P90X-Türkiye sitesinin gelmiÅŸ geçmiÅŸ en faydalı ve en çok faydalanılan Blog yazılarından biri olan “Karın Vakumu“ndan sonra (kaçıranlar linki tıklayarak Blog’a ulaÅŸabilir), ÅŸimdi yine muhtemelen daha önce duymadığınız bir uygulama ile karşınızdayız.

Bu çok basit ama çok da efektif uygulamayı anlatmadan önce hatırlatmamız gereken, pek çoÄŸumuzun neden göbeklerimizden ÅŸikayetçi olduÄŸudur. Aslında sadece ÅŸiÅŸmanlar ya da midesi büyük olanlar deÄŸil, kastığında 6-pack’leri gözükenler dahi, normal zamanlarda, yani karınlarını gergin tutma refleksini edinmediklerinde, ortaya ÅŸiÅŸkin ve rahatsız edici bir görüntü çıkar. Hatta bu çirkin görüntü bazen, profesyonel vücut geliÅŸtiricilerde bile görülür (Bakınız: Hamile Bodybuilder’cılar!)

Åžimdi gelelim, muhtemelen daha önce duymamış olduÄŸunuz ama aslında yüzyıllar öncesinde eski Mısır’da bile kullanılan yönteme… Evinizde, iÅŸ yerinizde, okulunuzda ya da her nerede olursanız olun, kıyafetinizin altından göbeÄŸinizin çevresine saracağınız basit bir ip ile, “salmış” olduÄŸunuz göbeÄŸinizi aslında “adam edebileceÄŸinizi” biliyor muydunuz?

Midenizin en şişkin olmadığı ve aslında çoğumuzun kendini (fiziğini) en iyi hissettiği zaman, sabah ilk uyandığımız zaman denk gelir. İşte bu saatlerde, gününüze başlamadan, göbek deliğinizin üzerine denk gelecek şekilde, fazla sıkı ya da fazla geniş olmadan bağlayacağınız basit bir ip; gün boyu karnınızı içine çekmenizi hatırlamanızı, dik durmanızı, öğünlerde fazla kaçırmamanızı sağlayacak çok basit ama etkili bir ekipman olabilir.

Bu yazıyı okuyan herkesi, bu yöntemi bir kere denemeye davet ediyoruz… Ve o günün sonunda nasıl hissettiÄŸinizi buradan paylaÅŸabilirsiniz. Bu basit yöntemin de tıpkı “Karın Vakumu” hareketinde olduÄŸu gibi, aslında yüzyıllardır bilindiÄŸini ve kullanıldığını, ama iÅŸe yaramayan aletler/diyetler aleminin gölgesinde belki de unutulmuÅŸ olduÄŸunu hatırlatalım. Yazıyı ise, aslında konu ile ilgili komik bir kare ile kapatalım istedik; yani karınlar içe! :-)