Sportif olarak 2000 yılından beri düzenli olarak spor yapan biriyim. Haftalık olarak 4-5 gün, ortalama 8-10 km arası koÅŸarım. Kışın salona gider ya da evde ağırlıklarla çalışırdım. Son 3 yıldır bu koÅŸmanın yanı sıra bisiklet sürmeye de baÅŸladım. P90X ile tesadüfen internette tanıştım ve uzun süre devam edebilir miyim diye çeliÅŸki yaÅŸadım. Daha sonra  kafamda olgunlaÅŸtırarak P90X-TR’den sipariÅŸi verdim, ertesi gün elimdeydi. Pazartesi baÅŸlayacaktım ama dayanamayıp halihazırda motivasyon varken pazar gününden X-streching ile baÅŸladım. Kendimle ilgili olarak, hayatım çok daha düzenli oldu. Alkolü tamamen kestim. Sosyal sigara içicisiydim. Onu da bitirdim. Her sabah saat 6’da (çoÄŸunlukla 30 dk. önce kendiliÄŸinden) büyük bir keyifle kalkıyor ve Tony ile çalışmaya baÅŸlıyorum. Sizlere bu programın üstünlüklerini kısaca anlatacağım. Sportif olarak yıllaca hatalı çalıştığımı anladım. Uzun koÅŸular ve bisiklet sürmek ve yaşımın da (44) ilerlemesiyle bel bölgesinde aÄŸrılara sebep olmaya baÅŸlamıştı. Kendimi kaskatı hissediyordum. EsnekliÄŸim yoktu, koÅŸu ve bisiklet...

Devamını Oku