Aslında hepimizin burada olmasının tek bir sebebi var. Halinizden, fiziğinizden memnun değilseniz, alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekli. Çünkü oturarak başarıya ulaşan tek canlı tavuktur! Yoksa kanapede uzanmaya devam ederek, magazin dergilerinde gördüğümüz fiziklere ya da bu sitede şahit olduğumuz sonuçlara ulaşılamıyor.

Elbette alışkanlıkları deÄŸiÅŸtirmek kolay deÄŸil. Mesela çay-kahveye atılan ÅŸekeri ele alalım. “Un, ÅŸeker, tuz denen o 3 beyazı bırakın!” diye bas bas baÄŸrılmasına raÄŸmen, ÅŸekeri birden kesmek zor gelebilir. Ben de yaÅŸadım. Demli bir küçük bardak çaya, 3 küp ÅŸeker atardım. Sonra bunu ikiye indirdim, sonra da teke. Uzun bir süre tek ÅŸeker ile idare ettim. Derken bir Karadeniz gezisinde, oradaki çay üreticilerini gezme ÅŸansı buldum. Orada çaya hiç ÅŸeker atılmadığını, ÅŸeker veya tatlandırıcının çayın tadını bozduÄŸunu öğrendim. Böylece ÅŸekersiz içmeye baÅŸladım. Ä°lk baÅŸlarda tuhaf geldi ama sonra gerçek çay tadını hissedince bu kez eskiye asla dönemez oldum. Åžu an ÅŸekerli bir çay içsem, ÅŸerbet gibi geliyor. Beynini yıkaya yıkaya aynı alışkanlığı babama da kazandırdım :-)

Benim kademeli olarak deÄŸiÅŸtirdiÄŸim bu gibi alışkanlıkların yanında, bıçak gibi kesilen alışkanlıklar da vardır. Sigarayı bir anda bırakmak, alkolü bir gecede kesmek gibi… Bence bu tarz sert yaklaşımlarda, bir anda bırakıldığı gibi, sonradan da bir anda baÅŸlama tehlikesi var. O yüzden ben “yumuÅŸak” geçiÅŸlerden yanayım.

Sizin kurtulmak ya da kazanmak istediÄŸiniz alışkanlığınız nedir bilmiyorum ama, son bir sözüm de “televizyon”a olsun, nam-ı diÄŸer “aptal kutusu”! Ä°statistikler, Türk insanının bir günde TV başında geçirdiÄŸi zaman ortalamasını 4.2 saat olarak belirtmiÅŸ (Survivor! 7 Haziran seçim gecesinin en çok izlenen programı Survivor olmuÅŸ da). Yazık deÄŸil mi onca saate? Bunun 1 saatini P90X’e ayıramaz mıyız?