Yeni yılın yaklaÅŸmasıyla kıpırdanmalar arttı :-) Yeni yıl kararları arasında olmazsa olmazdır… Spor yapacağım, saÄŸlıklı besleneceÄŸim, yaza kadar fit olacağım, plajların tozunu atacağım…
Peki hemen her sene alınan bu kararlarla, çoÄŸunlukla size havlu attıran durum arasındaki fark ne? Hemen cevabını verelim: BA-HA-NE! Tamam, kimse keyfinden ideallerini – hayallerini bırakmıyor diyelim. Herkesin illa bir bahanesi var! Ve bu bahane listesinin en zirvesinde de kuÅŸkusuz, bahanelerin bahanesi “zamanım yok” olmalı.
Ä°ÅŸte bu yazı ile, ilk kez 2013 yılında ortaya attığımız ve o dönem yaklaşık 1 milyon kiÅŸiye toplu mail atarak duyurduÄŸumuz sloganımızı hatırlatmak istedik. “1 Saatlik Egzersiz, Gününüzün Sadece %4’ü”… Ne kadar da doÄŸru. Aslında günlük bir saatlik bir aktivitenin bile gözde çok büyüdüğü bir çaÄŸda yaşıyoruz. Sosyal medya ya da email spam’lerinde genelde hep, 3-5 dakikalık karın egzersizleri vs. var. Umut tacirleri, insanın doÄŸası gereÄŸi kolaya kaçma arzusu ve de üşengeçliÄŸinden nemalanıyor.
Öte yandan 1 saatlik egzersiz gözde bu kadar büyürken, saatler TV’de 180 dakikalık dizileri izleyerek, LigTV’ye para verdik diye haftada en az 3 maç seyrederek (ya da içinde 1 dirhem spor olmayan 3 saatlik spor programlarıyla), bilgisayarda sabahlara kadar oyun oynayarak, telefonda saatlerce geyik yaparak ya da en masumundan yemek sonrası miskin miskin kanepede uyuklayarak geçiyor…
Oysa o kadar da zor olmamalı o 1 saati egzersize ayırabilmek. Gününüzün %4’ünden bahsediyoruz, sadece %4’ünden. Şöyle düşünün, bir maÄŸazanın vitrininde kocaman “%4 Ä°NDÄ°RÄ°M” yazsa güler geçersiniz. Ama öte yandan, siz o %4’ü vererek hayatınızı kökten deÄŸiÅŸtirebilirsiniz.
Daha saÄŸlıklı, daha fit, daha öz güvenli, daha kendiyle barışık, daha şık, daha enerjik, daha pozitif, daha sosyal, daha uzun ömürlü, daha kaliteli uzun ömürlü, daha umutlu, daha mutlu…
Hepsi %4 ile…
Åžu anda 3.haftanın son günündeyim … bırakıp baÅŸlamıyıyorum bi tur dönüp 2 ay ara veriyorum gayet güzel keyifli gidiyor bu tur bitecek yine 2 ay ara vereceÄŸim…
Yazdığınız her ÅŸeye harfiyen katılmakla birlikte “Yıllık %4 zam alsanız isyan çıkarırsınız” kısmına kesinlikle katılmıyorum. Åžu an zam olarak %6 larda geziyoruz. O yüzden %2 için de bir ÅŸey olmaz, uÄŸraÅŸmaya deÄŸmez.
Evet haklısınız :-) Yazıyı güncellerken o bölümü çıkardık. Kimse %4 zam aldım diye isyan çıkarsın istemeyiz :-)
Aykut hocam mens fitness hakan demiray. onderliginde cikan fitness dergisi ilk yayininda fsrkli spprlardan bahsetmisler kisa kisa p90xdende bahsetmisler :)
Hocam ,
Yazılarınız zaten bir harika bunu hepimiz kabul ediyoruz. Hem motivasyon açısından hem de bilgi açısından bizim için eşi benzeri bulunmaz.
Ama ben yazılarınızla beraber paylaşmış olduğunuz görsellere değineceğim, yani o kadar başarılı seçimler yapıyorsunuz ki daha yazıyı okumadan kullandığınız resimlerden heyecan duyuyorum.
Ve bu resmin çıktısını alıp motivasyon olarak buzdolabına ve aynaya yapıştıracağım.
Tekrar teÅŸekkürler…
Ben de sayenize güne bu söz (ve mail :-) ile baÅŸlayanlardanım. Ve gerçekten beni çok etkiledi bu söz. Hatırlarsınız ben de P90X’e baÅŸlamış, çok da iyi sonuçlar alırken yarım bırakmıştım :-(
Ama sanırım şimdi bu motivasyon beni yeniden başlatacak. Teşekkürler. Herşey için.