Biliyoruz ki çoÄŸu kiÅŸinin gözü, bu yazıyı okumadan önce aÅŸağıdaki görsele kayacaktır (doÄŸru mu, öyle mi oldu?). O yüzden oradan devam edelim…
Her zaman söylüyoruz; P90X bir “kilo verme” programından çok, bir “vücut transformasyon” programı. Yani öyle ya da böyle, uygularsanız sizi ideal fiziÄŸinize yaklaÅŸtıracaktır; kilo vermekse kilo vermek, hacim almaksa hacim almak… Ama ÅŸurası da bir kesin ki, genellikle yıllardır fazla kilolu olup kilo vermeye çalışanlar, vasat bir fizikte olup da bir fitness dergisinin kapağına çıkabilecek kadar iyi bir fizik yapma idealinde olanlara kıyasla… maalesef daha tembeldir! Ya da daha kibar deyiÅŸle, daha kolaycıdır.
Çünkü 2 kere 2’nin 4 ettiÄŸi kadar kesin ki, artık saÄŸlıklı beslenip egzersiz yapmaya baÅŸlarsanız, vücudunuz da istesin ya da istemesin, iyi yönde deÄŸiÅŸecektir. Bu sebeple, eÄŸer aynaya baktığınızda gördüğünüzden hoÅŸlanmıyorsanız, bunun %99.99 oranda sebebi sadece “SÄ°Z”siniz!. Ne “iri kemikliyim”, ne “su içsem bile yarıyor”, ne “benim metabolizmam yavaÅŸ”, ne de “bizim ailede herkes böyle”… Sebebi sadece “SÄ°Z”siniz.
Bu sefer dost acı söylesin… bunun baÅŸka yolu yok arkadaÅŸlar! Sizi ne mucize haplar, çaylar kurtarabilir, ne karnınızı titreten kemerler… FiziÄŸinizi deÄŸiÅŸtirmek istiyorsanız;
1 – SaÄŸlıklı besleneceksiniz
2 – Egzersiz yapacaksınız
Ha eÄŸer siz bu ikisini yerine getirmeye niyetliyseniz, iÅŸte ancak o zaman biz, size bunun en iyi ve baÅŸarılı yolunu gösterebiliriz. Ä°ÅŸte “BÄ°Z”im yaptığımız aslında sadece bu. Åžimdi “SÄ°Z”in ne yapacağınız önemli olan…
Herzamanki gibi Güzel bir yazı olmuş.su içmeyi bile unutan insanım :(( inşallah yakın zamanda dengeli beslenmeyi otuttururum.
Yeni yilda sitede dusen yag oranlarinin, six pack’ lerin, define olmus vucutlarin, en zor P90x hareketlerinin takir takir yapildigi degisim videolarini gorme umuduyla.
Konuya binaen bir küçük kıssa anlatmak isterim.
Uhud savaşına saatler kala, Hz. Muhammed Zırhını kuşanıp sahabilerin karşısına çıktığında, savaşı saldırı savaşı mı yoksa, savunma savaşı mı yapalım diye tartışan sahabilerden biri kendisine ;
” Ya resulullah, isterseniz, ÅŸehirde kalıp, savunma yapabiliriz, savaÅŸ meydanına çıkmanıza gerek yok” deyince ;
” Zırhlarımı kuÅŸandıktan sonra, savaÅŸmadan bu zırhları çıkarmam, sebat edip, yeterince sabır gösterirseniz zafer sizindir” buyurur.
Eşofmanlarını ( aşurtmen) giyip, play tuşuna basmış biri o dvd bitmeden o eşofmanlarını çıkarmamalı. Sabredin. Az yiyin bide. :-)
Hocam sakatlanıp 2. Turu 3 hafta erken noktaladım hacim e başlayacağım bunun için ne kadar beklemeliyim..
1 hafta -- 10 günlük bir ara yeterlidir.
Teşekkürler hocam omuzum iyileşince başlayayım o vakit:)
Aslında çok kolay olan bir şey sağlıklı beslenmek ama hiç birimizin tercihi değil. Çünkü anlık zevkler ve kazançlar üzerine yaşamayı öğrenmişiz.
Yine damardan hocam!