P90X-Türkiye’de daha önce de ödüllü Blog’larımız olmuÅŸtu. Takipçilerin egzersizden önce ve sonra, terden sırılsıklam olmuÅŸ hallerini yayınlayıp armaÄŸanlar kazandığı “Terli Selfie’ni Gönder Kazan!” gibi… (Bakınız: 1 – 2 ve 3)

Dün ise, “Keep Calm – SakinliÄŸini Koru” adını verdiÄŸimiz Whatsapp Spor Grubu’nda, spontane olarak plansız gönderdiÄŸim, önümdeki kahvaltımın “before & after”ı gülücüklere yol açınca, bize de yeni bir ödüllü blog fikri doÄŸmuÅŸ oldu!

AÅŸağıdaki fotoÄŸrafta bu “before & after”ı görebilirsiniz… Çok beÄŸenilince, yine biraz spontane ÅŸekilde bir de akÅŸam yemeÄŸi için yapıldı :-) Evet, kusura bakmayın, o dörde bölünmüş kare tabağımı çok seviyorum :-)

Ä°ÅŸte ÅŸimdi sizler de, beÄŸendiÄŸiniz herhangi bir öğününüzün benzer bir “öncesi & sonrası”nı, yani tabağınızı ve dakikalar içerisinde (aslında ne kadar yavaÅŸ yerseniz o kadar iyi!) midenize indirdikten sonraki halini bize gönderin (iletiÅŸim bölümündeki Whatsapp no’su ya da e-mail ile olabilir). EÄŸer bu baÅŸlık altında sitede yayınlanırsa, hediyeyi kapın!

Hediyeler ne mi? Yine ilk olarak, sizi P90X’in orijinal 92 dakikalık(!) Yoga’sından kurtaran, Tony Horton’un kendi evinin salonunda baÅŸtan sona sizinle birebir yaptığı (ve belki o yüzden diÄŸerinin yarı zamanında tükendiÄŸi :) sadece 45 dakikalık alternatifi Gençlik Ä°ksiri Yoga DVD’si… Ya da daha önceden size bu DVD’yi zaten hediye ettiysek, ki hala devam eden “Arkadaşını Getir Yoga’dan Kurtul!“ kampanyasında 1000’den fazla kiÅŸiye armaÄŸan etmiÅŸtik; o zaman yine programda vücudunuzu ÅŸaşırtmaya ve sonuçlarınızı arttırmaya devam edecek, yine Tony Horton’un Upper Body Plus veya Total Body Plus DVD’lerinden dilediÄŸinizi seçebilirsiniz hediye olarak.

Tek kuralımız… GöndereceÄŸiniz tabak/sofra “Before & After”ının saÄŸlıklı olması! (Burger King ya da McDonald’s olmaz!). Böylece, fotoÄŸrafı yayınlanan kiÅŸi bizden anlamlı bir hediyenin sahibi olurken, bizler de saÄŸlıklı bir öğün alternatifi öğrenmiÅŸ olabiliriz.

Katılımınızı ve fotoÄŸraflarınızı bekliyoruz…

Kahvaltı “Before & After”

Merak edenler için… Omlet içeriÄŸi; yumurta, domates, mantar, yeÅŸil zeytin, kırmızı sivri biber, taze yeÅŸil soÄŸan, çok çok az da sucuk… Yancılar; somon füme (Migros), ev yapımı acuka, çilek ve taze greyfurt/nar suyu.

---

AkÅŸam Atıştırmalığı “Before & After”

Klasik bir akÅŸam yemeÄŸi deÄŸil ama daha çok Cumartesi fazla kaçırılan bir öğle yemeÄŸinin akÅŸamında, hafif bir akÅŸam atıştırmalığı… Ev yapımı köfte, mantar, yine sabahında gördüğünüz ev yapımı acuka, çilek ve yanına naneli ayran…