Herkese Merhaba, Konuya nasıl girsem bilemedim yaklaşık 1 yıl önce normal kilomun üzerinde yağlı ve çok hantal bir vücudum vardı. Her hafta sonu alkol, hergün yediğim abur-cubur ve fast food ile günden güne kötüye gittiğimi hissettim. Neredeyse 1 sene ,nce satın aldığım P90X’e bir türlü istikrar ile başlayamamıştım, her seferinde ilk haftada bırakıyordum. Zor olması ve gereken motivasyonu bulamadığımdan olmuyordu. Bir gün arkadaşımla sabah sporu niyeti ile koşuya çıktık ben sadece 1 km dayanabildim, o anda karar vermiştim bu P90X’e yarın başlıyorum dedim kendime. Tüm hazırlıkları yaptım, takvimi oluşturdum, beslenme hakkında yeterli bilgim vardı ve programa başladım. Arada atladığım günler oldu, olmadı değil. Ama ertesi gün atladığım antrenmanla devam ettim hep. Bu yüzden program 4 ay sürdü. Tecrübelerimi ve gelişmelerimi kayıt altına aldım, bana motivasyonda çok yardımcı oldu. Blog açtım orada yayınladım, çevremdeki herkese söyledim. Değişimi çevremdeki kişilerden de duyunca motivasyonum günden güne arttı. Beslenmeye...

Devamını Oku