Ãœnlü ABD’li Star (actor / eski futbolcu) O.J. Simpson’un önce karısını ve sevgilisini öldürüp, sonra bir ÅŸekilde jüri oylaması ile cezadan yırtması, daha sonra da “Ben Öldürseydim – If I Did It” adlı kitabında, cinayeti nasıl iÅŸlemiÅŸ olabileceÄŸini bir bir anlatıp adaletle dalga geçmesi gibi, biz de bugün biraz tersten gideceÄŸiz!
Biz de P90X’te baÅŸarısız olmanın, baÅŸarılı olmaktan aslında çok daha zor olduÄŸunu anlatmakla baÅŸlayalım. Zor… ama mümkün. Siz de aÅŸağıdaki maddelere uymaya dikkat ederseniz, o çok istediÄŸiniz baÅŸarısızlığa ulaÅŸabilirsiniz.
Ä°ÅŸte P90X’te BaÅŸarılı Olmamanın 10 Yolu…
1) Önce kesinlikle programı sevmeyin. EÄŸer programı severek yapma yanlışına düşerseniz, maalesef sonunda baÅŸarı ve çok iyi sonuçlar kaçınılmaz olacaktır… O yüzden hergün, sanki size zorla yaptırıyorlarmış gibi hissedin.
2) Programı kafanıza göre deÄŸiÅŸtirin. Çok çok iyi dizayn edilmiÅŸ bu programın dengesini bozmak için elinizden geleni yapın. Kardiyoları çıkarın, daha iyi geliÅŸim için ekstradan ağırlık antrenmanları ekleyin (amman kaslarınız dinlenmesin), baÅŸlardaki ısınma hareketleri gereksizse onları atlayın, ya da sondaki soÄŸuma hareketleri de saçma, DVD’de oraya geldiÄŸinde yeter deyip aniden kesin.
3) Yine 2. madde ile ilgili olarak, kesinlikle Yoga’yı yapmayın! Bu konuya özel bir madde atamamızın nedeni Yoga X’in bu programdaki önemi. P90X’te baÅŸarısızlığı baÅŸarmak istiyorsanız Yoga-X’i uzun ve gereksiz bulup mutlaka atlamalısınız.
4) P90X’iniz için kafanızda belirli bir zaman planlaması yapmayın. Bazen sabah, bazen akÅŸam, ne zaman vakit bulursanız o zaman yaparım anlayışı içerisinde olun. Özellikle sabah erken saatlerde yapıp aradan çıkarmak deÄŸil de, yorgun akÅŸam üzerlerine bırakmak iyi fikir. Böylece mutlaka karşınıza bir mani çıkıp, program baÅŸarıyla sekteye uÄŸrayacaktır.
5) Burası önemli… “1. Gün” fotoÄŸrafınızı asla çekmeyin. Sonra maazallah, 30 ya da 60. günlerde geriye dönüp bakıp, ne kadar deÄŸiÅŸtiÄŸinizi fark edip de programı sonuna kadar götürmek isteyebilirsiniz.
Evet, P90X’te baÅŸarısızlığı baÅŸarmak o kadar kolay deÄŸil, bu liste daha çoook uzayacak. Arkası yarın…
Yazıya O.J. Simpson ile baÅŸladık Homer Simpson ile bitirelim…
hocam yaaaa :D hiahahah :)
Homer Simpson tam da sahip olmak istediÄŸim keyifte, ama vücudu V.Secret modellerinin ki gibi olmalı. Bir de hiç çaba harcamadan gel keyfim gel yapma kısmını atlamamak lazım, çalışmak da neymiÅŸ, para da bir yerden öyle aksın dursun…
…. lütfen 5 dakika daha uyuyayım…
Bu yorumdan anladığım tarık hoca biraz kızmış :)
hocam size bişey sormak ıstıorum ben her spordan sonra yaklasık balla karısık 1 lt süt içiyorum sizce dogrumu yapıyorum
Selam Mete,
Antrenman sonrası ballı sütte hiç problem yok ama 1 lt sanki biraz fazla gibi.
tamam hocam teşekkür ederim
ben önceden okumuştum bal enerji verdigi için ant öncesi tüketirsen senin için fayda olur 1lt sütü de bölerek içersen daha faydalı olur bence.
tek kelimeyle yazıda kalite akıyor bir solukda okudum ..
Ä°brahim bi tanedir :-)
Not: Bu arada seyahat halinde olduÄŸum için cep klavyesi ile uzun yazamıyorum ve uzun cevap gerektiren mailleri kısa bir süreliÄŸine bekletiyorum. ArkadaÅŸlara anlayışları için teÅŸekkürler…
tahmin etmiştim :Dsıkıntı yok hocam kolay gelsin herkes adına :D
Mayıs ortası gibi ABD var, geliyor musun? :-)
anlaştımız gibi hocam şuan müsaitseniz görüşelim bu konuyu:D