Herkese Merhaba, Konuya nasıl girsem bilemedim yaklaşık 1 yıl önce normal kilomun üzerinde yaÄŸlı ve çok hantal bir vücudum vardı. Her hafta sonu alkol, hergün yediÄŸim abur-cubur ve fast food ile günden güne kötüye gittiÄŸimi hissettim. Neredeyse 1 sene ,nce satın aldığım P90X’e bir türlü istikrar ile baÅŸlayamamıştım, her seferinde ilk haftada bırakıyordum. Zor olması ve gereken motivasyonu bulamadığımdan olmuyordu. Bir gün arkadaşımla sabah sporu niyeti ile koÅŸuya çıktık ben sadece 1 km dayanabildim, o anda karar vermiÅŸtim bu P90X’e yarın baÅŸlıyorum dedim kendime. Tüm hazırlıkları yaptım, takvimi oluÅŸturdum, beslenme hakkında yeterli bilgim vardı ve programa baÅŸladım. Arada atladığım günler oldu, olmadı deÄŸil. Ama ertesi gün atladığım antrenmanla devam ettim hep. Bu yüzden program 4 ay sürdü. Tecrübelerimi ve geliÅŸmelerimi kayıt altına aldım, bana motivasyonda çok yardımcı oldu. Blog açtım orada yayınladım, çevremdeki herkese söyledim. DeÄŸiÅŸimi çevremdeki kiÅŸilerden de duyunca motivasyonum günden güne arttı. Beslenmeye...

Devamını Oku