Herkese Merhabalar. Buradan, hayatımdaki en önemli kilometre taÅŸlarından biri olacağını hissettiÄŸim günü, herkese ilan etmek istedim; P90X’e baÅŸlama gününü… Kargom geldiÄŸi gün hemen baÅŸladım, bekleyecek zaman yoktu. Artık baÅŸlama vaktiydi, artık bir ÅŸeyleri deÄŸiÅŸtirme vaktiydi!
Ve bugün P90X’deki ikinci günüm. Ben aslında ilk gün birÅŸeyler yazıp baÅŸladığımı duyurmak istedim , ama ilk günün yorgunluÄŸu yüzünden yazamadım :-) Öncelikle ilk gün yaptığım hareketlerden bu kadar terleyeceÄŸimi düşünmemiÅŸtim. Hatta bu deÄŸirmenin suyu nereden geliyor arkadaÅŸ diye düşünmedim deÄŸil, sonra %60 su olduÄŸum aklıma  geldi :-) Gerçekten deli gibi terledim.
Uyku düzenine etkisine gelince… KonuÅŸmak için erken, daha henüz 2. gün ama ilk kez erken uyudum. Aslında uyumam gerektiÄŸini hissettim, yani vücudum öyle istedi. Normalde saat 2-3’ten  sonra uyuyan ben, 12’de yataÄŸa girdim. Sabah olduÄŸunda ise daha önce hiç aÄŸrı olmayan yerlerim aÄŸrıyordu , demek ki orada da kaslar varmış ve kaç senedir ilk kez çalışmış. Belki de doÄŸduÄŸumdan beri ilk kez :-)
Bu arada Tony’nin o hareketleri yaparken konuÅŸmasını çok kıskandım. Ben denedim ama konuÅŸma deÄŸil nida oldu!
Ä°ÅŸte en büyük kararlardan birini verip bu sevüvene baÅŸlamamı burada kayıt altına almak istedim. 90 gün sonra yeni bir “ben” olmak üzere…
Bugün 13.01.2013 kardeÅŸimin satın almış olduÄŸun P90X’e baÅŸlama günüm bugün. Sabah kahvaltısı ve iÅŸteki öğlen yemeÄŸinde listedeki yemeklere dikkat ederek yedim. AkÅŸama büyük acılı bir antrenman beklediÄŸini ÅŸimdiden yorumlardan anladım. 2 Nisan benim doÄŸum günüm, inÅŸallah kendime verebilecek en güzel hediyeyi o gün verebilirim.
Selam Göktuğ,
İnanırmısınz bilmem programa başlayıp o ilk günlerin yorgunluğu,ağrıları ve heyecanıyla blog paylaşanlara bayılıyorum.(3 ay önceki halimi hatırlıyorum. )
Bu şekilde blog paylaşarak herkese bende burdayım demiş oluyorsun ve ilerde anlıcaksın motivasyonu yüksek tutmak adına çok yararlı oluyor.Mezun olduğun günleri görmek üzere,başarılarının devamını dilerim :)
İlk hafta kas ağrılarının olduğu bir dönem hepimizin başından geçen hatta ağrılar yüzünden pes ettirmeye bile giden bir sebep,zamanla rayına oturunca düzeliyor bu kezde programda aşırıya gidince vucudunuzu çok zorlarsanız saniyelik kasılma yada ağrı oluyor,bende 5. ve 7. Hafta programını nasıl yapıcam diye hafif tırsarken şimdi 5. Hafta bitiyor,yoga günümden korkuyordum bu günde yoga günümdü ama mırım kırım etmeden yaptım,1 aydır sıkı diyet uyguladım ve sapmadım bu gün sadece 4 baklava yedim 1 ay sonunda kendime sözüm vardı ama sonra 1 ay geçsin sonra dedim,okadarcıkta olsa tadını çıkararak yedim ama şunu keşfettim,şeker komasına giriyordum bir süre yemeyince glikoz yüzünden kavruldum,damak tadım okadar tatlıya bir sürelik dur demişti o yüzdende bayılttı fazla zorlayıpta 5.yi yemedim,dilerim ki başladığınız gibi sonunu getirirsiniz pes etmeyin herşeyden önce bu sizin sağlığınız için
p90x devam ettigin sürece gerçekden terlemek nedir onu ögreneceksin aslında benim mat kullanma sebebim ter
içindir.D ayrıca ilk gün ki heyecan özeldir herzaman ilk günki heyecanla başladıgın gibi antremanlarına devam et başarılar
Programa başlamak o motivasyonu sağlamak mükemmel transformasyonun yarısıdır. :-)
Şu an P90x-Programımda 2. Haftamdayım pes etmedim zorluklara katlanmaya devam ediyorum. Bence programdaki en zor hareket o play tuşuna basabilmek . . Programa uyuyorum ve bugün dinlenme günümdü normalde fakat daha yeni duştan çıktım ve şuan buraya yazıyorum neden mi? Çok içime battı bugün P90x yapmamak ben de kalktım Cardio-X yaptım ve nasıl terledim adeta vücudum su tabancasına dönüştü öyle ter atıyordum yani .
Sonuç: Åžu an içim çok rahat , asıl amacım kaslı bir görüntü elde etmek olan benim için kalori yakma da zevke dönüştü artık P-90X sayesinde. Sportif bir yapım olduÄŸu için daha ÅŸimdiden six-packleri görmeye baÅŸladım bile. Sizlere ve blogu yazan arkadaÅŸa üç tabii ki Aykut Hocam’a teÅŸekkür ederim. :D
aykut hocam ,bende p90x deneyimlerimi ve gelişmelerimi paylaşmak istiyorum. blog yazmam için fırsat istiyorum .
Merhabalar Göktuğ,
Ä°lk gün yazını burada paylaÅŸman çok güzel. Belki farkında deÄŸilsin ama aslında buradan 1 Milyon’a yakın kiÅŸiye “bu yükün altına girdiÄŸini” ilan ederek, P90X’i baÅŸarıyla bitirma ihtimalini daha ÅŸimdiden çok yükselttin. Sadece buradan ilan etmiÅŸ olmak bile, bir hafta sonra sessiz sedasız kendi kendine programı yarım bırakmana mani olacaktır.
Hafızam genelde beni yanıltmaz, okur okumaz aklıma Ä°brahim’in ilk gün yazısı geldi (http://www.p90xtr.com/p90xle-tanismam-ve-ilk-gunum) Ardından 90 gün ve ötesinde nereden nerelere geldiÄŸi. Hem fiziksel hem de mental olarak. O da yazısında benzer bir ÅŸekilde, terden renk deÄŸiÅŸtiren sweatshirt’ünün fotoÄŸrafını paylaÅŸmıştı.
Umarız bu 90 gün, senin için de mükemmel geçecek ve bambaÅŸka bir “sen”in yükseliÅŸini saÄŸlayacaktır.
Gönülden baÅŸarılar…
aykut hocam ben bir klüpte futbol oynuyorum aynı zamanda bu p90x i yapsam bir sorun olurmu pazartesi çarşamba günleri gidiyorum futbola nasıl bir düzenle p90x i yapabilirim şimdiden teşekkürler
Bende kargoyu aldığım gibi başladım bugün ilk günüm 15.07.2013 ve o kadar basketbol maçlarına çıktım, çok antreman yaptım ama bu kadar terlediğimi ve yorulduğumu hatırlamıyorum. Evet biraz canım yandı ama açıkçası o acı hoşuma gitti.
Keyif almanıza çok sevindim. Bu çok başarılı sonuçlar alacağınızın sinyalidir.