P90X’in İnsan Üzerindeki Etkileri!

Merhabalar. Sağlıkları ve formları değerli olan Saygıdeğer Aykut Hocam ve Değerli Abilerim Ablalarım…

Evet, işte bundan tam 90 gün önce bir hayalimdeki vücut için başlamış olduğum P90X ile,  ilk tur olmasına rağmen o hayalimdeki vücuda kavuştum. Beslenmem acayip şekilde düzene girdi, artık sağlıklı beslenen insanlardan oldum :-) Önceden yağlı ekmek ve çay ile geçiriyordum öğünlerimi, şimdi ise hayatımda çok az denecek kadar yağ ve şeker kullanıyorum. Kollarımda damarlarımın, karın kaslarımın belirginleşmesi, özellikle de 90 gün sonunda geniş bir omuz hatlarına sahip olmam  ve bacak kaslarımın kuvvetlenip basketbolda sıçramamı arttırdığı için bu programa bir kez daha minnettar kaldım. Artık okulda en son kata kadar çıkarken bile nefes nefese kalmamak insanın motivasyonunu arttırıyor ve işte bu diyorsunuz. Yani nasıl söylesem bilemiyorum ama P90X’in gerçekten 90 günde size güzel vücut ve aktif bir yaşam sağladığı kesin :-) Yani uzun lafın kısası o 90 günü ne olursa olsun bitirmeye gayret edin, çünkü 90 gün sonunda alacağınız sonuçlara siz bile inanamayacaksınız. Merak etmeyin teset edildi :-)

Dayım da beni spor yaparken görüyor ve söylediği laf şuydu, çok kabaca olacak ama Denizli’de yaşıyorum malum olsun o kadar da :-) Ha Ayı Ha derdi dayım! Annemin kullandığı tek laf vardı. Yeter oğlum artık yapma, yeter bu kadar geliştiğin :-) Yani bunu nasıl anlatsam inanmayabilirsiniz ama eskiden matematik dersinden hiç anlamıyordum ama şimdi matematiği çok çabuk anlayıp çok çabuk kavrayabiliyorum artık. Benim için P90X’in yeri çok ayrı :-)

Basketbol Antrenmanlarında bile o Yoga-X’in bana vermiş olduğu esnekliğinin işe yaradığını görüyorum ve arkadaşlarım arasında en iyi ben bacak açıyorum. Yani arkadaşlar P90X’in faydası çok ne konuda olursa olsun. Kesinlikle ama kesinlikle antrenmanlarınızı ne olursa olsun sakın yarım bırakmayınız. Son olarak “Bizler Rüzgar Nereden Eserse Essin Yelkeni Ona göre Ayarlayıp Yola Devam Edenlerdeniz…” Başarısızlık bile sonunda başarıyı getirir, o yüzden pes etmeyin.

Vücut Bilgileri:

Önce:

Yaş:16

Boy:1.73

Kilo: 70

Yağ Oranı: %18

Sonra:

Yaş :16

Boy:1.74

Kilo: 67

Yağ Oranı: %11

Son olarak… Daima fit kalın, sağlıklı yaşamaya adapte olun. Vücudunuz sizin en büyük nimetiniz, ona en iyi şekilde bakmak ve geliştirmek de sizin göreviniz :-)

.

18 Yorum

  1. bykandi20

    s.a kardeş denizlilimisin sen ?program hakkında konuşabilirmiyiz mail adresini yazarmısın??

    Cevapla
  2. hocam ben güreşciydim bundan 5 sene önce şimdiyaş 20 boy:1.70 kilo:85 ben görüntümden iğrenir oldum bu programı alacağım ama angisini almam lazım bu yağları hangisi en erken biçimde yakar merakı içindeym

    Cevapla
  3. Arkadaslar her seyimi aldim.. Barfiks bari-sinav bari-yoga mati-dökum dambil seti vs. Tam pazartesi baslayacagim derken pazar aksami motosiklet kazasi yaptim. 10 gundur yatiyoruma meliyat oldum, birde sag el bilegim catlak. 3 hafta sonra alci alininca anca baslayacagim spora. Sizce bu surecte ne yapmaliyim gobek baglamamak icin?

    Cevapla
    • geçmiş olsun öncelikle iyileşmene bak kg vermeye gelirsek p90x deki kadar yattığın yerden veremezsin belki ama şöyle birşey var hergün yürüyüş yapıp kg veremeyenden daha çok verebilirsin sonuçta 1 saat spor yapıyoruz geriye kalan sürede yediklerimiz çok önemli!!!!
      yediklerine dikkat edersen tatlı ve şeker yerine çerez meyve protei agırlıklı beslenirsen kg verebilirsin

      Cevapla
      • Teşekkürler İbrahim. Barfiks barın bu sefer (tekrar) yolda, Insanity/P90X Hybrid’de başarılar :-)

        Cevapla
        • Yarin elime gecer sanirim p90x tshirt te icinde mi hocm:-)tekrar tesekkurler

          Cevapla
  4. metehan başarıların devamını diliyorum güzel yazı olmuş ayrıca prog. başlarken çekilmemiz gereken resimlerin ne denli önemli olduğunu da gösteriyor şuanki düşünce de olsan eminim fotolar da bambaşka olurdu ama bu sorun değil bitirmen önemli bilgilisin tecrübelisin 2 tur da daha iyi resimler daha iyi bir metehan bekliyoruz başarılar.:D

    Cevapla
    • Metehan

      Sağolasın İbrahim abi 2.turda fotoğrafları kurallara göre çekeceğim. Yorumunuz için Teşekkürler.

      Cevapla
  5. Metehan

    Aslında 14 yaşında 85 kg biri idim fakat o konulara değinmek istemedim.Yani bende kilolu biriydim fakat basketbol ve air alert 3 ile kilo atarak 70 kg a kadar indim.Sonrası ise yukarıdaki gibidir.Bu arada yorumunuz için çok teşekkürler

    Cevapla
  6. imknci

    Metehan tebrikler sevgili kardeşim. Daha öncede söylemiştim. P90x i erken yaşta keşfettiğin için gerçekten çok şanslısın çünkü gençlik yıllarını benim gibi kilolu değilde fit bir şekilde geçireceksin.:)

    Cevapla
  7. İnsanity ile 1 ayda %18 den 13 e indim. 2. ay sonunda %8 e iinmeyi planlıyorum. P90x tamamda insanityde çok etkili bir program. Tavsiye ederim

    Cevapla
    • Metehan

      Emre şuan insanity nin 3.Haftasına girdim ve az önce Fit Test i yaptım.Bakalım ne olucak :D

      Cevapla
  8. Metehan

    Aykut Hocam yorumunuz için teşekkürler bana bu yolda en çok aydınlatan siz oldunuz her ne olursa olsun :)
    Çok iyi biliyorsunuz hocam :)

    Cevapla
  9. Metehan

    Yasarozturk hocam yorumunuz için teşekkür ederim.Fotoğrafları çektiydim fakat kurallara uymadığı için yayınlanmıyor.Bidahaki turda dikkate alacağım.

    Cevapla
  10. Hocam mail attim iki tane bakanilur misinizz

    Cevapla
  11. Metehan Tebrikler…

    P90X’i bitirenler klubüne hoşgeldin! Evet, bu yazıyı fotoğraflarınla tamamlandırmak çok güzel olur ama, maalesef P90X için gerekli nizami fotoğrafları çekmemişsin. İkinci turunda P90X/Insanity Hybrid’e başlarken bu sefer ihmal etme nizami fotoları çekmeyi.

    Cevapla
  12. Yazın için teşekkürler. Bibde şu 90 günlük gelişim fotoğraflarınada görebilirsek çok iyi olur.
    Çoğu arkadaşımızına motivasyonunu yükseltmiş olursun. p90x bitirdiğin içinde seni kutlarım.

    Cevapla

Yorum PaylaşınızOsman için bir cevap yazın