O kadar gaza getirici bir metin yazdım ki, hemen ardından programa başlayamamak beni çok rahatsız etti.
Elimde olmayan sebeplerden ötürü 1 gün geç kaldım ama sonunda bugün başladım programa.
Ben tembel bir adamım, saklamanın gereÄŸi yok. YüzleÅŸmem gereken bir durum ve burada yazdıkça yüzleÅŸiyorum bununla. 29 yıllık tarihimde sabah 5′ te kalkıp spor yapmak hiç yazmadı, yazacağını da tahmin etmezdim.
Bugün 23 Ocak Çarşamba, saat 05.00 ve tembel İbrahim uyandı. Bir ideali var, bir hedefi var ve artık biliyor ki kimse eli cebinde zirveye çıkamaz. Bunun bilinci ile uyandım yeni güne. Biraz zordu, uyku tatlıydı ama yatakta oturup tekrar uyusam mı diye düşünmek yerine birden yataktan fırladım. Gittim yüzümü yıkadım, 1 adet portakal soydum ve yedim. Hadi bakalım, artık ömrünün geri kalan yıllarının ilk günü bu dedim ve suyumu aldım, play tuşuna bastım.
Chest and Back’ti ilk antreman fakat ÅŸimdi Aykut Hoca uyandırdı beni, benim bir programım varmış meÄŸersem. Ben ona bakmayı unuttum ilk gün heyecanı ile. Yanlış baÅŸlamışım ilk güne anlayacağınız (: Neyse saÄŸlık olsun, yarın program dahilinde devam ederiz. Bugünkü programda, barfiks barı’nı henüz temin edemediÄŸimden barfiks kısımlarını atlamak zorunda kaldım ama atladığım her barfiks seti için dambıl ile cezalandırdım kendimi (: Şınav setinin ağırlıkta olduÄŸu bir program ve ÅŸuanda kollarımı kaldıramıyorum resmen. Zorlandım mı? Evet biraz zorlandım. Nedeni ise kollarımın güçsüz olması. Kollarımı bir hafta içerisinde eski kıvamına getireceÄŸimi tahmin ve umut ediyorum. Güçlü bir kolla bu antremanı yapmak çok zevkli olacaktır.
Kendimi Tony Hoca ve yanındakilerle bir yarış içerisine sokmadım asla, zaten bunu kendisi de dile getiriyor. Yapabildiğiniz kadar, gücünüz yettiği kadar yapın ama yapın! 1 olur 5 olur fark etmez, bir şekilde yapmaya çalışın. Bugünlük tek tavsiyem bu olur galiba.
Nasıl hissettiÄŸime gelince. Ben sabahları çok yorgun, bitkin, ölü gibi uyanıyordum resmen ve iÅŸe gelinceye kadar bu bitkinlik hali devam ediyordu ama inanın sabah 5′ te uyanmama raÄŸmen, 1 saat ağır bir antreman yapmama raÄŸmen o kadar mutlu, o kadar dinç, o kadar ümitliyim ki anlatamam. Ah birde sigara kullanmasam çok daha iyi olacak ama onu da yakında bırakacağız artık çünkü 3 ay sonra yeni bir hayata baÅŸlıyoruz.
Sevgili okur, bu yazı tüm samimiyetimle kaleme alınmıştır. Biliyorum programı yapmaya baÅŸlamayan arkadaÅŸlar, tıpkı 1 hafta önce ki ben gibi inandırıcı bulamayabilirler bu yazdıklarımı veya sitede ki yazıları, deneyimleri. Tüm içtenliÄŸimle söylüyorum ki, hayata yeniden baÅŸlamak adına P90X güzel ve iÅŸe yarayan bir seçenek. 3 ay sonra baklavalarım çıkmayabilir ama biliyorum ki 3 ay boyunca inatla sabah 5′ te uyanmak bile insan hayatını olumlu yönde etkileyecektir. Ä°ki güzel söz ile bitirmek isterim bu yazıyı da…
– ” Yalnızca tırmanmayı göze alanlar zirvenin hazzını yaÅŸayabilir.”
– ” Beni öldürmeyen ÅŸey güçlendirir.”
1 Hafta sonra görüşmek dileği ile.
Ä°brahim..
hocam ben 16 yaşındayım ve fazla kilolarım var artık cidden sıkıldım arkadaşlarımı ve diğer insanları gördükçe daha çok sinirime dokunuyor bu kilolar gerçekten kafama koydum bu işi kendi çabalarımla 89 kilodan 78 kiloya düştüm gören insanlar biraz zayıflamışsın falan diyor da fazla bir farklılık yok hocam şu an boyum 1.74 kilo 78 banada bir program ayarlarsanız çok mutlu olurum
Merhabalar hocam yaşım 17 boyum 1.67 kilom 58 bana uygun bir program varmı yoksa klasik p90x programına uysam sorun olur mu ?
Merhabalar , öncelikle blog’u yazan arkadaşıma tebrikler çok anlamlı bir yazı olmuÅŸ , özellikle 3 ay sonra baklavalar çıkmamış olsa bile inatla sabah 5 te uyanmanın vereceÄŸi mutluluk bunu baÅŸarmış olmanın vereceÄŸi haz bile apayrıdır. Ben de ne yazıkki çok tembel bir insanım , küçüklüğümden beri kiloluyum daha yeni p90xle tanıştım , henüz baÅŸlamadım 1-2 gün içerisinde aletleri temin edip baÅŸlamayı planlıyorum. Sormak istediÄŸim 1-2 soru var. ben 21 yaşında , 183 boyunda 110 kiloyum. Biliyorum ki bu program ağır gelecek bana , ama bi süre yapmaya çalıştıktan sonra alışıcam. Öncelikli amacım kilo vermek tahmin edebileceÄŸiniz gibi, bu yüzden classic yerine lean yapsam daha mantıklı deÄŸil mi ? Ayrıca dambıl kaç kg almalıyım. Åžimdilik barfiks almayı düşünmüyorum çünkü henüz barfiks çekemem :D Yardımcı olursanız çok sevinirim
admin kardeş ben 17 yaşında 1.76 boyundayım bana göre bi program ayarlarsan sevinirim
başarılar dilerim ibrahim bey
@H3rakles , ben yürüyemiyorum bugün, o kadar söyleyeyim sana :) dün hiç ağrı sızı yoktu hiç ama akşam bir başladı ağrı sızı üstüne bir de sabah plyometric antremanı eklenince robot gibi yürüyorum artık. Fakat şöyle bir şey var, ben karın çalışmadım hiç ama karın bölgesinde ki kaslarda bile yanma ve ağrı var. Bu şekilde devam edersek valla sonuç muhteşem olacak..
sanırım aynı hatayı bende yapmısım bana uygun program bulamadımdan yanlıs basladım biraz felc oldum gibi sanki =)
Kolay gelsin @DarthVader,
Birçoğunuzun P90X programı benim aşağı-yukarı başlayacağım tarihlerde bitiyor :). 2-3 ay sonra daha çok motive olmam için fotoğraflar bekliyorum :D. Umarım istediğiniz şekilde bundan sonraki yaşamınıza yön verirsiniz.
Herkese iyi günler.
başarılarının devamını diliyorum darthvader : 3 ay başlarda nasıl bitecek gibi geliyor ama bir bakıyorsun 2 ay bitmiş:D ilk yazın çok motive verici bize yansıdığı gibi sana da yansımıştır yeni yazılarını bekliyoruz:D
Güzel dileklerin için çok teşekkür ederim. Son güne kadar bu azmi koruyacağıma emin olabilirsin çünkü yeni bir hayat beni bekliyor. Bu amaç uğruna 3 ay fedakarlık etmişim çok mu? Çabalarımın sonucunu 3 ay sonunda alacağıma olan inancım tam ve bu yolda nelerden vazgeçmem gerekiyorsa geçeceğim.
Bu süreçten sizleri de haberdar edeceğim aralıklarla. Umarım sizlere yardımım dokunur bu süreçte.
Görüşmek üzere.
2. yorum da benden olsun bu sefer (Hakan benden önce davrandı :-)
İlk yazın, benim bildiğim kadarıyla pekçok kişiye motivasyon kaynağı olmuştu. Umarım kendine de yeterince motivasyon kaynağı olmuştur.
KulaÄŸa ne kadar ters gelse de, saat 5:00’te kalkıp P90X yapmak, gününün (ve hayatının) geri kalanının süper geçmesini saÄŸlayacaktır.
hocam ben 17 yaşındayım 1.87 ve 70 kiloyum banada bir program ayarlıyabılırsenız çok sevinirim..
Kerem Merhaba,
Sana uygun olduğunu düşündüğümüz P90X Takvimin emailine gönderilmiştir.
tesekkurler..
ilk yorum benden olsun. İlk gününden sonun gününe kadar inancını ve sabrını kaybetmemen dileği ile başarılar dilerim. Bilgilerini paylaşman bizi mutlu eder ve bizide şevklendirir bunun içinde ayrıyetten sana teşekkür ederim.