ArkdaÅŸlar Merhaba, Benim P90X’te 7. günüm. Hız kesmeden, program takvimime birebir uyarak, atlamadan devam ediyorum. Beslenmeme de özellikle dikkat ediyorum ve ayriyeten iki günde bir de 30 dakikalık kardiyolar yapıyorum, akÅŸam parkta koÅŸuyorum. Her gün 1 demlik yeÅŸil çay, greyfurt+yoÄŸurt ve muz vazgeçilmezlerim :-) Kilom baÅŸladığımda 72.5 kiloydu, ÅŸu an 71.5 civarında. Boyum 1.80, yaşım 21. 30. gündeki deÄŸiÅŸimi de fotoÄŸraflarla sizlerle paylaÅŸmak için sabırsızlanıyorum. SaÄŸlıcakla kalın. NEVER BACK DOWN… ASLA GERÄ° ADIM ATMAYIN! Can – 7 Günlük Sonuçlar…...

Devamını Oku