Yeniden Merhaba,
Sizlere bir iyi bir de kötü haberim var. Ä°yi olandan baÅŸlıyorum, P90X’te 6. haftamı bitirdim; tabi ki onurla, gururla her zamanki gibi… Öncelikle ÅŸunu söylemek istiyorum, gerçi henüz fotoÄŸrafımı çekmedim ama sanki 4. hafta ile 6. hafta arasında aşırı fark olmamış gibi hissediyorum ama olabilir de. Daha yolum var, tabi ki moralimi bozmadım çünkü daha önceden de söylediÄŸim gibi bir ÅŸey düşünmeden yapıyorum. Ama akÅŸam Aykut Hocaya yollayacağım o deÄŸiÅŸimi daha iyi yorumlar artık :-)
Kötü olan haberse sanırım sakatlandım :( Ayağımın üstü saçma sapan bir ÅŸekilde aÄŸrıyor bir kaç gündür, özellikle parmak ucu zıplayınca. Ama bu beni durdurmadı hemen aklıma Plyometrics’teki Eric geldi. Tek bacağı protez olmasına raÄŸmen o yapabiliyorsa ben de yaparım dedim ve ayağımı sarıp aÄŸrıya deÄŸil hareketlere odaklandım ve yaptım. Belki kızacaksınız ama yok engel olamıyorum yani yılbaşı sonrası doktora gideceÄŸim bana rapor da verse ara veremem çünkü ara verirsem her ÅŸey biter, çok çok zorlanmadıkça asla ama asla bırakamam…
Veee son olarak yılbaşı günü yoÄŸunluktan siteye giremezsem ÅŸimdiden herkese mutlu yıllar diliyorum. 2013’ün uÄŸursuzluÄŸu size de uÄŸradıysa 2014 hepimize fit bir vücut, saÄŸlık, mutluluk, huzur ve bol kazanç getirsin…
Sevgilerle, Pınar (Dişi Hulk :)
Zaman hakikaten çok çabuk geçiyor :-) Programı yarıladın diyebilirim halbuki ilk bloğunuzu sanki dün okumuş gibiyim :-)
Hedefe adapte olman ve ayağındaki aÄŸrıyı yok sayıp programa devam etmen bu iÅŸe ne kadar kendini verdiÄŸinin çok büyük kanıtı diye düşünüyorum.Sizdeki azmi bende istiyorum.Çok çabuk pes ediyorum.Gerçi P90X’le bu huyumu yenmeye çalışıyorum.Umarım egzersizlerin üstesinden olabildiÄŸince geldiÄŸim gibi bu huyumunda üstesinden gelirim.Bu nedenle azmini çok çok tebrik ediyorum.
öncelikle teşekkür ederim düşüncelerin için evet inan bende çok çabuk bırakıyordum spor salonları vs biliyorsun işte ilk yazılarımdan ama bu sefer kendime yenilmicem sende öyle yap sakın ne olursa olsun pes etme bende aslında zorlu bir süreçten geçtim 2013 ün uğursuzluklarında ama pes etmedim 3 ay neki dedim ve yolu yarıladım ha 3 ay bitti diye yan gelip yatıcakmıyım tabiki hayır Aykut hocanın uygun gördüğü şekilde devam :) sende vazgeçme boş boş durmaktansa 1saat sadece 1 saat ayırıyorsun bence gün içinde boş boş yaptığımız birçok şey yerine p90x i seçebilirsin yaza kadar mukemmel olmalısın senin imrenerek baktığın six pack li erkeklerden olmalısın sakın vazgeçme sevgiler.. :)
Merhaba Orhan,
Eğer motivasyon kaybı yaşıyorsan sana 2 çift söz söyleyeceğim ve P90X yapmak istemediğinde bu yazacaklarımı kendine bi sor.
“Dün geçti, yarında hiç gelmeyebilir. Sen bugünü bugün gibi yaÅŸadın mı?”
Ve uzunca bi düşün. Eminimki aşırı derecede yardımı olucaktır bu lafın ve lütfen o günlük “Ter Borcu” kelimesini kendine hatırlat.
Ben bugün ter borcumu ödedim mi? Diye bi sor kendine.
bu ne azimdir pınar :) 3 ay bitiminde fotolarını beklıyorum
:) öyle vallahi ilk defa kendimi bu kadar azimli hırslı ve istekli gördüm :D genelde sıkılıp yarıda bırakırdım ama şimdi kendime sözüm var ve sözümü tutucam :)
Daha yeni birinci hafta bitti bugun. Sitedeki yorum ve bloglari okuyark motivasyon artirmaya calisiyorum. Baya yardimci oluyor aslinda baska nsanlarin bu sekilde basarilarini paylasmalari. Umarim bende tamamlarim Tony hocayla geriye kalan 83 gunu
emin ol zaman çok çabuk geçiyor daha dün gibiydi benim başlangıcım :) ama 2.ayım biticek neredeyse :) sakın vazgeçme :)
Merhaba Pınar abla :)
Programın bitmesine az kalmış daha dün gibi hatırlıyorum recovery week blog yazını günler gerçekten çok hızlı geçiyor.
Bende ayak bileÄŸimi sakatlamıştım 2 ay önce tamda P90x/Ä°nsanity Hybrid programının 2.haftasına girmiÅŸtim hatta sabahın 05.00 inde kalkıp Plyometric cardio yapmıştım ve akÅŸamüstü basketbol antrenmanında arkadaşın arka topuÄŸuna basıp saÄŸ ayağımın üstüne düşmüştüm baÄŸlarda ya yırtık yada zedelenme ve ayak bileÄŸim 2 yerden çıktı aÄŸrı var hala daha iyileÅŸmiÅŸ deÄŸil ayağım ama bandajla devam ediyorum ÅŸuan ise sıfırdan baÅŸlayıp bu sefer Ä°nsanity’yi yapıyorum.
2.Ayıma girdim cumartesi günü :)
Bu arada iyi haber basketbol antrenmanlarıma devam ediyorum :)
Merhaba Metehan öncelikle geçmiş olsun :) evet zaman çabuk geçiyor sonuçlar bizi mutlu ediyor iki işi bir arada yapmana çok sevindim :) umarım herşey istediğin gibi olur sevgiler :)
Hocam çok teÅŸekkür ederim bugun akÅŸam yollayacağım size fotografımı :) aÄŸrım çok can yakıcı deÄŸil hani normal durduÄŸumda aÄŸrımıyor ama böyle hafif aÄŸrıyor dediÄŸiniz gibi parmak ucu yerine pat pat düz basıyorum :) o zaman sorun olmuyor :) p90x den kaynaklı deÄŸil :D belki benim yanlışım anlık oluyor sonuçta ÅŸuan daha iyi ayağım hocam… 2014 ün ve sonraki yılların sizin için en güzel yıllar olmasını diliyorum bende :) sevgiler
Selam Pınar,
Öncelikle merak etme. 2 haftalık da 4 haftalık da değişimlerin mükemmeldi, eminim 6. haftadakiler de öyledir. Bazen insanlar kendilerini hergün gördükleri için, değişimi 3. bir göz gibi farkedemeyebilirler. Fotoğrafları çekmeyi de bu yüzden tavsiye ediyoruz.
İkinci konuda da geçmiş olsun. P90X, vücudu haddinden fazla ağırlığın altına sokmayacak bir Ev Fitness Programı. Bileğindeki sorunun çok ciddi olacağını tahmin etmiyorum ama yine de iyileşene kadar üzerine gitmemende fayda var. Mesela Plyometrics yerine X-Stretch ya da Yoga yapabilirsin; programın gerisine düşmüş olmazsın.
Ama bu azimle 90 günü süper bir ÅŸekilde bitireceÄŸinden hiç şüphem yok. Åžimdiden 2014’ün senin hayatındaki en iyi yıl oması dileÄŸiyle…