önce kas yaÄŸdan daha ağırdır ve kas kütlesi kazandıkça görünümüm fitleÅŸir ama kilom artar denklemini hiç bilmediÄŸimden “spor bana yaramıyor” diyerek spor yapmaktan vazgeçiyordum.
Şimdi tartının aldatmacasına kanmasam da her sabah tartılmaktan kendimi alı koyamıyorum, hayır fazla kg görünce spor yapmaktan vaz geçmiyorum artık, ama akşam yemeklerin porsiyonunu hemen azaltıyorum.