Adım Kamer, uzun bir yazı olacak uyarayım :-)

En baÅŸtan baÅŸlayacağım, sıkıcı gelebilir ama yaÅŸadığım ÅŸeyleri anlatmak istiyorum… Öncelikle, spor yapmayı sevip de üşengeçlikten bir türlü baÅŸlayamayanlardandım. 89 kiloya kadar çıkmıştım. Tatlılar, çikolatalar, hamburgerler havada uçuÅŸuyordu… AVM’de çalıştığım için mecbur oradan yiyorduk. Kilo aldıkça alıyordum, en sonunda dedim “bu iÅŸ böyle gitmez!”

Etrafta gidebileceÄŸim spor salonu yoktu. Ben de internette araÅŸtırma yaptım, “evde spor yapma” gibi… Bu ÅŸekilde P90X’i buldum. Tabii hemen almadım :-) Önce diÄŸer forum sitelerinde P90X hakkında yapılan yorumları okudum, olumsuz hiç bir yazıya denk gelmeyince almaya karar verdim.

Ardından 2 tane dambıl, 1 tane de barfiks çubuÄŸu ve şınav barı aldım. Şimdi spor kısmını hallettik, geriye beslenme sorununu çözmek kalmıştı… Åžunu söylemek istiyorum; Ä°STEDÄ°NÄ°Z KADAR AÄžIR ÇALIÅžIN, ÇOK SPOR YAPIN ama yemenize dikkat etmezseniz hiç bir zaman istediniz sonucu alamazsınız  :-)

Gittim 3 tane sefer tası aldım, içerisine bulgur, tavuk, yeÅŸil mercimek ve meyve koyuyordum. Ä°stisnasız her gün diÄŸer arkadaÅŸlar önümde hamburgerleri, dürümleri gömerken ben soÄŸuk soÄŸuk bunları yiyordum, ısıtacak bir yer yoktu çünkü! Ve tabii ki diÄŸer arkadaÅŸlarım “nasıl yiyorsun onları buz gibi, her gün hiç sıkılmıyor musun, gel ÅŸu dürümden al, yok ÅŸu hamburgerden kopar, al 2 tane baklava ye…” gibi tahrik edici laflarını da es geçemeyeceÄŸim  :-)  Spor yapıp da iÅŸi bahane edip kimse kendini kandırmasın, isteyince oluyor!

Åžimdi benim gibi olan arkadaÅŸlar, yeyip yeyip doymayan kiÅŸilere veriyorum tarifi :-)

1 adet muz, 1 kg az yağlı yoğurt, 200 gram yulaf, 12 adet badem, 4 adet kabuklu ceviz içi, 12 adet fındık.

Muzu küçük küçük dilimliyoruz, sonra badem, fındık, cevizi de ayni şekilde küçük küçük kırıyorum, sonra hepsini büyük bir kaseye koyup karıştırıyorum. Hem tıka basa doyuyorum, hem enerji veriyor ve acayip güzel tadı oluyor. Yulaf yiyemeyen arkadaşlar da denesin :-)

Åžimdi gelelim asıl P90X’e… Tabii ki de o videoda yaptıkları gibi hemen yapamayacaksınız, tabii ki de ilk baÅŸladığınızda  öyle bi dünya yok yani! :-)  Ben özellikle o videolardaki kadınlar yapıyor, ben yapamayınca sinirlenip kendimi daha çok zorluyordum. Onlar yapabiliyorsa ben de yapıcam, yapmam gerekiyor diyordum…  Burdan Dreya’ya çok selam :-)

Yani, yapamıyorum deyip kapatmak yok, o 15 tane sınav çekiyorsa sen 4 tane çekeceksin belki. 5’inciyi çekemiyor musun, bozma pozisyonu bekle, yani havada bekle öyle (Plank Pozisyonu) veya dizlerinin üzerinde bekle, acısın kolların, vücudun. O yapabiliyor, ben niye yapamıyorum, bu kadar erken pes ediyorum, daha fazlasını yapabilirim diye kendini zorla. Bunu yapmazsan eÄŸer istedin vücuda kavuÅŸamayacaksın, bunu unutma!

Bu arada 89 kilodan 62 kiloya düşmüştüm, şu an 65 kiloyum :-)  Boy 1.79

Cefa çekmeden sefa süremiyorsunuz… Bunlar da benim cefam sonumdaki sefam olsun! :-)

Kamer’in Sefası (Sonuçları :-)