Son günlerde fazlasıyla karşıma çıkmaya baÅŸlayan, “P90X’i günde 1 yerine 2 kere yapsam ne olur?… Cardio X DVD’sini her günün sonuna ekleyebilir miyim?… Daha hızlı sonuçları için hangi Supplement’lerden kokteyl yapsam?…” tarzı soruları biraz da hayretler içerisinde okumaktayım. Hayır, “Bre daha önce aklınız neredeydi!” demeyeceÄŸim, çünkü ben kibar bir insanım :-) Ama sırf yaz ve plaj ayları artık hemen yanıbaşımızda diye, uzunca bir zamandır yenilen pizzaların, ciplerin, kolaların ve hareketsizliÄŸin acısını, zaten “ekstrem” bir program sayılan P90X’i daha da zorlayarak çıkarmak, belki de yanlışların en büyüğü olur.

Bunu hiçbir yerde okumadım ama kiÅŸisel tecrübelerimden size, çok sevdiÄŸiniz bir ÅŸarkıdan çok çabuk bir ÅŸekilde soÄŸumanın yolunu söyleyeyim… Onu ardarda bir gün boyunca onlarca kez dinlemek! (Son günlerde çok sevdiÄŸim, Daft Punk ve Pharrell’in Get Lucky ÅŸarkısını 10 kez üstüste dinleyerek, bu soÄŸuma teorisini kendime bir kez daha kanıtlamış oldum, maalesef) Aynısı, diÄŸer hemen herÅŸey için olduÄŸu gibi P90X için de geçerli olacaktır. Tamam Tony esprili iyi adam, ama ondan günde zaten bir doz almak belki tam kararında. Hadi bu iÅŸin biraz psikolojik boyutu ve herkeste farklılık gösterebilir diyelim ama vücudunuzu haddinden fazla zorlayacağınız (over-train) bir egzersiz rutini, muhtemel bir sakatlanmaya da davetiye çıkaracaktır.

Ä°lla kendinizi ekstradan birÅŸeyler yapmak zorunda hissediyorsanız… ne bileyim, evinize ya da iÅŸyerinize ulaşırken asansör yerine merdivenleri kullanın, her yere arabayla gidivermek yerine yürümeyi tercih edin, alışveriÅŸ merkezlerinde kapıya en yakın park yeri kavgası yapmayın da gidin bu sefer en uzaÄŸa park edin, restoranda içecek sorulduÄŸunda kola yerine su diyerek yanınızdakileri ÅŸaşırtın…

Ä°ÅŸte bu yüzden, bırakın sabırsız ve aceleci olmayı. Onun yerine kararlı ve devamlı olun. Her geçen gün, her geçen hafta, bir öncekinden daya iyi olacaksınız hayatta. Hem kayaları delen damlanın gücü deÄŸil, sürekliliÄŸidir…