Ãœlkemizdeki %100 yerli P90X deÄŸiÅŸim paylaşımlarının son zamanlarda (çok şükür) oldukça artmasıyla, “O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin” serisine uzun bir süredir ara vermiÅŸtik…
Ama Beachbody’nin ABD sitesinde gördüğümüz bu deÄŸiÅŸimi buraya taşımadan edemedik!
Nick, 34 yaşında. Yarışmaya Florida’dan katılıyor! Yarışma dedik, çünkü bu 90 günlük P90X deÄŸiÅŸimiyle, Ekim 2014’ün erkeklerde 1000 USD ödül kazananı…
FotoÄŸrafta gördüğünüz gibi tabii ki “öncesi” de hiç kötü deÄŸilmiÅŸ, hatta pek çokları için ideal bir “sonrası” bile olabilir… Ama 90 gün sonuçları, yani gerçek “sonrası”, sanırız çoÄŸu erkeÄŸin hayallerini süsleyen bir plaj vücudu olmuÅŸ.
Not: 2015 yaklaşırken, P90X-Türkiye’de de herkes, en iyi deÄŸiÅŸimi göstermek için %100’ünü vermeye hazır olsun! Çünkü, buradan ön müjdesini verelim ki, P90X-Türkiye’de de “En Ä°yi DeÄŸiÅŸim Ödülleri” dönemi baÅŸlıyor :-)
O Yapabiliyorsa… Siz de Yapabilirsiniz!
Türklerle Yabancıların Transformasyonlarına Bakıyordumda Yabancılar Baya Bir Önde Nedense Hacimli Define Ve Estetik Vücutlu Oluyor Ki Bu Adam Bulk Dönemindeymiş Heralde .
hocam aşk olsun ödül diyorsunuz bana haber vermiyosunuz:) işin şakası bu yolda bende varım ::) biliyorsursunuz
Yılbaşında P90X’e baÅŸlayışımın birinci ayı dolmuÅŸ olacak.Ben ÅŸimdiden daha fazla özen göstermeye baÅŸlayayım :-)
Ä°lk önce amacım kimseye saldırmak deÄŸil, bu adam eskiden vücut geliÅŸtirirken bulk yapmış ölçüyü de fazla kaçırmış,sonra definasyona gireyim demiÅŸ ödül kazanabilmek için de P90X’i aracı kullanmış gibi geldi bana. Kusura bakmayın ama yabancı ülkelerin çoÄŸunda yayınlanan P90X transformasyonlarının yarısı naturel bile deÄŸil fotoÄŸraflara baktığınızda çoÄŸu bir anda aşırı kas kütlesi kazanıyorlar, bu transformasyonların anabolik steroid’lerin etkisi olduğı bariz belli oluyor. Biz Türk’ler olarak, naturel transformasyon fotoÄŸrafları yayınlayıp kendimizi kanıtlamalıyız! Herkese baÅŸarılar.
yarışma iyi bir motivasyon olur diye düşünüyorum.. teoman ve eski mezunlardan beratın hiç yarışmaya girmeden ödülü almalarından yanayım :)
hocam bu ödüller ne zaman verilecek bizzat kendim katılmak istiyorumda şuan 6 aylık bi p90x serüvenim olucak :) 3 ay sonunda çok güzel bir değişim olmuştu bende fakat sonra sporu bıraktım ama anladım ki sporsuz bu hayat geçmiyor insanın herşeyi değişiyor uyuması kalkması gün içindeki enerjisi yani ben spor yaparken ki 3 aylık hayatımı gerçekten özledim o yüzden p90x i 2 ve ya 3 raund yapıp sonucumu koyucam inşallah herşey güzel olur tüm p90x ciler için :)
Çok iyi bir değişim gerçekten:)
Değişim ödülü mü? İşte bu çok lezzetli geldi.
Bu protein meselesinin cogu safsata. Ot yiyerek gunde 200 gr protein alan insan degildir. Olsa olsa okuz basli antiloptur. Yani vegan beslenip vucut yapilabiliyorsa suplement yildiz tozu ay coregi cryptonit falan hikayedir. Anlatildigi kadar cok proteine ihtiyacimiz oldugunu sanmiyorum. Yani bu veganlar yaylada antrenman disinda kalan vakitlerinde otlanmiyordur heralde.
O veganlar nasıl yaşıyor bilmem ama Protein önemli imiÅŸ :) ben bir ara tiksiniyordum.et yiyemedim bir sene falan kan deÄŸerleri yerlerde idi sonrasında B12 hapı de alerji yapınca annem otutturup sofraya zorla aÄŸzıma tıktı etleri…. Vegan olup saÄŸlıklı olabileni taktir ederim yahu…… Proteinin miktarı benim konuma girmiyor ben öyle ÅŸu kadar Protein alacağım hesabı da yapmıyorum tozunuda kullanmıyorum.öğrencilik lor peynire yumurtaya talim iÅŸte :)
aslında yapman lazım :) çalışmana göre kilonun 1.5 ve ya 2 katı protein almalısın. ve bi öğünde maximum 40 gr protein almalısın diye biliyorum .
Prof olmayan ve asıl amacı define olan bir bayan için dediğiniz oranlar fazla yalnız
Proteine ihtiyaç olmazmi bu konuda yanlis dusunuyosunuz. Vucudumuzda ki kemikler tirnaklar disler saclar hariç hersey proteinde olusmaktadir ve vücudun çok ihtiyaci var. Zaten kas gelişmeside çalisirken hüclerde mikron derecede yirtiklar oluşur ve proteinler bu yirtiklar tamir eder öyle öyle gelisir protein olmazsa olmaz yani.
Proteine ihtiyac yok demedim anlatildigi kadar fazlasina gerek yok dedim.
Anlatildigindan daha fazla var aslinda
Hakan kardeÅŸim polemiÄŸe girmek istemem de “GUT” hastalığını bir araÅŸtır. evde 6-7 kiloluk dambıllarla vücut geliÅŸtiriken o kadar çok proteine ihtiyacın olmaz.
Haklısın ama şaçlar ve tüyler de vücuttan protein alır hatta bi ara tartışması olmuştu sporcular saçlar ve tüyler protein yemesin diye mi sürekli vücut traşı olurlar diye ama sonucunda çok çok az miktarda protein harcadıkları çıkmış ortaya, ekstra bilgi :)
Öküz başlı antilop :D Bu süpermiş işte :D
Adam yapmış kardeşim ;) ben de başlayayım bi :)
Adam bizle dalga geciyor. Su arkadasin 1.gun fotosundaki gibi olabilmek icin gobegimi verirdim. Kolumu falan vermezdim gobegimi kabul ederlerse veririm yani.
Hocam 2015 e yaklasirken yarisma baslicak demissiniz benim ve bicok arkadasin bitmis olmicak :(
Problem yok :-) Çünkü tek bir seferlik olmayacak. Mutlaka sizin mezun olduğunuz değişimin de yarışma imkanı olacaktır. Siz yeter ki bitirin :-)
Sagolun hocam ben yinede yilbasindaki yariÅŸmaya iyi hazirlanip sansimi deniyim :-)
Hiç inanasim gelmiyor bu fotoğrafa gerçi 1.turda benin resimlerime arkadaşlarim bile inanmıyordu .
Bu adam takviye birşeyler kullanmıştir bence
Fotosok bu :-)
Åžok olduÄŸu kesin :-)
Harbi süper olmuş elemanın fiziği. İşin aslı adamın 1. gün fiziği benim şu andaki fiziğime oldukça benziyor.
Aykut Hocam, sizce bu değişimde çok supplement takviyesi var mıdır? Merak ettim?
Åžimdi… Supplement desteÄŸi olabilir de olmayabilir de. Tahmin edilenin aksine, supplement’lerin sonuçlar üzerindeki etkisi yüzdesel olarak o kadar yüksek deÄŸildir. Mesela bırakın Whey Protein takviyesini, Vegan olup, yani hiçbir hayvansal ürün ve dolayısıyla hayvansal protein tüketmeden çok iyi fizik yapan sporcular var…
Yani sorunun cevabı; supplement kullanıp kullanmadığını bilemem ama işin sırrı onda değil!